Pentru că există un singur fel de supă și nu există mirodenii?

silicon

Da, a nu fi dependent de zahăr este foarte plictisitor.

. sau având orice variație în dieta ta. în fiecare zi exact același lucru

Economisesc o cantitate imensă de timp făcând acest lucru. De asemenea, supa este incredibil de delicioasă!

Ce fel de supă? Ai o rețetă pentru asta?

Nu am sume exacte, dar vă pot spune ce fac.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente:

O singură carne: Puiul este preferatul meu, dar funcționează bine toate carnea. (puteți face și o variantă fără carne, dacă sunteți vegeterian/vegan)

Lintea roșie, broccoli, boia, campioni, varză, ceapă, ceapă roșie, ulei de măsline.

Și următoarele condimente: pudră de curry, pudră de boia, scorțișoară, pudră de chili, cimbru și piper negru, usturoi, cub de supă de legume și puțină sare minerală.

Speli lintea roșie și le fierbi foarte ușor. Pune lintea pe aragaz și așteaptă până când fierbe apa. În funcție de linte, lăsați apa să fiarbă 2-4 minute. Îndepărtați apa clocotită și puneți lintea în oală.

Adăugați suficientă apă pentru a face să plutească lintea. Apoi adăugați condimentele și amestecați! De obicei amestec între fiecare condiment. Cel mai important lucru este să folosești suficient curry și boia.

Tăiați carnea și legumele (sau cumpărați deja legume congelate tăiate/feliate). Încălziți o tigaie cu ulei de măsline. Uleiul ar trebui să acopere întreaga tigaie. Următorul pas este de a prăji foarte ușor fiecare dintre ingrediente (nu lintea obv.). Teoria din spatele acestui lucru este aceea de a adăuga grăsimi sănătoase la mâncare, de a încălzi alimentele congelate și de a face ca alimentele să aibă un gust mai bun.

Începeți cu carnea, lăsați să stea pe tigaie la foc mediu timp de 3-5 minute, amestecați carnea. După ce ați terminat, adăugați carnea la vas. Ar trebui să puneți fiecare ingredient unul peste celălalt, deoarece ingredientele au nevoie de o cantitate diferită de gătit.

Apoi faceți același lucru în ordinea următoare: Broccoli -> boia -> ceapă/ceapă roșie, ciuperci și varză. Adăugați ulei în tigaie între runde, dacă doriți.

În cele din urmă, adăugați apă în tigaia „murdară” și aruncați cubul de bulion de legume. Se amestecă cubul până se dizolvă. Apoi, toarnă bulionul în vasul tău. Dacă este necesar, adăugați apă la vas.

Apoi, în funcție de programul dvs., fie gătiți 8 ore la minim, fie 3 ore la maxim. Încercați să nu scoateți capacul în timpul gătitului. După ce ați terminat, amestecați în oală pentru a întinde condimentele. Puteți adăuga și condimente în acest moment, dacă doriți.

De obicei mănânc o porție mare odată ce supa este proaspătă, apoi restul le păstrez în recipiente individuale în congelator. Este important să lăsați supa să se răcească puțin înainte de ao pune în congelator, așa că lăsați-o să stea în recipiente, fie la temperatura camerei, fie în frigider.

Scoat întotdeauna un recipient din congelator seara și îl las să se topească în frigider. Apoi, când este timpul pentru cină, încălzesc mâncarea în micro. Sunt atât de fericit că am găsit combinația de curry + scorțișoară, care face mâncarea absolut delicioasă!

PS. Bea multă apă dacă începeți o dietă Keto sau veți eșua.