Am 17 ani și locuiesc acasă. Părinții mei se ocupă de toate alimentele. Sunt boomeri literali și figurativi care consideră că este o cale de urmat o „dietă americană” de modă veche. Am 5’4 ”și am depășit recent 200lbs. Am învățat despre nutriție de la o clasă de sănătate onorată la școală și sunt foarte motivat să fac alegeri alimentare mai bune. Cu toate acestea, părinții mei subscriu COMPLET la atâtea mituri nutriționale. Ei insistă că produsele proaspete sunt în afara bugetului, chiar dacă suntem foarte norocoși din punct de vedere financiar. Se jignesc când nu vreau să iau mesele constante de hamburgeri și cartofi prăjiți. Mama chiar i-a spus medicului meu că nu are dreptul să facă recomandări dietetice, deoarece nu este nimic în neregulă cu ceea ce mâncăm acasă. M-am săturat să fiu numit pretențios și să mă fac de râs pentru că urmăresc un stil de viață mai sănătos. Nu am niciun venit și nu pot face cumpărături pentru mine. Are cineva experiență cu situații similare? Cum ai lucrat prin asta?

părinții

Distribuiți linkul

Dacă sunteți 200 lbs, 5'4, părinții tăi nu-i cred pe medici, nu sunt sigur că îi poți face.

Te-ai gândit să obții un loc de muncă după școală?

Un loc de muncă este cu siguranță în partea de sus a listei mele - așteaptă să revin la multe aplicații. Din păcate, se pare că piața muncii de aici (SUA) va fi dură pentru o vreme. Adăugați faptul că nu am acces la o mașină, iar opțiunile mele sunt restrânse destul de puțin. Aș fi fericit să am banii mei, dar nu cred că mă pot baza pe acest traseu în acest moment.

Sperăm că veți găsi un loc de muncă în care trebuie să fiți activ fizic, ceea ce vă va ajuta foarte mult.

Este posibil să mănânci lucruri cumplite și să slăbești, porțiile tale trebuie doar să fie mici.

Burger: adăugați tone de salată verde, roșii, murături și muștar, scoateți cocul.

Cartofi prăjiți: mâncați 1/4 din ei cu muștar, nu ketchup dacă trebuie

Evitați orice adăugări pe bază de maion sau lactate

Băuturi: bea doar apă. Literal nimic altceva. Acest lucru economisește sute de calorii pe săptămână!

Ai dreptate, am văzut îmbunătățiri extraordinare de la eliminarea tuturor sifonului/sucului/etc. Am pierdut câteva kilograme imediat și m-am simțit mai bine în general. Știu că abordarea pură „mai puține calorii” este într-adevăr cea mai realistă opțiune a mea acum, dar sper să găsesc o modalitate de a facilita opțiuni mai bune. Mulțumiri.

Ați putea încerca să numărați caloriile cu mâncarea pe care vi-o dau și poate cumpărați niște fructe și legume pe care să le gustați pentru a vă hrăni

Încercarea de a se răzgândi ar fi probabil cea mai dificilă cale. Oamenii sunt încăpățânați (chiar și în fața faptelor)

Sincer, ca cineva care a trecut prin asta, este cel mai ușor să aștepți până când poți 1. Achiziționează și gătește propria mâncare și 2. Mănâncă fără ca aceștia să fie în afacerea ta.

De acord. Va trebui să modificați ceea ce vă oferă. Nu mâncați cartofii prăjiți, nu săriți cocul etc. Probabil că nu veți primi sprijinul lor în curând, așa că nu aș începe un război. Fă ce poți cu ce ai. Poți să faci cumpărături cu ei și să începi să adaugi produse? Chiar și o pungă de mere ar fi mai bună decât nimic și s-ar putea să reușiți să faceți câteva mici schimbări fără prea multă luptă. Aș începe mic și aș vedea ce se întâmplă.

