Buna tuturor! Am câștigat aproximativ 50 de kilograme anul trecut și lucrez de la sfârșitul lunii octombrie. Mă bucur să spun că am pierdut aproape 20 de kilograme până acum cu CICO! Îi spuneam mamei mele, care are peste 50 de ani, despre asta și mi-a spus: „Ei bine, e mai ușor când ești tânăr”. Are cineva aici povești inspiratoare despre pierderea în greutate la vârsta ei? Poate dacă le împărtășesc cu ea, va vedea că este posibil.:)

pierderea

Distribuiți linkul

Mi-am pierdut greutatea la sfârșitul anilor '50/începutul anilor '60.
Este mai greu, dar ar fi și mai mult dacă așteaptă.
Anii 50 sunt mult prea tineri pentru a renunța la viață.
Acum sunt alergător (de știri) și în cea mai bună formă a vieții mele.
Am o minge! Aruncând bugetul pentru îmbrăcăminte nouă și arătând foarte bine.
Și permiteți-mi să vă spun - deși mi-au luat aproape doi ani să-mi pierd greutatea, merită și ar fi totuși chiar dacă mi-ar lua cinci.
Diferența dintre viața mea și stima de sine este remarcabilă. Sunt mândru de felul în care arăt. Îmi place să mă uit în oglindă. Aștept cu nerăbdare să merg locuri. Acest lucru este în opoziție directă cu dorința de a nu face altceva decât să stau acasă mâncând chipsuri de cartofi și urându-mă pe mine.
Este sănătatea mintală la fel de mult ca și sănătatea fizică - poate schimba modul în care privești viața.

Ai putea să-i arăți matematica din spatele ei. Introduceți statisticile într-un calculator TDEE, apoi introduceți aceleași statistici cu o vârstă mai mică. Va vedea că există o diferență de calorii și este mai greu la o vârstă mai înaintată, dar cu siguranță nu este de netrecut. Punerea unui număr real pe diferență îl va schimba dintr-un misterios „din anumite motive este mai greu pentru persoanele în vârstă” în „cantitatea X de calorii pe zi mai greu”.

Aceasta este o sugestie bună! Sunt sincer surprinsă că a spus chiar asta, deoarece mama ei a slăbit recent o tonă de greutate. A făcut-o tăind carbohidrați, dar este același principiu la sfârșitul zilei. Dacă nu doriți să tăiați carbohidrații, pur și simplu aveți porțiuni mai mici.

Am 51 de ani, trebuie să slăbesc aproximativ 50 de kilograme. Am scăzut 24 de kilograme până acum! CICO, IF și sala de sport, dar simt că CICO este jucătorul principal. Poate fi realizat! De asemenea, nu m-am simțit lipsit nici măcar o dată, din moment ce îmi bugetez caloriile pentru tratarea ocazională și îmi dau permisiunea să nu urmăresc ocazii speciale - Ziua Recunoștinței, aniversare, zile de naștere etc. Lucrez la înfășurarea capului în jurul a ceea ce va arăta întreținerea ca o gală scurtă, pentru a nu o câștiga înapoi.

Am 58 de ani, am întreținut 3,5 ani, am avut o înlocuire a genunchiului în această vară, așa că exercițiul meu a fost limitat destul de mult înainte de asta.

Rata metabolică încetinește odată cu vârsta, dar este totuși simplu de depășit. Mâncați mai puțin decât cheltuiți lucrări la fiecare vârstă.

O mulțime de oameni „mai în vârstă” de aici s-au slăbit urmărind caloriile și creând un deficit. Funcționează!

Mergeți la r/progresspics și derulați pentru postări care să-i arate:) Există o mulțime de oameni mai în vârstă care au slăbit mult prin Cico

Flerul meu cam spune totul. Și eu m-am gândit că voi pierde încet și voi lupta, dar am fost hotărât. Speram să slăbesc 50 de lire sterline până pe 21 februarie 2018. Acesta va fi un an al CICO. M-am gândit că va fi atât de lent din cauza vârstei mele, a stilului meu de viață sedentar, a istoriei mele de intervenție chirurgicală de slăbire de acum 10 ani, care se presupune că mi-a încurcat metabolismul. A fost mult mai ușor decât credeam. M-am luptat cu greutatea mea toată viața, dar acum sunt la cea mai mică greutate de la vârsta de 30 de ani. Marimea mea din toate timpurile a fost de 380 de kilograme. Pur și simplu am urmat CICO, înregistrând tot ce am pus în gură. Bă mai mult de 100 de uncii de apă pe zi și merg pe jos cel puțin 1 mile în fiecare zi. Asta este. Este nevoie doar să îți faci mintea să faci asta. Mult noroc pentru ea!

Am 52. Până la cincisprezece lire sterline până acum folosind CICO și am descoperit că de fapt îmi place să mă antrenez. Chiar dacă încă nu îmi îndeplinesc obiectivul, mă simt mult mai bine, mai puternic și mai sănătos decât cu doar trei luni în urmă.: D

Edit: Hei, suntem aproape exact gemeni stat!

Am 53 de ani (bărbat). În cele din urmă am început o dietă de succes/schimbarea obiceiurilor, deoarece soția mea este foarte bolnavă și aș vrea să încerc să trăiesc puțin mai mult pentru ea, pentru mine și pentru fiii mei. Amândoi părinții mei au fost plecați în pat în ultimii ani (amândoi au murit la 70 de ani), așa că nu numai că aș vrea să trăiesc puțin mai mult (să zicem, cel puțin încă 10 ani), dar să fiu și mai puțin o povară (la figurat și nu ) în cazul în care voi avea nevoie de ajutor.

Graficul meu de progres până în prezent este următorul Imgur. Am pierdut aproximativ 21,5 kg (47 lb) în aproximativ 3 luni și jumătate, numărând caloriile (1500, un deficit destul de agresiv, dar am avut o durere neplăcută la genunchi, așa că am avut nevoie să slăbesc rapid). Anul trecut făceam niște yoga ușoare, dar a trebuit să mă opresc din cauza genunchiului.

Munca mea este sedentară. Nu mă duc la sală. Merg doar pe jos cel puțin 3 km (1,8 mile) pe zi, de obicei de două ori mai mult decât în ​​weekend, pe lângă treburile obișnuite (cumpărarea de lucruri și gătitul pentru familie). Și am un ghidon pe care îl mișc leneș în timp ce mă uit la seriale TV pentru a menține tonusul muscular în brațe (de fapt s-au îmbunătățit, deoarece am trecut de la o greutate inițială de 8 lb la o greutate de 16 lb).

Ultimul meu apel a fost boala soției mele și realizarea acestui lucru pentru mine este ultima șansă.

CICO a funcționat pentru mine și este la fel de ușor să slăbești la 50 de 30 de ani. Pregătirea mesei și lucrul la o oră în fiecare zi 5 zile pe săptămână, am pierdut 40 lbs din ianuarie până în mai anul curent și am pierdut ultimele 10 în timpul verii.

Este nevoie doar de disciplină, nu contează ce vârstă.

Anul acesta am împlinit 50 de ani. În jos 38ish din 64,7, acesta este primul meu obiectiv. În prezent se află într-un platou, dar așteptăm cu nerăbdare să coboare din nou în curând.

Nu încă cincizeci, dar am pierdut 25 kg. la 47 de ani și l-au ținut timp de doi ani. Acum am 49 de ani și cântăresc mai puțin decât aveam 25 de ani (și sunt într-o formă mult mai bună din punct de vedere fizic).