excesul

Cine iubește greutatea suplimentară? Glumește! Ei bine, din păcate, nimeni nu o face. Da, ne naștem frumoși, fiecare om este frumos în felul său. Dar, în timp, câștigăm o greutate suplimentară care uneori devine frustrantă.

Excesul de greutate strică frumusețea externă din noi, precum și creează multe boli în corp și, odată ce devine obișnuit, poate fi greu să te pierzi.

Dieta este în esență importantă pentru a pierde în greutate, ar trebui să aveți o diagramă de dietă perfectă în timp ce vă exercitați.

Iată, deci, graficul dietetic special pentru pierderea în greutate. Continuați această diagramă timp de o lună și veți observa diferența.

Odată ce cineva a spus, tu ești ceea ce mănânci !

Diagrama dietei

  1. După 10 minute, luați o sticlă de apă pentru a reduce toxina corpului. Mic dejun după o jumătate de oră. (Mic dejun alternativ zilnic. Într-o zi sandvișuri, fulgi de porumb Faceți ciocolată, meiunas, sandvișuri fără unt Pe castravete, roșia va da. Faceți un sandviș cu pâine brună. Nu mâncați mai mult de un sandviș. Mănâncă doar partea albă, cu excepția a doua galbenusuri de oua. A doua zi, intr-un castron mic, mancati doua cani de lapte cu fulgi de porumb fara zahar.)
  2. Mâncați un măr întreg sau guava după două ore de mic dejun. De asemenea, veți lua masa de prânz după două ore. Pentru prânz la 90 de grame de orez, un pește, două tipuri de legume, iaurt și un castravete întreg și un fruct întreg după două ore. de prânz.
  3. După două ore, luați o ceașcă de ceai de lichior fără zahăr și doi biscuiți. Noaptea la ora 8 luați cina. Apoi mănâncă două pâini, un castron cu legume sau supă și pui. La final, nu uitați să mâncați un castravete întreg.

Puteți mânca ciocolată neagră timp de două zile pe săptămână. Nu manca mâncare proastă, bauturi reci in aceasta perioada.

Acum exercițiu timp

Este necesar să faceți exerciții de mână liberă de o jumătate de oră în fiecare dimineață. Pentru a respecta regulile French Crunch, Side Crunch, Exerciții de șold, Exerciții de mâini, Exerciții de pâine, jumătate de oră sau două dimineața.

Nici măcar tu nu te poți opri din a fi Slim.