Din păcate, acesta ar putea fi tipul de lucruri pe care trebuie să le suportați până când veți putea obține un loc de muncă/mutați afară și obțineți o oarecare independență. Chiar și fără dietă, există încă o mulțime de lucruri pe care le puteți face, cum ar fi să faceți plimbări și să efectuați scurte scurte de cardio de intensitate ridicată pe tot parcursul zilei, cum ar fi burpeele și săriturile pentru a vă ridica ritmul cardiac. Lucruri precum consumul de apă înainte și în timpul meselor vă vor ajuta să vă simțiți sătui și chiar dacă aveți porții mai mici din lucrurile pe care le aveți familia vă poate ajuta sau schimbarea sosurilor cremoase de salată pentru lucruri cum ar fi oțetul de mere ect.

Sunt de acord că exercițiul este o opțiune bună. Am văzut o scădere lentă a greutății mele de când am început să fac jogging în fiecare dimineață și să lucrez în curte. Sunt foarte entuziasmat de acest declin și știu că o dietă bună ar accelera foarte mult și mi-ar oferi o energie mai bună pentru a susține activitatea.

Doar aveți grijă la jogging, asigurați-vă că faceți o acumulare lentă la început, pentru a nu vă deteriora genunchii, în afară de acea treabă minunată! Și implementați cu siguranță controlul porțiunilor acolo unde puteți: D

Dacă consideră că produsele proaspete sunt o risipă, vezi dacă sunt în regulă cu fructele și legumele congelate. Mult mai ieftin și totuși obțineți valoarea nutritivă a acestora.

Nu sunteți sigur cât de afectată este zona dvs. de COVID-19, dar dacă nu este foarte afectată sau dacă sunteți bine să așteptați ceva timp, obțineți un loc de muncă cu jumătate de normă la un magazin alimentar. Câștigați bani și apoi faceți propriile cumpărături.

Îmi pare rău că părinții nu vă sprijină.

Dacă nu poți cumpăra sau altfel îți iei propria mâncare, încearcă și gândește-te să modifici ceea ce îți dau părinții tăi. O cină cu hamburgeri și cartofi prăjiți, de exemplu: ștergeți chifla de burger, o porție mai mică de cartofi prăjiți (determinați-i să cumpere tipurile congelate care merg la cuptor, mai degrabă decât prăjite, deoarece sunt mai puțin grase și calorice), adăugați o conservă de legume, cum ar fi porumbul . Sunt ieftine și probabil mai ușor să-ți convingi părinții să cumpere. Acest lucru este, desigur, mai puțin decât ideal, dar o îmbunătățire față de opțiunea anterioară.

Editați: discutați, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre cum ar putea explica mai bine părinților. Poate că dacă ar înțelege consecințele sunt mai mult decât simpla creștere în greutate, ar putea fi mai înclinați să asculte.

Ai vreun fel de bani? Ca o indemnizație sau ceva ce ți-au dat părinții tăi?

Cel mai bun lucru de făcut în această situație este să mănânci mâncarea pe care o oferă, dar încearcă să mănânci mai mult din oricare dintre cele mai sănătoase părți. Dacă sunteți la un grătar și există burgeri, cartofi prăjiți, fasole, porumb, pepene verde și chestii tipice de genul acesta, încercați să aveți mai multe fructe, legume și fasole disponibile și mai puțini burgeri. De asemenea, puteți pierde în greutate consumând alimente gunoi, trebuie doar să reduceți aportul de calorii. Este puțin mai greu, dar mănâncă mai puțin din tot și poți pierde în greutate.

Cumpărați o multivitamină, astfel încât să obțineți cel puțin o parte din lucrurile de care aveți nevoie dacă nu reușiți să mâncați cantități sănătoase de legume sau fructe în fiecare zi!

Oferiți-vă să gătiți pentru familie, cu condiția să alegeți rețetele. Nu văd mulți boomeri care se certă cu copilul lor pe copilul care pune o friptură în oala de vase. Puteți mânca sănătos și ieftin.

