În timp ce umflarea picioarelor este o problemă destul de frecventă, factori precum - un stil de viață nesănătos, deficiențe nutriționale, lipsa activității fizice și supraponderalitatea trebuie să fie acuzați pentru aceasta. În plus, în picioare sau așezat pentru perioade lungi de timp, îmbătrânirea, sarcina, sindromul premenstrual (PMS) și circulația slabă a sângelui sunt la fel de vinovați. Durerea, inflamația, roșeața și disconfortul în timpul mersului pot deveni destul de insuportabile și, prin urmare, este important să nu ignorați problema. Iată câteva remedii naturale sigure și naturale pentru a opri picioarele și gleznele umflate să nu vă încetinească.

remedii

Dă-ți picioarelor ceva TLC

Oferiți pedichiurii dvs. un upgrade, adăugând pur și simplu sare Epsom, despre care se știe că ajută la reducerea umflăturilor, la îmbunătățirea circulației, aducând astfel o ușurare imediată. Adăugați o jumătate de cană din această sare într-un tub de apă caldă și înmuiați-vă picioarele în el timp de 20 de minute bune. Faceți acest lucru cel puțin de trei ori pe săptămână.

Limitați aportul de sare

O supradoză de sare mărește retenția de lichide din corp, contribuind astfel la umflarea picioarelor și a gleznelor. Evitarea de la vinovații obișnuiți, cum ar fi conservele, ambalajele și alimentele procesate, sosurile, băuturile și alimentele rapide pot ajuta semnificativ la reducerea umflăturii.

Stocați-vă cu magneziu
Nivelurile scăzute de magneziu, un nutrient esențial, pot contribui, de asemenea, la umflare. Prin urmare, este important să includeți alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze verzi, nuci, semințe, pește, soia, avocado, banane și chiar ciocolată neagră.

Masajul vindecă pe toate

Masarea picioarelor cu nucă de cocos, arbore de ceai, neem sau ulei de migdale vă poate ajuta să vă relaxați picioarele dureroase, să îmbunătățiți circulația sângelui în acea zonă și să scăpați de lichidul în exces. După aplicarea unor uleiuri calde, masați în direcția ascendentă cu o presiune fermă. Cel mai bine este să faceți acest lucru în fiecare seară, înainte de a face o baie.

Oțet de mere (ACV) pentru salvare

Se știe că ACV are un conținut ridicat de potasiu, care la rândul său poate contribui la reducerea retenției de lichide. Înmuiați un prosop de bumbac curat într-un tub umplut cu părți egale de ACV și apă caldă. După ce ați stors excesul, înfășurați picioarele în prosop, așezați-vă și relaxați-vă timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. De asemenea, puteți bea două linguri de ACV nefiltrat împreună cu un pahar de apă caldă de două ori pe zi pentru rezultate mai bune.

Sorbiți niște apă de coriandru

Se știe că aceste semințe au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea umflăturii și la îmbunătățirea circulației. Pentru a obține beneficiile acestui ingredient puternic, fierbeți două până la trei lingurițe de semințe de coriandru împreună cu un pahar de apă. După ce lichidul se reduce la jumătate, se strecoară, se răcește și se bea. Cel mai bine este să beți acest lucru de două ori pe zi pentru rezultate mai bune.

Puterea ghimbirului

Cunoscut a fi un diuretic natural, acest condiment poate ajuta la tratarea picioarelor umflate prin diluarea sodiului, un factor major care contribuie la umflare. Puteți fie să vă masați picioarele cu ulei esențial de ghimbir, fie să beți două până la trei căni de ceai de ghimbir în fiecare zi. Mestecarea unor felii de ghimbir crude poate face, de asemenea, minuni.

Imbratiseaza bunatatea patrunjelului

Pătrunjelul este un diuretic natural și poate ajuta corpul să scape de excesul de lichid acumulat în picioare. În plus, proprietățile sale antiinflamatorii pot ajuta foarte mult la reducerea durerii și a roșii. Se fierbe o lingură de frunze de pătrunjel uscate într-o cană cu apă fierbinte, se strecoară și se lasă să se răcească. Bea asta de două ori pe zi până când vei găsi ușurare.