Credit foto: AKM-GSI/Splash News

sarah

Sarah Michelle GellarRutina de antrenament și planul de dietă au făcut ca actrița să arate excelent într-o serie de emisiuni TV și roluri principale, iar actrița ne oferă acum o privire mai atentă asupra modului în care se menține în formă.

Anteriorul Buffy Vampire Slayer star a încărcat mai multe poze pe Instagram:

Unul arătându-i că face regulat exerciții de yoga:

Și un alt care arată o fel de mâncare sănătoasă că a mâncat:

Sarah Michelle Gellar’s Pilates fotografiile au apărut recent și online, arătându-i ieșirea dintr-o clasă recentă.

Actrița își ia în serios antrenamentele și dieta. De fapt, yoga, antrenamentele și dieta Sarah Michelle Gellar sunt toate o parte importantă a motivului pentru care a reușit să-și păstreze silueta pe parcursul unei cariere de mai multe decenii.

Dieta Sarah Michelle Gellar

Dieta Sarah Michelle Gellar este o parte importantă a modului în care rămâne sănătoasă și își păstrează silueta. Michelle Gellar nu urmează o dietă strictă sau restrictivă, ci familia ei mănâncă o varietate de alimente sănătoase, hrănitoare.

Pe Instagram, Gellar a distribuit recent o fotografie a ceea ce a mai rămas paste de cartofi dulci cu sos marinara pe care familia ei l-a mâncat ca o alternativă sănătoasă la pastele obișnuite. Această masă sănătoasă este tipică pentru Gellar și familia ei.

Potrivit lui Gellar, familia ei este mare suc. Cu toate acestea, nu beau suc cumpărat din magazin, ci optează pentru suc de casă, proaspăt stors, folosind fructe și legume de pe o piață fermieră locală. Gellar îi place să folosească varză, morcovi și țelină în suc și spune că întreaga familie a fost mai sănătoasă de când a adăugat-o în dietele lor obișnuite.

Suc este o modalitate excelentă de a obține vitamine și substanțe nutritive, dar Gellar se asigură, de asemenea, să obțineți o mulțime de acizi grasi omega-3 în dieta ei, care este deosebit de importantă pentru sănătatea creierului. Îi place să mănânce o mulțime de sushi, halibut și alte tipuri de fructe de mare bogate în Omega-3.

Exercițiul lui Sarah Michelle Gellar

Starea de fitness a Sarah Michelle Gellar este o parte importantă a regimului ei de sănătate. Pentru rolul ei pe Buffy Vampire Slayer, Gellar nu trebuia doar să rămână subțire; de asemenea, trebuia să aibă puterea de a-și efectua propriile cascadorii.

Potrivit antrenorului ei Phong Tran, Antrenamentul Sarah Michelle Gellar s-a concentrat asupra nucleului ei, asigurându-i că mușchii abdominali și ai spatelui erau puternici. Rutina ei de antrenament a inclus o mulțime de antrenamente funcționale, inclusiv exerciții de greutate corporală, Pilates, haltere, exerciții cardio și antrenamente în aer liber.

Antrenamentele de la Sarah Michelle Gellar la sala de gimnastică ar fi putut să o ajute să se mențină în formă, dar așa cum a arătat fotografia ei recentă pe Instagram, acum face și ea antrenamente de yoga din confortul casei ei. Yoga nu este numai bună pentru fitness și flexibilitate fizică, dar se crede, de asemenea, că ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea sănătății mintale.

Deci, dacă doriți să urmați Dieta și exercițiile fizice ale Sarah Michelle Gellar, include yoga în antrenamentele tale, concentrează-te asupra nucleului tău și începe să faci suc!