Mă gândeam la asta și cu ciorbă de conserve și zilele trecute. Dacă nu beau bulionul, de exemplu, înseamnă că consum mai puține calorii decât conținutul cutiei?
Distribuiți linkul
caloriile pentru sardine în ulei includ de obicei limbajul „scurs”. Acestea fiind spuse, nu-mi place să risipesc uleiul. este bun la pâine prăjită, ceea ce este practic obligatoriu dacă mănânci sardine
Cu siguranță pot răspunde la întrebarea bulion. Eticheta supei presupune că consumați 100% din ceea ce este în cutie (sau 100% din orice fracție este 1 porție - multe cutii sunt 2 porții). Un bulion tipic clar/galben nu va avea o tonă de calorii, deși veți renunța la o mulțime de sodiu prin faptul că nu beți bulionul.
Ar trebui să verificați eticheta/ambalajul sardinelor. Uneori se va spune dacă informațiile nutriționale includ marinada sau nu.
Doar verificarea telefonului meu, dar cutiile de sardine din apă și ulei sunt de obicei în limita a 20 de calorii.
Uleiul de măsline are 119 calorii pe lingură și cred că o cutie de sardine are cel puțin două linguri de ulei.
Acestea fiind spuse, sardinele sunt grozave pentru tine, la fel și uleiul de măsline.
De ce nu ai răspuns la OP atunci? Nu am făcut nicio afirmație dacă numărul de calorii include uleiul sau nu.
Dacă singurele mele informații suplimentare au fost intrarea în baza de date USDA pentru
și dacă vorbiți despre o cutie de 3,75 oz (la 191 de calorii alimentare în baza de date), atunci ar putea fi rezonabil să presupunem că cifra de 150 de calorii a cutiei dvs. nu include uleiul de măsline dens în energie (la 119 calorii alimentare pe lingură, așa cum a menționat/u/novicebater).
- Fazan, gătit, total comestibil Fapte nutriționale și calorii
- Pâine prăjită cu zmeură Informații nutriționale și calorii
- Pâine murată și pimiento, carne de porc Informații nutriționale și calorii
- McDonald; s desert Vanilie Reduced Fat Fat Ice Cream Cone Nutrition Facts & Calories
- Nuci, lapte de cocos, crud (lichid exprimat din carne și apă rasă) Date nutriționale și calorii