Mănânc 6.000 de calorii pe zi și tot nu mă îngraș. Sunt destul de slab. Am 6'7 "și 210. Rămân permanent plin toată ziua de mâncare și mă întreb doar dacă aș schimba ceea ce mănânc, dacă m-ar ajuta să mă îngraș. Nu simt că pot adăuga ceva mai mult la ceea ce mănânc în mod normal acum, dar poate schimbând ceea ce mănânc pot. Am încercat să mănânc mai sănătos înainte, dar făcând asta, nu primeam suficiente calorii pentru a câștiga ceva și, de fapt, dacă făceam suficient exercițiu, aș pierde în greutate.
Mic dejun 8 ouă 1 brioșă engleză 1/4 dintr-o rolă de cârnați 1.300 de calorii
Masa de pranz Lucrez cu restaurante. De obicei primesc o masă gratuită. Dacă nu o fac sau dacă nu ajung să mănânc, voi primi niște fast-food. Încercați întotdeauna și loviți cel puțin 1.000 de calorii la prânz
Masa de seara Little Ceasars pizza mare întreagă sau ajutor pentru hamburgeri cu orez. 2.200 de calorii
Înainte de culcare și între mese mănânc dintr-un borcan cu unt de arahide și beau lapte. De obicei, în jur de 1.000-1500 de calorii mai mult.
Toate împreună de obicei totalizează în jur de 6.000 de calorii. Am făcut acest lucru timp de aproximativ o lună și la început am câștigat aproximativ 5 kg, dar nu am câștigat nimic de atunci.
- Nutriție și creștere în greutate în timpul sarcinii; Frumusețe rafinată
- Reddit - Astm - Creșterea în greutate Symbicort
- Nutriție și pierderea în greutate Ce să știți despre forma caloriilor
- Nutriție în timpul sarcinii Partea I Creșterea în greutate, Partea II Suplimentele nutritive Academiile Naționale
- Reddit - NoStupidQuestions - În ceea ce privește pierderea în greutate, este mai bine să mănânci 1500 de calorii