Kristopher Kaliebe, MD, profesor asistent clinic de psihiatrie la LSU Health Sciences Center New Orleans School of Medicine, oferă părinților și îngrijitorilor trei obiective simple orientate spre familie pentru a depăși problema complexă a obezității infantile și a tulburărilor mentale conexe. Acestea implică stabilirea limitelor pentru a aborda creșterea „obținerii mai multă” a creierului, întărită prin consumul excesiv obișnuit de tentații, inclusiv alimente procesate extrem de calorice, medii de hiperrealitate și electronice, precum și așezarea excesivă. Cele 3 „reguli” de viață ale sale promovează sănătatea fizică și mentală pentru copii și părinți atât pentru tratament, cât și pentru prevenire. Acestea sunt publicate în numărul din aprilie 2014 al Jurnalului Academiei Americane de Psihiatrie a Copilului și Adolescenților.

generale

„Criza obezității pediatrice a apărut din schimbări sistemice din societate și din multiplii factori de risc din interacțiune dinamică”, notează Dr. Kaliebe. „A fost în paralel cu creșterea problemelor de sănătate mintală care par legate între ele.”

Obezitatea infantilă se corelează cu tulburarea de deficit de atenție/hiperactivitate, tulburările de învățare și performanțele academice, precum și tulburările de internalizare și externalizare crescute.

„Mai mult decât atât, multe modele de comportament asociate cu obezitatea, cum ar fi stilul de viață sedentar, expunerea excesivă la mass-media și dietele inadecvate, se corelează și cu un diagnostic psihiatric sau cu suferință psihologică”, spune Dr. Kaliebe.

„Regulile” sale, menite să faciliteze alegeri sănătoase, sunt simple și practice.

1. Mănâncă alimente - Nu prea mult, mai ales plante. Dr. Kaliebe explică faptul că consumul de alimente naturale, neprelucrate, crude elimină nevoia constantă de a calcula caloriile, carbohidrații, grăsimile, proteinele, vitaminele etc. - un motiv pentru care dietele eșuează. Această regulă recomandă, de asemenea, restricționarea severă a alimentelor cum ar fi chipsurile, băuturile răcoritoare și mâncarea rapidă.

2. Ridică-te și mișcă-te. Observând că oamenii nu sunt construiți pentru a sta o mare parte a zilei, Dr. Kaliebe spune că copiii, precum și părinții, trebuie să găsească scuze pentru a se mișca ori de câte ori este posibil și să fie activi în special în timpul liber.

3. Onorează tăcerea. Dr. Kaliebe spune că supraîncărcarea senzorială și „zgomotul” din cultura populară, jocuri, publicitate, mass-media și electronică înghesuie lucruri importante, precum probleme de familie, universitari, somn și dezvoltarea altor interese. „Obiceiurile au efecte profunde”, concluzionează Dr. Kaliebe. "Sărbătorile, cum ar fi petrecerile de ziua de naștere, sunt mai puțin semnificative. Nu vă stresați cu ocazia tratamentelor speciale ocazionale, ci fiți stricți în ceea ce privește rutina de zi cu zi"