Sursa 1: Sănătate, corp și Tora

torei

רַ֡ק הִשָּׁ֣מֶר לְךָ֩ וּשְׁמֹ֨ר מְאֹ֗ד מְאֹ֗ד

Dar aveți cea mai mare grijă și urmăriți-vă scrupulos

1. Kli Yakar

„„ Păzește-te ”înseamnă să ai grijă de corp.”

2. Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4: 1

"Sănătatea corporală și bunăstarea fac parte din calea către Dumnezeu, pentru că este imposibil să înțelegem sau să avem cunoștințe despre Creator atunci când cineva este bolnav. Prin urmare, trebuie să evităm orice poate dăuna corpului și trebuie să cultivăm obiceiuri sănătoase

3. Rabinul Moshe Chaim Luzzatto, Derech Hashem 1: 4: 7

„… Una dintre porunci cere să ne păstrăm corpul în formă, astfel încât să-L putem sluji pe Dumnezeu și să ne tragem nevoile din mediul înconjurător pentru a atinge acest scop. În acest mod, ne ridicăm chiar și prin astfel de activități. Lumea însăși este, de asemenea, înălțată, deoarece ajută apoi omul să slujească lui Dumnezeu.

Sursa 2: Toți suntem responsabili pentru noi înșine

1. Shulchan Arukh: Choshen Mishpat 427, 8-10).

„Este o datorie pozitivă să luați toate măsurile de precauție cuvenite și să evitați orice poate pune viața în pericol, așa cum este scris:„ Aveți grijă de voi înșivă și păziți-vă sufletul ”. încalcă astfel de interdicții, spunând „mă pun doar pe mine în pericol - ce treabă are altcineva?” sau „Nu sunt special în legătură cu astfel de lucruri” merită o lovitură, în timp ce cei care sunt atenți la astfel de lucruri vor fi binecuvântați ”

Sursa 3: Folosirea profesiei medicale: este bine să cereți ajutor

1. Kitzur Shulchan Aruch (32:14):

„Fiecare persoană trebuie să învețe de la medici care sunt cele mai bune alimente în conformitate cu constituția, locul și timpul său particular”.

Sursa 4: Rambam despre alimentația sănătoasă

1. Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4: 2

„Nu ar trebui să mănânci până nu îi este plin stomacul. Mai degrabă, [ar trebui să se oprească când] a mâncat până aproape de trei sferturi de satisfacție deplină”

Sursa 5: Rambam a dormit bine

1. Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4: 4

„Împreună, ziua și noaptea alcătuiesc [o perioadă de] douăzeci și patru de ore. Este suficient ca un bărbat să doarmă o treime din această perioadă; adică opt ore. Acestea ar trebui să fie spre sfârșitul nopții, astfel încât să existe opt ore de la începutul somnului până la răsăritul soarelui. Astfel, el ar trebui să se ridice din pat înainte de răsăritul soarelui.

Sursa 6: Rambam pe fructoză și alte zaharuri

1. Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4:11

„Ar trebui să evităm întotdeauna fructele. El nu ar trebui să mănânce din ele în cantitate chiar și [când] se usucă și, este de la sine înțeles [când sunt] proaspete. Când nu sunt suficient de coapte, acestea sunt ca săbiile corpului. de asemenea, sunt întotdeauna dăunătoare. ”

Sursa 7: Rambam despre exerciții și lipsa exercițiului

Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4: 14-15

14. Ei au dat un alt principiu în ceea ce privește bunăstarea fizică: Atâta timp cât se exercită, se exercită foarte mult, nu mănâncă până la satisfacție și are intestinele libere, nu va suferi de boală și va crește în forță. [Acest lucru se aplică] chiar dacă mănâncă alimente dăunătoare.

15. [Dimpotrivă,] oricine este inactiv și nu face mișcare sau nu își mișcă intestinele când are nevoie sau este constipat, chiar dacă mănâncă alimentele adecvate și are grijă să respecte regulile medicamentului, va fi plin de durere căci toate zilele și puterile lui se vor estompa.

Supraalimentarea este ca o otravă pentru corpul oricui. Este principala sursă a tuturor bolilor. Majoritatea bolilor care afectează un bărbat sunt cauzate de alimente dăunătoare sau de umplerea burticii și de alimentația excesivă, chiar și a alimentelor sănătoase. Acest lucru a fost implicat de Solomon în înțelepciunea sa: „Cine își păzește gura și limba, își păzește sufletul de suferință” (Proverbe 21:23); adică „își păzește gura” să nu mănânce alimente dăunătoare sau să mănânce din plin și „limba” să nu vorbească [despre lucruri] altele decât nevoile sale.

