Simt că sunt un pic singur în gol cu ​​acesta și, în timp ce (într-adevăr!) Nu mă plâng că am atât de multă flexibilitate alimentară, sunt doar surprins de cât de des văd postările (nu numai aici, ci și cele mai multe forumuri legate de fitness și femei) despre antrenament de 6 ori pe săptămână și totuși mănâncă sub 2.000, poate maximul pe care l-am văzut este de aproximativ 2.500 (și asta este de obicei pentru încărcare).

xxfitness

Statisticile mele sunt F/24/6'0 și aproximativ 155 de lire sterline. Alerg 50 de mile pe săptămână în medie și, de obicei, merg pe jos 3 - 5 mile pe zi. Ridic de 1 sau 2 ori pe săptămână și fac, de asemenea, câteva alte lucruri, cum ar fi alpinism și netball o dată pe săptămână. Așa că sunt destul de activ (deși am o slujbă de birou). care, amestecat cu a fi neobișnuit de înalt, ar avea sens că am slăbit încet mâncând aproximativ 2.200 până la 2.800 pe zi (toate au fost urmărite în mod OBSESIV pe mfp în ultimul an). Dar, cu siguranță, nu pot fi singurul de acolo, așa?

Distribuiți linkul

5'1, 115 lbs. menține la 1400.

5'4 "aici, mențineți la 1400 și am tăiat la 1200. Ideea de a mânca 3000 de calorii este aproape pornografică pentru mine.

La fel și eu. Mă uit la acele conturi IG ale unor fete mai mari care ridică greutăți și visează cupe de înghețată și iaurt înghețat încărcat. Mă întristează atât de mult.

Dacă nu vă deranjează să vă întreb care este nivelul dvs. de activitate? Mă întreb doar de ce trebuie să tai la 1200. Am 5ft 5 inch și când mănânc 1200 eram nenorocit. Acum mănânc în jur de 1500 până la 1600 de calorii în zilele în care mă antrenez (cardio și greutăți de 4-5 ori pe săptămână) pe o tăietură.

în afară de când sunt la sală, sunt complet sedentar.

si eu 5'3 124lbs si mentin la 1400:(