Scuze pentru postarea lungă, dar asta m-a înnebunit. Am citit explicația MyFitnessPal pentru modul în care funcționează ajustările Step Calorie și am citit răspunsuri pe forumurile lor de asistență, explicând în continuare cum ar trebui să funcționeze, problema este că pur și simplu nu au sens.

myfitnesspal

Aceasta se referă la urmărirea pașilor cu un iPhone, modalitatea implicită de urmărire a pașilor (fără utilizarea altor aplicații de fitness). Nivelul activității profilului este setat la cel mai sedentar.

Merg pe 10.000 de pași și câștig o ajustare pozitivă a caloriilor de 100. Înțeleg asta pentru că am făcut mai multă activitate decât presupunea că aș arde pe tot parcursul zilei în mod natural cu o viață sedentară.

La sfârșitul zilei folosesc o bicicletă de papetărie timp de 40 de minute și ard 300 de calorii, așa că o adaug manual ca exercițiu cardio. Telefonul meu nu urmărește niciun pas în acest timp. Caloriile mele totale arse prin exerciții fizice pentru ziua respectivă ar trebui să fie * aproximativ * 400 (bicicleta de papetărie + trepte). Cu toate acestea, nu este. Reglarea pasului de calorii merge la 0, lăsând doar cele 300 de calorii din bicicleta de papetărie rămasă.

Explicația MyFitnessPal pentru acest comportament, preluată din Q/A de pe site-ul web, precizează:

„Când adăugați o intrare individuală de exerciții, programul înlocuiește activitatea urmărită și arderea caloriilor cu arderea caloriilor din acea intrare, pentru a evita primirea creditului dublu pentru activitate.”

Dar acest lucru nu are sens, nu este nevoie să evitați primirea creditului dublu aici. Acest lucru ar avea sens dacă aș merge cu bicicleta, iar aplicația le-ar număra ca pași, dar în acest caz nu sunt contorizați pași în timp ce sunt pe bicicleta de papetărie.

Înțeleg că ajustarea caloriilor în trepte este o estimare bazată pe totalul de calorii PROIECTATE arse pe parcursul zilei, calculat în funcție de ora curentă a zilei (cum ar fi „Pe baza X calorii arse începând cu ora 14:00)”. Așadar, aș înțelege dacă adăugarea manuală a unui exercițiu ar scădea TIMPUL care face acel exercițiu din caloriile arse. De exemplu, dacă cele 100 de calorii din pași s-au bazat pe 24 de ore și am adăugat 40 de minute de exerciții suplimentare - acum ar trebui să fie doar 23:20 de ore, reducând caloriile cu aproximativ 5, pentru că doar 40 de minute din timpul proiectat ar fi „dublu”.