Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

pentru

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

  • Conținut caloric
  • Carbohidrati si zahar natural
  • Fibră în Minneola
  • Vitamina C
  • Folat
  • Potasiu

Hibridul de grapefruit și mandarină, portocala organică Minneola este suculentă și acidulată și ușor de curățat, cu doar câteva semințe. Minneola organică are un vârf în formă de clopot și este, de asemenea, cunoscut sub numele de clopoțel. La fel ca alte portocale, Minneola este o sursă excelentă de vitamina C și folat și este, de asemenea, o sursă bună de potasiu și fibre, făcându-l un supliment sănătos la dieta ta.

Orange Minneola Orange are 154 de calorii și 2,56 g de proteine ​​la 100 de grame, în funcție de datele nutriționale furnizate de baza de date USDA privind compoziția alimentelor.

Conținut caloric

O portocală Minneola organică de 109 grame conține doar 70 de calorii. La o dietă de 2.000 de calorii, această portocală îndeplinește mai puțin de 5% din necesarul zilnic de calorii.

Carbohidrati si zahar natural

Nutriția în figurile de misiune organică neagră

Majoritatea caloriilor din portocală provin din conținutul său de carbohidrați. O portocală conține 13 grame de carbohidrați total, dintre care 9 din acele grame provin din zahăr. În timp ce majoritatea carbohidraților din portocala Minneola organică provin din zahăr, nu are același efect asupra corpului tău ca zahărul de masă. Fructoza, care este zahărul din portocală, este descompus în ficat și nu stimulează eliberarea insulinei, în timp ce zahărul alb începe să se digere în stomac și necesită insulină pentru a muta zahărul în celulele dumneavoastră.

  • Majoritatea caloriilor din portocală provin din conținutul său de carbohidrați.
  • În timp ce majoritatea carbohidraților din portocala organică Minneola provin din zahăr, nu are același efect asupra corpului tău ca zahărul de masă.

Fibră în Minneola

O portocală Minneola organică are un conținut scăzut de calorii, dar cu 2 grame de fibre per portocală, poate ajuta și la controlul foametei. Fibrele întârzie golirea stomacului, ceea ce vă face să vă simțiți plin mai mult timp. De asemenea, ajută la reducerea aportului de calorii, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.

  • O portocală Minneola organică are un conținut scăzut de calorii, dar cu 2 grame de fibre per portocală, poate ajuta și la controlul foametei.
  • De asemenea, ajută la reducerea aportului de calorii, ceea ce poate ajuta la pierderea în greutate.

Vitamina C

Soiuri de mere cu mai puțin zahăr

Portocalele organice Minneola au un conținut ridicat de vitamina C, atingând 100% din valoarea zilnică. Ca antioxidant, vitamina C vă protejează celulele împotriva radicalilor liberi și a îmbătrânirii. Vitamina C este, de asemenea, necesară pentru repararea și întreținerea oaselor și a țesuturilor și este importantă pentru vindecarea rănilor.

Folat

Folatul este o vitamină B esențială care te ajută să faci noi celule. Este deosebit de important pentru femeile aflate la vârsta fertilă, deoarece ajută la prevenirea defectelor congenitale, cum ar fi spina bifida și anencefalia. Femeile au nevoie de 400 până la 800 micrograme de folat pe zi. Portocalele organice Minneola sunt surse bune de acid folic și pot ajuta femeile să își satisfacă nevoile zilnice, oferind 80% din valoarea zilnică într-o singură portocală.

  • Folatul este o vitamină B esențială care te ajută să faci noi celule.
  • Portocalele organice Minneola sunt surse bune de acid folic și pot ajuta femeile să își satisfacă nevoile zilnice, oferind 80% din valoarea zilnică într-o singură portocală.

Potasiu

Portocalele organice Minneola sunt surse bune de potasiu, cu 220 de miligrame pe porție. Potasiul ajută la îmbunătățirea tensiunii arteriale prin contracararea efectelor sodiului. Pentru a vă menține tensiunea sub control, American Heart Association vă recomandă să primiți 4.700 de miligrame de potasiu pe zi 5.