Sursa 8: Urmați Rambam?

Rambam: Mishneh Torah: Hilchos Deos 4:20

„Oricine se comportă în felul pe care l-am propus, voi garanta că nu se va îmbolnăvi pe tot parcursul vieții sale .... Nu va avea nevoie de un medic, iar corpul său va fi în formă perfectă și va rămâne sănătos toată viața sa”

Atenție: Rambam nu spune că nu trebuie să mergeți la un medic dacă vă simțiți rău; de fapt opusul.

Sursa 9: Obiceiuri

Rambam: Tratat despre astm 13:51 (a se vedea, de asemenea, Ghidul perplexelor 1:31 - despre obișnuință)

„Una dintre cele mai puternice forțe ale naturii umane este obișnuința, indiferent dacă acestea sunt acțiuni sau percepții preconcepute .... De exemplu, o persoană ar putea alege alimente proaste cu care este obișnuită în locul alimentelor bune cu care nu este obișnuită¹ [chiar dacă este alegerea mai puțin corectă. ”

Sursa 10: Corp: păstrarea pentru a sluji lui Hashem; nu o profanează, deoarece este o profanare a lui Hashem

Kitzur Shulchan Aruch (32: 1) ca sursă a obligației de a aspira la o sănătate bună: „Deoarece posesia unui corp sănătos este printre căile lui Hashem, pentru că un om bolnav nu poate cunoaște sau înțelege nimic din cunoașterea divină, de aceea o persoană trebuie să distanțați-vă de lucrurile care deteriorează corpul și să se agațe de modalități care vindecă și întrețin corpul. Din acest verset se spune: „Păzește-te foarte atent”. ”

Radwaz (comentariu la Rambam, Hilchos Sanhedrin 18: 6) explică faptul că corpul unei persoane nu este proprietatea sa, ci proprietatea lui Hashem.

AVERTIZARE: În egală măsură: există texte care ne avertizează să nu facem daune corpului nostru subalimentând sau făcându-i rău. Dieta mea trebuia să fie durabilă și a fost o schimbare a dietei și a stilului de viață ... A implicat să mănânc corect ... și se potrivește bine cu:

Tzelem Elokim text:

Geneza 1: 26–28

Și Dumnezeu a spus: „Să facem om după chipul nostru/b'tsalmeinu, după asemănările noastre/kid'muteinu; și să stăpânească peste peștii mării, peste păsările cerului, peste vite și peste tot pământul și peste orice târâtoare care se târăște pe pământ. Și Dumnezeu a creat pe om după chipul Său, după chipul lui Dumnezeu L-a creat, bărbat și femeie i-a creat. Și Dumnezeu i-a binecuvântat; și Dumnezeu le-a spus: „Fiți roditori și înmulțiți-vă, umpleți pământul și supuneți-l; și să stăpânească peste peștii mării, peste păsările cerului și peste orice ființă vie care se târăște pe pământ.

Gene 5: 1–3

Aceasta este cartea generațiilor lui Adam. În ziua în care Dumnezeu a creat omul, după asemănarea lui Dumnezeu, El l-a făcut. Bărbat și femeie i-a creat și i-a binecuvântat și le-a numit Adam, în ziua când au fost creați. Și Adam a trăit o sută treizeci de ani și a născut un fiu după asemănarea lui, după chipul său; și i-a pus numele Seth.

Gene 9: 6

Unul care varsă sângele omului, prin/de om, sângele său va fi vărsat, căci după imaginea lui Dumnezeu a făcut omul.

Sursa 11: Minte: cum o schimbăm

Ca orice altceva din iudaism: ne uităm la alte zone ale Halakhah: mâncare, Kahruth etc. și aplicați-l la hotărârile lui Rambam și la ideea științei privind alimentele nesănătoase și stilurile de viață nesănătoase:

Ce am facut:

- Declarat toate alimentele periculoase.

        • Mi-am permis b’shishim/b’rov în anumite produse de zi cu zi
        • Rugați-vă apoi exercițiu: este în Talmud să o facă așa: omul înțelept este provocat
        • Am găsit modalități de a-mi antrena mintea să fac alergări lungi
        • Am căutat sprijin de la profesioniști, familie si prieteni
        • Îmi îngrijesc corpul, dorința de a trăi mai mult a fost principala mea motivație
        • Recompensă: nu este în mâncare sau exercițiu, ci în realizarea capacității de a fi mai bun, mai potrivit, mai clar și mai capabil să am grijă de mine, familia mea, comunitatea mea și alții ...