Sursa: Jim Spellman/Getty

dieta

Brandy este plin de zâmbete în aceste zile. Pielea ei strălucește și vocea ei este mai puternică ca niciodată. Între joc Roxie Hart în Chicago pe Broadway și echilibrând maternitatea, cântăreața iconică își menține fizicul și strălucirea prin dietă și antrenament.

„Nu mi-am făcut mișcare sau nu am avut grijă de mine și de corpul meu așa cum trebuia”, a spus Brandy OAMENI într-un interviu. "Tocmai m-am trezit într-o zi și am decis să duc cea mai bună viață a mea, așa că ceea ce vedeți este noul meu!"

Deci, în ce constă regimul lui Brandy? Box sau luptă cu un antrenor, cardio, antrenament cu greutăți și dietă.

Consultați dieta ei:

Mic dejun

Omletă de albuș de ou cu spanac, roșii și ceapă

32 oz apă cu lămâie, castraveți, mere și mure

Masa de pranz

Salată mică de spanac cu roșii rome, castraveți și măsline

16 oz. apă cu lămâie

Masa de seara

1 cană de legume aburite cu salata ei preferată de varză de la restaurantul din Houston (varză fină mărunțită, ierburi și caju prăjit uscat, nesărat, acoperit cu bărbierit de brânză parmezană și vinaigretă de arahide)

Gustare

Kind Bar (afine și migdale + antioxidanți)

Total calorii

Deși rezultatele sunt uimitoare, Brandy spune că nu este ușor. „Unele zile sunt grele, dar cu concentrarea și dedicarea potrivite refuz să-mi apăs butonul de amânare”. O auzim pe fata aia!