Am avut o problemă cu asta când eram mai tânăr și încercam să slăbesc. părinții mi-au tot spus să porționez doar ceea ce îmi dau să mănânc.

Am ajuns să primesc un loc de muncă la o benzinărie chiar lângă școala mea și am lucrat acolo după orele de zi cu zi și am început să-mi cumpăr mâncarea, iar apartamentul a încetat să mănânc ceea ce făcea mama. au existat argumente, dar după primele 2 luni frustrante în care am încercat să-i fac să înțeleagă ce voiam să fac, pierdusem 15-20 de lire sterline (uit numărul exact).

după ce au văzut că tatăl meu s-a alăturat de fapt pentru a slăbi. era un tip de supraveghetor de greutăți și tocmai mi-am făcut treaba. deodată mama cumpăra mâncare sănătoasă și a început să se gândească la ce-l hrănea pe tatăl meu pentru a-l ajuta să rămână sănătos și slab.

acum părinții mei sunt pasionați de mâncare sănătoasă.

acum am aceeași problemă cu soția mea de fiecare dată când îi spun că vreau să iau o dietă grea, aud același lucru exact (doar porțiunea din ceea ce te fac). Voi sfârși prin a-i închide gătitul, așa cum am făcut probabil la părinții mei.

editare: toți părinții vor răspunde diferit, ca un memento. a mea s-a distrat și s-au certat despre cină și ce nu. dar până la urmă au venit în jur. kilometrajul dvs. poate varia.

Povestea ta îmi dă cu adevărat speranță. Părinții mei pot fi încăpățânați, dar încă îmi pasă foarte mult de ei și îmi fac griji atât pentru stilul lor de viață, cât și pentru al meu. Mama mea a luat până la 300 de lire sterline înainte de a opta pentru o intervenție chirurgicală de slăbit. Mă îngrijorează faptul că, dacă nu face schimbări reale de stil de viață, va reveni în cele din urmă. Tatăl meu are o greutate normală, dar se luptă cu tensiunea arterială/colesterolul/zahărul din sânge. Dacă i-aș putea lua în discuție, cred că am fi cu toții mai bine.

Mă bucur că povestea mea a ajutat, nu uitați să fiți rezonabilă și înțelegătoare. s-ar putea ca părinții tăi să nu reacționeze așa cum au făcut ai mei. acest lucru nu este atât de mult sfat, cât este doar o poveste.

ei sunt părinții tăi și te iubesc, pur și simplu poartă o discuție cu ei și vezi ce iese din asta,

Este frumos să citești în sfârșit o poveste cu un rezultat plăcut astăzi. Probabil că ți-ai salvat viețile părinților.:)

soția mea este o femeie minunată și dacă aș prelua gătitul, ar fi supusă să mănânce ceea ce vreau să mănânc, ceea ce nu este întotdeauna corect. așa că încet lucrăm la tranziția a ceea ce cumpărăm de la magazin pentru a oferi o dietă mai sănătoasă, fără a-i sacrifica poftele. fericit mediu, tocmai îmi umplu farfuria cu mai multe legume decât orice altceva și pare mulțumită de asta.

costă, de asemenea, o taxă pe portofel, cumpărând de două ori cantitatea de alimente pentru 2 persoane care mănâncă diferit. așa că am venit cu un plan și ar trebui să fie suficient.

Obțineți un loc de muncă și cumpărați-vă alimente. Și eu, la 17 ani, mi-am revendicat dreptul de a alege ce și cât a intrat în corpul meu. Până la 18 ani pierdusem o mulțime de greutate de la mărimea 20 la 12 pantaloni. Am făcut cele mai sănătoase alegeri din ceea ce mi s-a oferit și am mâncat porții mai mici și am cumpărat extras pe care le țineam în camera mea.

