Bună, aceasta este prima mea postare aici, o voi arunca. Este ora 3 dimineața și mi-am dat seama astăzi că nu eram abonat la una dintre banele existențelor mele, așa că iată-mă. Întotdeauna întârziez lucrurile, darnit. De ce nu m-am gândit la reddit, în loc să vă plimbat inutil pe forumuri dezorganizate din altă parte.

psoriazis

De asemenea, am întârziat destul de mult să citesc cartea lui Pagano și am făcut tot posibilul mizerabil la viața de liceu (un alt utilizator care a încercat-o a postat și o dietă restrictivă diferită în urmă cu câteva luni, deoarece bolile înrădăcinate în genetică nu sunt pentru toate dimensiunile).

Am observat ieri că peticul indicator al psoriazisului de pe cot (1x1 ") s-a micșorat, probabil pentru că în ultimele cinci zile am mâncat foarte bine. (De obicei este o placă/coajă ridicată foarte groasă și cu creștere rapidă, dar acum totul este plat, roz și fraged, ca un răzuit care se vindecă.) Din ceea ce s-a întâmplat în vara trecută, când eram la dietă, ar trebui să dispară în alte câteva zile! care! nu mai rămâne decât un cot înroșit scârțâit, încet îmbibându-se în bronz!

Sample Day: nu respectă regulile pagano complet

mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită de grâu integral sau fulgi de tărâță în lapte de migdale simplu, niște struguri sau ciocolată 90%, albușuri de ouă amestecate (deși a existat o altă carte care împărtășea că albusurile de ouă sunt o alegere proastă pentru unii psoriazici; dacă aveți dubii, mergeți într-un dieta de eliminare, reintroduceți, așteptați rezultatele)

prânz: broccoli, ulei de măsline și sare, piept de pui sau pește, pâine prăjită integrală, o supă ușoară

cină: legume proaspete (morcovi, țelină, broccoli, conopidă, spanac) - pui sau pește sărat, fără pâine

gustări: mere și banane

exercițiu: plimbare în afara multor colegii b/c. nu gimnastică colegiul b/c.

Părere:

Cel mai important sfat pentru mine este să adaug o mulțime de fibre, apă și legume (și să mănânc foarte bine) și să tăiem zaharurile rafinate, excesul de grăsimi, mâncărurile foarte procesate și umbrele de noapte. De asemenea, nu beau sau fumez pentru început, sau fac băuturi răcoritoare sau cafea. Celelalte lucruri mi se par puțin mai puțin importante pentru mine, dar sunt foarte recomandate în dietă: tăierea cărnii roșii și crustaceelor ​​/ creaturilor marine nevertebrate, evitarea amestecării merelor și bananelor în alte alimente, evitarea oțeturilor (vin în special), luarea ceaiurilor din plante (mușețel este recomandat dacă tipurile de specialitate sunt inaccesibile), fiind optimist/pozitiv (lols liceu.), primind aer proaspăt/exercițiu. Și apoi unele lucruri mi se par cu adevărat la nivelul următor/nu am încercat deloc: colonice și clisme (.), Masaje de ficat cu ulei de ficat de cod, corecții ale coloanei vertebrale.

Este posibil ca metoda să nu fie pentru toată lumea, dar a eliminat unele cazuri severe de psoriazis. (studii de caz enumerate în carte. nu există tocmai mii de studii de caz pentru un proiect de dedicare extremă. Sau milioane de dolari sunt investite în cercetarea unei metode complexe non-farmacologice de eliminare a unei boli rareori letale. "Faceți-o" - industria farmaceutică și sectoarele de cercetare). Șansele sunt, există un lucru pe lista de mai sus de care un pacient cu psoriazis este cel mai vinovat și eliminarea acestui lucru ar putea fi suficientă pentru a iniția recuperarea. Și spun: „Nu va strica, încercați”.

