În a treia parte a cărții sale extraordinare, Paul McKenna îi dezvăluie pe al său
patru reguli de aur ale slăbirii.

Paul spune: „Chiar dacă s-ar putea să ai succes instantaneu cu gastricul hipnotic
trupă, este important să folosiți cele patru reguli de aur care stau la baza
a sistemului meu. ”

regulile

REGULA DE AUR 1: Când ți-e foame, MÂNCĂ!

Unii oameni cred că este o nebunie. Ei spun: „Aceasta este problema, nu mă pot opri
mâncând - acum îmi sugerează să mănânc. ”

Numai când ți-e foame cu adevărat fizic, mănâncă. Dacă te înfometezi, tu
corpul intră în „modul de supraviețuire” și vă încetiniți metabolismul.

Faceți distincția între foamea fizică reală și foamea emoțională. Real
foamea apare treptat - nu este declanșată de o durere emoțională atunci când
te simți supărat.

REGULA AUR 2: Mănâncă ceea ce vrei, nu ceea ce crezi că ar trebui.

De îndată ce interziceti o mâncare, devine tot ce vă puteți gândi.

De aceea, cu banda dvs. gastrică și cu sistemul meu nu sunt interzise
alimente.

Toate dietele implică privarea organismului, astfel încât răspunsul său este să poftească de urgență
alimente pentru a compensa deficitul.

Oamenii sănătoși mănâncă ceea ce își dorește cu adevărat corpul.

REGULA AUR 3: Ori de câte ori mâncați, faceți-o CONȘTIENT.

Acesta este probabil cel mai puternic sfat.

1. Fii atent la ceea ce mănânci și la nimic altceva.

2. Încetiniți alimentația la aproximativ un sfert din viteza anterioară și mestecați fiecare
gura de 20 de ori.

REGULA AUR 4: Când crezi că ești plin, ÎNCEPI să mănânci!

Mâncarea rapidă inundă creierul cu substanțele chimice fericite și îneacă
semnale de stomac plin.

Când ai scăpat de distrageri precum televizorul, auzi mai mult acel semnal
clar.

Adaptat de Ben Jackson de la Hypnotic Gastric Band, de Paul McKenna (Bantam,
12,99 GBP).