Sunt european și sunt cam șocat de comentariile pe care le-am văzut aici. Nu am fost niciodată în SUA, așa că nu aveam idee că mănânci așa și bei atât de multe băuturi răcoritoare. Fără legume, fără cereale integrale, nu este suficientă apă . este o cauză că o roșie sau un morcov costă mai mult decât un hamburger acolo? Fii băieți puternici și încearcă să mănânci cât mai simplu posibil! Alimente mai puțin procesate și mai multe produse organice.

Pungă de morcovi = 1,44 USD, Burger = 1,00 USD, Caz de apă = 3,98 USD, Caz de sodă = 4,98 USD. Pe termen lung, costă mai puțin, dar americanii nu gândesc așa de cele mai multe ori.

Poate că problema este educația. La școală, profesorul trebuie să explice cât de periculos este să mănânci alimente procesate care îți umplu stomacul, dar nu ajută la regenerarea corpului și la vindecarea celulelor.

Știți, gândiți-vă că nu ne-au învățat niciodată nutriția în liceu.

De asemenea, o mulțime de orientări nutriționale recomandate de guvernul SUA sunt influențate de lobbyiști.

Nu-mi amintesc detaliile exacte, dar o entitate (Harvard?) A publicat un ghid alimentar recomandat care nu includea lactatele și industria a fost supărată. Așadar, pentru a le plăcea, au adăugat un pahar de lapte pe partea laterală a imaginii. Un lucru similar s-a întâmplat cu campania pentru copii sănătoși a lui Michelle Obama. A vrut să elimine atât de multe lucruri din prânzurile școlare ale copiilor, dar anumite industrii nu vor mai profita, așa că nu a putut face toate schimbările necesare copiilor sănătoși.

E un elefant foarte mare în cameră. Este oribil cum viețile oamenilor contează mai puțin decât banii

Știu că este o măsură drastică, dar mama mea mi-a spus odată o poveste despre când avea 17 ani și a decis să devină vegetariană, părinții ei nu au susținut-o și au încercat să ascundă bucăți de carne în mesele ei. Ea a observat acest lucru instantaneu și a decis să se închidă în camera ei și a refuzat să mănânce timp de 3 zile, părinții ei și-au dat seama că este serioasă și, pe măsură ce le pasă de ea, au făcut ceea ce dorea, da, este drastic, dar pare că nu au o mulțime de opțiuni

Deci, carnea de burger nu este rea, poate puteți scăpa discret de chifle. Ești deschis la legume congelate? Ați putea face piure de conopidă, prăjiți, caserola de fasole verde (versiunea sănătoasă). Puteți oferi (nu pentru a înlocui cina, dar poate la prânz) să gătiți pentru ei. Dacă oricum sunt atât de anti-vegetale, nu va trebui să împărtășiți prea mult, nu vor mânca.

Sunt supraponderali? Este posibil ca singurul motiv pentru care spun că nu este pentru că sunt îngrijorați că produsele vor merge prost în frigider și nu vor fi mâncate niciodată. Este posibil dacă mergeți încet, doar cerând un ingredient aici sau acolo, puteți face ca acestea să se schimbe treptat.

Sunt într-o situație similară chiar acum, dar nu la fel de rău.
Ceea ce am făcut este să-mi număr caloriile și am mâncat ceea ce am văzut suficient de sănătos și mi-am făcut mâncare ori de câte ori am putut * îmi place să fac salate și omlete *
De asemenea, făceam un fel de exerciții fizice din când în când și sărind coarda zilnic, astfel încât să ajute și eu

hei, eram la aceeași barcă ca și tine când aveam 16 ani, totuși am făcut că am primit un loc de muncă și am putut să-mi cumpăr propriile alimente și să gătesc pentru mine. idk dacă asta este o opțiune pentru tine, dar doar gândește-te. Singurul dezavantaj pe care l-am văzut a fost că nu mai iau cine de familie, deoarece am mâncat în momente diferite pe care le aveau și a trebuit să spăl toate vasele pe care le-am folosit.

