GERD este o boală digestivă în care acidul sau bila biliară irită mucoasa conductei alimentare.

boala

Aceasta este o boală cronică care apare atunci când acidul sau bila biliară se scurge în conducta alimentară și irită mucoasa. Refluxul acid și arsurile la stomac mai mult de două ori pe săptămână pot indica GERD.

Te lupți să slăbești? Poate că postarea acelui selfie pe social media vă poate ajuta, spun cercetătorii.

Studiul lor a inclus 33 de persoane din două grupuri de scădere în greutate - chirurgicale și nechirurgicale - care au bloguit în mod regulat sau au postat online despre experiențele lor de scădere în greutate și au fost urmăriți timp de patru ani.

Împărtășind succesele și eșecurile lor pe rețelele de socializare i-a ajutat pe participanți să rămână dedicați la stabilirea și atingerea obiectivelor lor de slăbire, conform rezultatelor studiului.

„Împărtășirea informațiilor intime și a fotografiilor despre obiectivele de slăbire în spațiul virtual este un factor cheie în motivarea comportamentelor care îndeplinesc această nouă identitate mai subțire și astfel îi ajută pe oameni să își atingă obiectivele”, a declarat co-autorul studiului Sonya Grier, profesor de marketing la Universitatea Americană din Washington, DC.

Ea a spus că această abordare permite relativ anonimat, accesibilitate, disponibilitate și flexibilitate pentru ca oamenii să creeze o comunitate care îi poate ajuta să îi mențină motivați și responsabili.

"Nu toată lumea poate obține sprijinul de care are nevoie de la persoanele cu care interacționează personal zilnic", a spus Grier într-un comunicat de presă al universității. „Este util ca tehnologia să sprijine construirea comunității și realizarea obiectivelor în spații virtuale.”

„Deși sunt de acord să folosesc instrumente în avantajul tău este un lucru bun. Cu toate acestea, având în vedere starea de intimidare pe rețelele sociale, suprasensibilitatea, lipsa abilității de a-și exprima opinia fără critici extreme și intoleranța generală demonstrată pe Facebook în fiecare zi, nu sunt atât de sigur că postarea greutății și obiectivele de slăbire este o idee atât de grozavă în fiecare caz. Aveți grijă când puneți poze pe rețelele de socializare ”, a spus Dr. Ronald Klatz, președintele A4M.

Sărbătorile de sărbători și creșterea în greutate merg mână în mână.

Cu toate acestea, dieteticienii și experții în exerciții fizice sunt de acord - există strategii solide pe care le puteți folosi pentru a preveni creșterea în greutate înainte de o masă mare, festivă. Potrivit revistei Women’s Health, aceste șapte sfaturi vă vor ajuta să evitați ambalarea kilogramelor în acest sezon.

1. Nu te înfometa.

Înfometarea te încetinește metabolismul. Umplerea ta în mod excesiv determină corpul tău să stocheze calorii suplimentare ca grăsimi. Pentru a câștiga o kilogramă, trebuie consumate 3.500 de calorii dincolo de aportul caloric normal. Evitați depozitarea grăsimilor și activați metabolismul mâncând normal înainte de masa mare.

2. Bea un pahar cu apă.

Consumul zilnic de șase pahare de apă de 8 uncii este regula de aur. Păstrați unul sau două dintre aceste pahare de băut înainte de masă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți plini și, eventual, să reduceți cât de mult mâncați.

3. Spălați-vă dinții și respirați profund.

Se știe că ingredientele din menta suprimă pofta de mâncare. Fie că sorbe, adulmecă sau perie, mirosul de mentă poate fi un antidot natural pentru pofta de ajutoare suplimentare.

Când nu reușiți să planificați, puteți planifica să eșuați. Planificarea mesei în avans vă va ajuta să dețineți controlul asupra ceea ce mâncați. Decideți ce „trebuie să aveți” și ajustați-vă consumul. Poate că un desert special, aperitivul tău preferat sau un cocktail spumant sunt obiectele tale spurge. Nu te priva. Mai degrabă răsfățați-vă, iar sentimentul vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun pentru masa cea mare.

Se știe că fibrele stimulează pierderea în greutate. Dacă mâncați un măr cu 15 minute înainte de o masă mare, este posibil să vă reduceți caloriile mesei cu aproximativ 15%. Merele sunt ambalate cu fibre.

Fii fizic. Fugi. Vizitați sala de sport. Făcând această zi a mesei mari vă poate reduce pofta de mâncare prin suprimarea hormonului foamei, potrivit Women’s Health. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât este mai mare suprimarea hormonilor.

Somnul suficient vă poate influența alegerile alimentare. Un somn prea mic poate provoca o creștere a dorinței dvs. pentru alimente nesănătoase. Dacă dormiți șapte până la opt ore pe noapte, este recomandat să vă îndepărtați poftele de mâncarea nedorită.

„Responsabilitatea este esențială pentru evitarea creșterii în greutate de sărbători. Colaborați cu cineva care dorește, de asemenea, să evite să pună kilograme în plus. Apoi, verificați-vă unul cu celălalt frecvent și încurajați-vă unul pe celălalt pe parcurs ”, spune Lee Ann Strunk, specialist în nutriție la Advocate Condell Medical Center Center Club din Libertyville, Illinois.

Oficialii din domeniul sănătății și companiile farmaceutice intenționează să lanseze vaccinul COVID-19 în următoarele luni. Iată ce trebuie să știți. Coronavul.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat primul test COVID-19 care poate fi administrat și care dă rezultate acasă. Iar rezultatele pot veni în le.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat un medicament pentru gestionarea greutății pentru copii. Acest medicament se găsește sub numele de Saxenda (liraglutidă).

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a emis o autorizație de utilizare de urgență (EUA) pentru primul vaccin COVID-19. Această autorizație este pentru Pfizer-.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat modificările etichetei pentru un medicament obișnuit pentru diabet. Aceste noi modificări de etichetă sunt pentru sitagliptin-containi.

Dacă simțiți că simptomele artritei se înrăutățesc când vine iarna, nu sunteți singur. Dar ce cauzează această problemă? Vremea mai rece poate agrava artrita pai.

Primești acest e-mail pentru că te-ai abonat la newsletter-ul nostru!