Regimul alimentar sănătos la domiciliu în timpul COVID-19 joacă un rol important.Ceea ce recomandă Ministerul AYUSH ca măsuri preventive ar trebui să facă parte dintr-un regim alimentar sănătos.

alimentar
Izbucnirea COVID-19, creșterea sa nemeritată și apariția bruscă a situației imprevizibile, cum ar fi blocarea, a adus pe toți la un singur punct - și asta nu este nicăieri decât în ​​casele noastre. Acum, casele noastre au transformat totul într-unul singur, adică birou, sală de clasă, dormitor, restaurante, summite și conferințe - sub formă de seminarii web. A sta acasă în blocaj ridică mari îngrijorări cu privire la sănătatea în care dieta joacă un rol important. În situația actuală, activitățile fizice sunt relativ mai mici în timp ce aportul de alimente s-a mărit, ceea ce face ca dinamica dietei să fie dezechilibrată, ceea ce poate aduce destul de multe probleme de sănătate.

Modul de viață ayurveda duce la o „sănătate ideală”:

Cu toate acestea, dacă ne uităm la oportunitățile pe care Mama Natura le oferă în mijlocul blocării pentru a corecta stilul nostru de viață defectuos sunt imense. Putem elimina încărcăturile inutile din corpul nostru disciplinându-ne pe noi înșine, urmând modul de viață Ayurveda. Acesta este momentul potrivit pentru a ne revedea obiceiurile pentru o mai bună stare de bine, reprogramând rutina noastră care duce la o „Sănătate ideală. Urmarea unui regim alimentar sănătos format din alegeri corecte de alimente și mai sugestiv ce, cum, când și unde mâncăm va îmbunătăți imunitatea. Dimpotrivă, obiceiurile greșite și alegerile alimentare ne reduc imunitatea, făcându-ne predispuși la infecții și boli virale. „Dieta potrivită” este „Mantra potrivită” pentru a rămâne în formă în orice situație.

Potrivit lui Ayurveda, dieta joacă un rol foarte important în îmbunătățirea și menținerea sănătății. De asemenea, este util în consolidarea imunității. Evidențierea semnificației dietei Maharishi Charak - „dacă mâncarea cuiva este bună, el/ea nu va avea nevoie de niciun medicament”. În plus, el spune „dacă aportul cuiva nu este sistematic și adecvat, atunci nu trebuie să aibă medicamente, deoarece niciun medicament nu le va afecta”. În scenariul actual de blocare, când stăm în casele noastre, selectarea alimentelor este foarte importantă din punct de vedere al tipului de corp și al digestiei, deoarece activitățile noastre fizice au scăzut relativ.

Pe lângă faptul că știi ce să mănânci, este important să știi cât să mănânci, când să mănânci și cum să mănânci. Ayurveda le explică într-un mod foarte științific și sistematic, cu o logică adecvată. Principalul obiectiv din spatele acestui lucru este acela orice mănâncă, ar trebui să fie digerat corect și asimilat în sistem pentru producerea echilibrată a țesuturilor corpului, care este necesară pentru menținerea performanței maxime a corpului și pentru a rămâne sănătos.

Urmați liniile directoare de creștere a imunității pentru a lupta împotriva COVID-19:

Având în vedere importanța dietei, a imunității și a sănătății și a bunei lor relații, care constituie o „Sănătate ideală” conform Ayurveda, onorabilul nostru prim-ministru a îndemnat cetățenii să urmați liniile directoare de stimulare a imunității emise de Ministerul AYUSH pentru a completa lupta împotriva COVID-19. Ceea ce recomandă Ministerul AYUSH ca măsuri preventive face parte dintr-un regim alimentar sănătos. Strategiile adoptate de minister își găsesc originile în știința Ayurveda, care proliferează utilizarea darurilor naturii pentru o viață potrivită și fericită.

O combinație de diverse alimente formează dieta, iar dieta este contemplat ca medicină puternicăe. În ceea ce privește Ayurveda, alimentele sunt medicamente atunci când sunt consumate corect. Dacă mâncăm alimente adecvate exclusiv fiziologiei individuale (de tip corp) și adaptăm o procedură Sattvic (care susține viața) care îmbunătățește digestia, corpul uman va rambursa și va ajuta să rămână mai fericit și mai sănătos. În plus, o dietă echilibrată, un Nidra (somn) adecvat joacă, de asemenea, un rol important în a ne ajuta să rămânem sănătoși. Dimpotrivă, lipsa unui somn sănătos crește riscul de a dezvolta condiții cronice de sănătate, cum ar fi diabetul, obezitatea și bolile de inimă.

În scenariul actual de blocare, trebuie să stabilim un echilibru atât între alimentele sănătoase, cât și viața de rutină, care constă din sincronizare corectă a mesei, somn adecvat, exerciții fizice necesare, yoga și meditație. Faza de blocare este o oportunitate pentru noi de a ne disciplina, care va asigura o viață sănătoasă. Și acest lucru se poate face urmând un regim alimentar sănătos. Alături de alimentele sănătoase, trebuie să includem anumite Rasayanas (știința promovării longevității, precum și remediile pe bază de plante utilizate pentru a menține o sănătate optimă) în regimul nostru dietetic pentru a asigura o sănătate holistică, care ajută la întinerirea energiei în corpul și mintea noastră.

Domnul. Anand Shrivastava- Președinte