Ei bine, am 24, 6'8 "și din clasa a VIII-a până în iulie 2019 aveam peste 300 de kilograme. Ca și tine, am avut dificultăți în a controla propriile alimente, deoarece sunt autist și nu pot condus sau muncesc. Nu m-am schimbat prea mult și în 8 luni am pierdut 60 kg. Tot ce am făcut este să mănânc mai puțin. Nu m-am înfometat, dar am făcut post intermitent timp de 5 luni și foarte rar am lucrat. mâncați în continuare pizza (ananas și pepperoni dominos, îmi place) și burgeri și cartofi prăjiți ici și colo.

Pentru mine, cel mai mare lucru al meu a fost să beau apă. Am tăiat orice băutură carbogazoasă, suc și alcool. Recomand apă îmbuteliată pentru că a fost mai convenabilă. Oh, și mergând. Mers și jogging.

În schimb, aș schimba mentalitatea dvs. de la modul în care îi puteți determina pe părinți să vă sprijine, la ceva care este mai bun pentru și mai mult despre propria sănătate. Dacă o dietă este ceea ce vrei și ceea ce funcționează pentru tine, minunat! Sper să ajungi să te faci sănătos și fericit.

Poate încercați să contracarați dieta cu o rutină de antrenament constantă până când veți putea avea mai mult control asupra propriei diete. Evident, aveți nevoie atât de exerciții fizice consistente, cât și de o dietă sănătoasă pentru a pierde în greutate, dar dacă începeți să lucrați la obiceiurile sănătoase pe care le puteți controla, veți fi și mai pregătiți când veți începe să vă schimbați dieta.

Ca non-american, este absolut nebunesc pentru mine că părinții tăi ar insista că produsele sunt prea scumpe. Părinții mei sunt obezi și, când locuiam acasă, ar fi fost pentru mine și pentru fratele meu mâncând mai multe legume și probabil că ar fi fost încântați și ar fi încercat să mănânce și mai sănătos. Cred că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să modificați ceea ce vi se oferă, așa cum au sugerat alți oameni aici. Bea doar apă, încearcă să nu mănânci lactate, taie porții.

Vă permit cel puțin să aveți un fel de legume? Indiferent dacă este dintr-o cutie sau înghețată? Fructe? Pentru mine este doar sălbatic

Mulțumesc mult, am avut nevoie de acest BruhBill · 228d

Va trebui doar să așteptați și să vă adaptați până când veți putea cumpăra propriile alimente. Nu am o mulțime de sugestii, deoarece nu am experimentat așa ceva, dar puteți încerca să obțineți o alocație de la ei și să începeți să o salvați sau vă puteți adapta la mâncarea pe care o consumați, de exemplu, dacă vi se oferă un burger puteți elimina petrecerea și mânca restul sau tăiați burgerul și mâncați-l pe tot parcursul zilei.

Ai vreun fel de bani din care ai putea cumpăra alimente de câteva ori? Părinții mei nu au fost la fel de împotrivă schimbării dietei mele ca ai tăi, dar nici ei nu au fost fericiți. Dar după ce mi-au încercat mesele mai sănătoase de o grămadă de ori a fost mult mai ușor să le influențeze mintea. Alege o rețetă simplă, folosește bine ierburi și condimente și suflă-le mințile!

Alăturați-vă sportului toamna, apoi echipa de atletism. Nu am reușit să lucrez în timpul liceului, pentru că eram un sportiv de trei stagii, așa cum se numea. Aceste două opțiuni ar trebui să te ajute pe prietenul meu. A fi mai activ te va ajuta să arzi mai multe calorii. Dar și posibilitatea de a avea un loc de muncă vă va permite să cumpărați lucruri. Un minifrigider pentru depozitarea meselor preparate. Puiul și legumele sunt foarte ieftine și foarte sănătoase. Pentru orez îl puteți găti sau puteți cumpăra pungi proaspete cu abur. Ești încă tânăr prietenul meu. Deci, nu fi prea dur cu tine. Când vă mutați afară, veți putea distruge această grăsime fără probleme. Și facultatea poate ajuta.

