Nu mă pot lipi niciodată de el la sala de sport, așa că mă întrebam dacă HEMA a fost un antrenament bun? Nu pot să mă gândesc la o antrenament mai distractiv decât să învăț să folosesc o sabie lungă.

putea

Distribuiți linkul

Cu siguranță, bate fără a face nimic, pur și simplu nu vă așteptați să obțineți mușchi uriași din el.

Cu siguranță nu mă aștept să mă amuz, dar trebuie să slăbesc. M-am gândit că HEMA ar fi un mod mai distractiv de antrenament.

Depinde în ce tip de clasă/activitate vă implicați. Când fac exerciții și exerciții la picioare, este aproximativ egal cu un jogging ușor în ceea ce privește exercițiul. În zilele de antrenament, încerc să economisesc cât mai mult timp posibil - și sunt absolut epuizat, gâfâind și ud de sudoare până când am dat jos sabia.

Depinde într-adevăr de clasă. Îmi place să împing oamenii la limitele lor fizice și mentale în clasa mea, dar nu toate cluburile rulează la fel.

Instrumentele pentru luptă te vor face să transpiri ca un porc. Dacă doriți să pierdeți în greutate și să vă distrați, o va face un club HEMA, care dispare frecvent și cu o intensitate ridicată.

Da, o clasă de sabie lungă este un antrenament, dar atunci când înlocuiți o activitate fizică cu o rutină regulată de exerciții, riscați să vă concentrați asupra mușchilor folosiți de activitate și să îi ignorați pe cei care nu sunt.

Dacă îl împingi, te va ajuta foarte mult, dar trebuie să mergi mai greu decât înainte. Dar va trebui să exersați și pe cont propriu, una sau două clase pe săptămână nu vă vor face o uriașă.

Și, desigur, este cu 100% mai bun decât rutina de exerciții fizice pe care nu vă puteți deranja să o faceți.

Aș spune că într-adevăr depinde de club și de tine. Unele cluburi nu sunt intensive din punct de vedere fizic, concentrându-se în principal pe munca pe picioare sau tehnică. Alții ar dori să-ți construiești rezistența și să te împingă până când vei fi ud de sudoare. Depinde de cultura clubului.

De asemenea, dacă clubul dvs. rulează o dată pe săptămână timp de 1,5 ore și nu faceți exerciții în afara acestuia, ar fi greu să slăbiți. (Cu excepția caloriilor în raport cu caloriile) Vorbesc în general.

Dacă îl ridicați, exersați mai mult de o dată pe săptămână. De două sau trei ori ar fi grozav. Mergeți acolo și exersați munca la picioare, tehnicile de apărare și combinațiile de tăiere. Iar și iar și iar și iar. Chiar dacă clubul dvs. este deschis o dată pe săptămână, mergeți la parcul sau pădurea locală, găsiți un colț liniștit și exersați.

Mai devreme sau mai târziu, vă veți găsi într-o formă de luptă relativ bună.

Ar putea fi din cauza lipsei de interes. Este posibil să nu existe suficienți membri serioși pentru a justifica deschiderea mai mult de o dată pe săptămână sau că toată lumea trăiește prea departe pentru a face călătoria mai mult de o dată pe săptămână. Ar trebui să cred că este mai degrabă excepția decât norma.

Exista un club la care obișnuiam să mă antrenez cu o oră pe săptămână, iar instructorul întârzia întotdeauna cu douăzeci de minute și se oprea din clasă cu zece minute mai devreme pentru a face bagajul/merge mai repede la cârciumă. A fost nevoie de multă presiune de la aproape toți participanții pentru a-l extinde la două ore. Apoi instructorul s-a enervat că am încetat să particip și am început să mă antrenez în altă parte.