Despre mine/studiul meu de caz cu dieta Pagano: Psoriazis ușor

Ceea ce numesc patch-indicator este locul în care mi-am luat psoriazisul pentru prima oară vara/toamna liceului, gutate, efect krebner. A început când am fost în vacanță la plajă, primind poate prea mult soare și brusc am început să primesc urticarie (ceea ce a încetat să se întâmple după ce mi-am curățat dieta în ultimul an). Psoriazisul pare să fi experimentat în fiecare locație în urma efectului krebner (mi-a fost frică să mă mânc pe nas chiar), înainte de a mă concentra pe popularea scalpului meu (abandonarea axilelor, urechilor, nasului, pleoapelor, regiunilor inferioare, picioarelor. obrajii pentru o perioadă foarte lungă de timp. o perioadă foarte lungă de timp. plângea aproape în fiecare noapte). În ultimele două semestre a fost ca - o cască regeneratoare nemuritoare care se strecoară în frunte și în ceafă și, în cele din urmă, ajung să mă scarpinez mult (încă mai fac), pierzând mulți păr (încă mai sunt). Și t-gelul a funcționat. O singura data./doom.

Vara anului 2014 am găsit cartea lui Pagano. Am luat ceaiul alunecos de scoarță de ulm pentru dimineți și șofran pentru noapte. Am tăiat zaharuri adăugate, am tăiat excesul de carbohidrați (la revedere dragi fulgi de tărâțe), am tăiat toate umbrele de noapte (sob. Cayenne-ul meu. Vinete. Roșii și cartofi), am tăiat citrice (pentru orice eventualitate). De asemenea, am urmat câteva sfaturi din dieta Autoimmune GAPS (carte diferită) și am început să încorporez chefirul de cultură vie (de casă) în micul dejun. De asemenea, mă antrenam și primeam aer proaspăt, luând suplimente de ulei de pește; Îmi amintesc că patch-ul indicator persistent a fost eliminat în prima săptămână a acestui lucru și au urmat mai multe progrese. Chiar și scalpul meu, deși lucrurile au devenit mult mai rele acolo de când am renunțat la dietă.

Când m-am întors la școală anul acesta, mâncam o mulțime de alimente carby și înnebuneam cu zahăr (prăjituri și prăjituri cu gogoși. Și cereale, omule, sunt un consumator de cereale în serie. De asemenea, un vagabond leneș de facultate care nu a luat niciodată ceaiurile mai mult) - patch-ul indicator a revenit. Dependența de zahăr continuă în vacanța de iarnă, dar în ultimele cinci zile am făcut o pauză curată cu zaharuri rafinate (avem această relație de pornire/oprire). Văzând că funcționează a doua oară mă motivează cu adevărat să-l mențin mai mult de data aceasta (cel puțin 3 luni au fost necesare pentru a elimina cea mai mare parte a psoriazisului avansat. Progresul funcționează ca pierderea în greutate; ultimii biți sunt foarte greu de aruncat.)

Oricum, oricine este interesat să încerce/discute, să discutăm! Acesta este cel de-al meu pence. Nu vreau ca oamenii să se simtă pierduți și deznădăjduiți ca și mine. Un strigăt că o metodă simplă și curată a funcționat pentru mine. Și o împărtășire generală a poveștii mele într-un mediu confortabil.

fapte amuzante:

Nu am avut răceală/gripă/etc de la terminarea liceului. Acum sunt absolvent de facultate. Uneori mi-aș dori ca sistemul meu imunitar să nu fie atât de hiperactiv/să lovească lemnul, așa cum fac întotdeauna după ce am povestit această poveste.

Student la farmacie, minorat în fiziologia umană. Pentru că nu am timp pentru școala de medicină și urăsc îngrijirea dinților, întreabă-mi cavitățile (suspin, al naibii de dulce care îmi înșală viața).

împărtășește un. lucru jenant: având părul lung și negru și transformându-se într-o furtună cu fulgi după averse, bucăți uriașe de piele moartă lipite acolo, indiferent de pieptănarea viguroasă ca.

starrrdust și fulgi de zăpadă

. LOLJK Mă refer la particule de mâncare și bug-uri lipite în părul meu. Dar da, oamenii nu reușesc niciodată să comenteze. iar cei care nu se pot opri mi-au întins mâna în cap pentru a-l alege în timp ce eu fac faruri. o_o