Există o mare parte din poveste în schimbarea mea, dar modul în care am reușit să-i ajut pe părinți să mă ajute a fost după ce nu am spus nimănui că slăbesc și când am slăbit 20 kg au văzut schimbarea și motivația pe care am avut-o, am început să vorbim. Acum îmi cumpără mâncare tot timpul și știu ce pot/vreau să mănânc:) părinții mei sunt un sprijin imens pentru mine, de asemenea, am slăbit 48 kg

Ideea mea este să le demonstrez că puteți face acest lucru și să arătați motivația și să nu renunțați în timp, s-ar putea să vă schimbe și să vă ajute:)

Voiam doar să adaug că cred că o diferență a fost că am respectat diferențele culturale ale mamei mele. Nu i-am sfâșiat cultura, spunând că acesta este motivul pentru care eram grasă. I-am oferit noi puncte de vedere și ea însăși a început să înțeleagă că toată mâncarea pe care o făcea nu era cea mai sănătoasă. Nu am făcut să pară că cultura occidentală era mai bună decât cultura ei, ceea ce este important și pentru tine. Am fost acolo unde ați fost și știu că este frustrant, dar pur și simplu aveți răbdare

Regret că nu am adăugat un exercițiu și am devenit mai în formă în timp ce aceasta era situația mea. Cred că obișnuința plămânilor și a inimii cu munca suplimentară m-ar fi ajutat să slăbesc când m-am mutat.

Du-te cu mama ta la magazinul alimentar și ridică doar câteva lucruri. Nu-ți cunosc părinții, dar poate te-ar lăsa să te apuci de câteva lucruri? Explicați-i că nu trebuie să schimbe ceea ce mănâncă, ci că sunteți jenat de corpul vostru și doriți să faceți o schimbare. Chiar și lucruri precum pâine de grâu, curcan, ouă, slănină de curcan în loc de slănină. Și apoi urmăriți cât mâncați, controlați dimensiunile porțiilor. În liceu aveam 6,5 kg și am început să mă antrenez 6 zile pe săptămână și mănânc doar prânzul și cina, dar m-am simțit sătul. Mama mea m-a acuzat că sunt anorexică după ce am pierdut 55 kg în 4 luni. Va fi greu, dar faceți tot ce puteți, când nu sunteți în preajma părinților, faceți tot ce puteți pentru a face alegeri mai bune. Sau când mâncați afară comandați ceva mai bun.

mama mea cea mai bună prietenă era aceeași. tatăl ei a susținut-o în dietă, dar mama ei a fost cea care a cumpărat produse alimentare, iar tatăl ei nu vrea să meargă niciodată împotriva dorințelor mamelor sale, așa că sprijinul său a mers atât de departe. a sfârșit prin a-i explica mamei sale ce face excesul de greutate nesănătos asupra corpului cuiva și cum pierderea în greutate și luarea unor alegeri nutriționale mai bune i-ar oferi o viață mai bună și mai lungă. va recunoaște că a supradramatizat un pic și a făcut să pară că o moarte subită a fost o posibilitate, dar i-a speriat-o pe mama suficient de mult pentru a-și relaxa mâncarea și obiceiurile nesănătoase din față. până acum a slăbit 25 de kilograme și mamei ei îi place să o vadă atât de fericită și va recunoaște că s-a înșelat. sperierea părinților nu este cel mai frumos lucru de făcut, dar vremurile disperate necesită măsuri disperate:)

Implică-te în gătit, apoi sugerează rețete mai sănătoase nu dintr-o perspectivă a sănătății, ci din perspectiva „asta arată delicios”. Rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt excelente pentru mâncăruri gustoase, care vor atrage persoane ca părinții tăi. Conopida prăjită și varza de Bruxelles acoperită cu unt și sare sunt DELICIOASE și perfecte ca o parte a unui burger.

Numărul de calorii cu myfitnesspal. Este singura modalitate de a mânca ce este acolo și de a slăbi.