Ascult radioul din mașină în drum spre serviciu în fiecare dimineață. Aud în mod constant anunțuri pentru „New England Fat Loss”, de obicei bărbați și femei entuziasmați vorbind despre cât de mult au pierdut în greutate și cât de ușor este dacă plătiți companiei respective mulți bani. Nu am idee ce face de fapt NEFL pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, dar din reclame sună înșelător și parcă ar fi pradă oamenilor. În această dimineață, o femeie cu bule a vorbit despre cum a pierdut „peste 30 de kilograme” și i-a luat doar 6 săptămâni! Și acum o ține departe datorită NEFL. Am făcut câteva calcule rapide în cap și asta înseamnă o pierdere de 5 kg pe săptămână (care este mult mai mare decât ceea ce este considerat sănătos) și ar necesita un deficit de 2500 de calorii pe zi. Acest lucru nu este gestionat de majoritatea oamenilor. Ar necesita o cantitate ridicolă de mișcare și o dietă FOARTE saracă în calorii. (Acum, știu că, dacă începeți mai greu, este mai ușor să pierdeți o mulțime de greutate inițial, deoarece TDEE este mai mare doar din cauza greutății în jur, dar dacă aveți o greutate suficientă, este posibilă scăderea a 30 de kilograme în 6 săptămâni, oprindu-vă la Probabil că 30 kg nu este ceea ce intenționați să faceți.)

reclame

Înainte să găsesc acest sub și CICO, habar n-aveam ce este nevoie pentru a slăbi și ce numere erau rezonabile și ce nu. Odată, când eram la liceu, una dintre prietenele mele se lăuda că „a pierdut 5 lbs în 5 zile” și era atât de mândră de ea însăși, și nici nu aveam idee că nu poți pierde 5 kg de grăsime în 5 zile. Acum, că înțeleg de fapt cum funcționează pierderea în greutate, sunt supărat pe astfel de locuri de „pierdere a grăsimii”, deoarece simt că mințesc oamenii și profită de ele. Nu există o soluție rapidă pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate este posibilă și este de fapt destul de simplă (CICO funcționează!) Dar necesită un efort susținut în timp. Nu poți merge într-un blitz de 5 zile sau 6 săptămâni și să pierzi toată greutatea pe care vrei și apoi să te întorci la viața ta normală.

Am pierdut 30 de kilograme - aproape 35 acum - dar mi-a luat peste un an să fac asta. Probabil că aș fi putut pierde de două ori mai mult într-un an dacă aș fi muncit mai mult, dar adevărul este că sunt cu aproape 35 mai puțin decât acum un an și tot pierd. Îmi înregistrez caloriile în fiecare zi și încerc să am un deficit caloric în fiecare zi (deși nu întotdeauna reușesc). Funcționează încet, dar funcționează. Nu am nevoie de companii comerciale de slăbit pentru a slăbi, am nevoie doar de MyFitnessPal și de dorință. Pot să o fac și tu la fel!

Distribuiți linkul

Nu-mi amintesc cine a fost, dar un blogger de fitness și pierdere în greutate a constatat că o companie de slăbit i-a furat fotografiile online și le-a închis în biroul lor cu numele altei persoane, susținând că este un client de succes. Este o nebunie ce vor face aceste companii pentru a înșela oamenii din bani. Nu sunt sigur de ce industria nu este mai reglementată. Vă mulțumim că l-ați subliniat - cred că putem folosi cu toții un memento.