După diagnosticul mamei sale, actrița spune că sănătatea inimii „a fost imediat pusă în fruntea vieții noastre”.

regina

În 2006, mama reginei Latifah, Rita Owens, a fost diagnosticată cu insuficiență cardiacă. De atunci, actrița în vârstă de 46 de ani și familia ei s-au dedicat conducerii unor stiluri de viață sănătoase pentru inimă, concentrându-se pe modificările inteligente ale dietei și făcând multă mișcare. Experiența l-a inspirat, de asemenea, pe Latifah să se alăture mișcării Rise Above Heart Failure de la American Heart Association, pentru a contribui la răspândirea conștientizării acestei afecțiuni, care afectează 5,7 milioane de oameni din Statele Unite. Am avut șansa să vorbim cu actrița despre călătoria mamei sale - precum și despre modul în care sa schimbat propria viață de la diagnostic.

Întotdeauna am simțit că sănătatea inimii era importantă, dar nu mi-am trăit neapărat viața așa. Cred că atunci când a devenit cu adevărat important a fost [în timpul] diagnosticului mamei mele de insuficiență cardiacă. Sănătatea inimii a fost imediat pusă în fruntea vieții noastre și doar parcurgerea acestui proces împreună cu ea m-a învățat atât de multe. Mă ajută să fiu mai puternică, luând doar această călătorie cu ea.

După diagnosticul mamei tale, ai făcut modificări ale stilului de viață?

Una dintre primele modificări pe care am început să le facem a fost cu adevărat un control al dietei și al consumului de lichide. Călătoria tocmai a schimbat modul în care priveam mâncarea. Cred că mâncarea ar trebui să fie vindecătoare; este ceva care vă poate ajuta să vă vindecați corpul. Deci, învățați să faceți cumpărături în diferite moduri și să faceți diferite selecții de alimente. Luând sarea jos. Eliminând cât mai multă sare din dietă. Și apoi începeți să găsiți restaurante la care v-ar putea plăcea să mâncați și lucruri din meniu care sunt mai puțin sărate. Iar papilele tale gustative se adaptează, pentru că ale mele s-au adaptat. Nu pot să mănânc alimente sărate acum. Și, de asemenea, ne uităm la lucrurile pe care le-am băut - asigurându-ne că nu bem băuturi cu adevărat sărate sau cu zahăr. Mama mea nu a băut niciodată foarte multă sifon, dar a fost mai mult ca și cum ai găsi lucruri de băut care să îți ofere mai multă hrană. Poate amestecați sucurile acasă și asigurați-vă că, dacă beți, nu beți doar un sifon sau un ceai cu gheață, ci ceva cu o nutriție reală. Am decis să privim lucrurile diferit și cred că întreaga noastră familie - pentru că mâncăm și cumpărăm cu toții - ne-a schimbat întreaga perspectivă asupra a ceea ce am mâncat și am băut.

Împreună cu modificările pe care le-ați făcut cu dieta dvs., ați făcut și voi și familia dvs. un efort pentru a fi mai activi?

Mereu mi-a plăcut drumețiile. De obicei, merg chiar la o tabără de ghete pentru drumeții cel puțin o dată pe an, unde plec timp de șase sau șapte zile și fac doar excursii. Cred că yoga este un lucru minunat de făcut și am făcut mai mult Pilates, dar drumețiile sunt minunate pentru că îmi place să fiu în natură. Îmi place să fiu în aer liber. Suntem destul de norocoși să fim într-un loc aici [în California] care ne oferă tot timpul anului. Dar chiar și când sunt acasă în New Jersey, am găsit trasee de drumeții și parcuri pentru a fi afară cât mai mult posibil. Îmi hrănește mintea și corpul. Ciclism, înot, urcare în apă. Din când în când ajung să joc tenis.

Orice sfat pe care l-ați da oamenilor care încearcă să fie mai sănătoși?

Fă lucruri care îți plac. Evident, este minunat dacă ne putem exercita cel puțin o jumătate de oră pe zi, cinci zile pe săptămână. Dar cred că este mai mult că devine o schimbare reală a stilului de viață în care tocmai încorpori acest lucru în viața ta. Nu neapărat doar la sală, ci ieșind în natură și doar explorând. Cred că cu cât încorporezi aceste lucruri în viața ta normală, este de ajutor. Și într-adevăr să-ți iei timp să te descomprim Stai liniștit, întinde-te înainte de culcare și când te trezești și ia-ți un moment doar să respiri și să rămâi nemișcat un minut înainte de a intra în ziua ta aglomerată și aglomerată. Consider că asta mă ajută foarte mult.

Orice altceva doriți ca cititorii noștri să știe despre sănătatea inimii?

Sper că toată lumea va verifica riseabovehf.org și, dacă cunoașteți pe cineva care se confruntă cu insuficiența cardiacă, ar trebui să acceseze site-ul web. Există o mulțime de instrumente și ghiduri - nu doar pentru pacienți și îngrijitori, ci și pentru medici. Există atât de multe informații bune acolo și pot fi foarte împuternicitoare pentru persoanele care se află în aceeași situație ca mine și familia mea. Cred că vor găsi multe cu care să se raporteze. Și uneori poate fi foarte util să știi că există și alți oameni, la fel ca tine, care trec prin aceleași probleme, aceleași lupte sau aceleași triumfuri și poți împărtăși acele lucruri.

Acest interviu a fost editat și condensat.