Bine ati venit! Dacă sunteți nou la resetare, asigurați-vă că începeți în ziua 1, astfel încât să primiți toate informațiile pentru resetarea dvs. de 30 de zile

hrănire

7D Nourishment este programul planificat al DrFoodie pentru un stil de viață alimentar sănătos. Nu numai ceea ce este pe farfurie, ci pentru a maximiza NURIREA corpului cu ceea ce este pe farfurie. Metoda permite cea mai mare biodisponibilitate din alimentele pe care le consumați, promovează cea mai bună digestie posibilă, se concentrează pe echilibru cu o înțelegere a funcțiilor alimentelor, încurajează susținerea funcționării generale a organismului cu cea mai mică cantitate de inflamație posibilă. Ca vegan sau vegetarian, dieta este ușor de adaptat și are în principal alimente vegetale de consumat. Pentru cei care nu au ales acel stil de viață, cantitatea de carne și produse de origine animală este redusă la un nivel mai echilibrat de aport. Scopul nu este de a judeca dacă cineva ar trebui să fie vegan sau mâncător de carne, ci să ajute toate corpurile să se poată hrăni în echilibru în funcție de funcțiile alimentelor și în conformitate cu funcțiile corpului.

Deci, 7D înseamnă „70”, ca în 70%. Aceasta înseamnă că hrana provine din cel puțin 70% din surse vegetale și 30% care pot conține produse de origine animală, cereale sau alimente din dietele convenționale. „D” înseamnă „dimensiune” din cauza credinței DrFoodie în wellness în toate dimensiunile vieții.

O mare parte din suferințele societății pot fi atribuite alimentației exagerate și dezechilibrate, în special a alimentelor necorespunzătoare. Când studiem funcțiile corpului, mâncăm alimente care funcționează corect corpul și mâncăm în echilibru, corpul este mai înclinat spre manifestări sănătoase. O mare parte din dieta americană actuală constă în proteine ​​și carbohidrați de pâine mult mai mari decât sunt necesare sau sunt chiar sănătoase pentru corpul uman. 7D este un stil opțional de hrană în care intenția este echilibrul în funcție de nevoile înnăscute și de scopul funcțional original al unui corp.

De-a lungul resetării, se aplică aceste funcții alimentare și programul de hrănire 7D. În fiecare săptămână, mesele constau în 70% din plante. Veți găsi că acestea nu conțin carne și sunt de natură vegetariană sau vegană. 30% se pot baza pe carne sau pe produse de origine animală.

Aceasta înseamnă că pe parcursul săptămânii de 7 zile, 3 zile au voie să aibă mese cu produse de origine animală. Unii ar traduce acest lucru la 21 de mese pe săptămână = 7 mese care pot fi carne sau 1 masă pe zi. Cu toate acestea, consumul zilnic de carne nu permite organismului suficient timp pentru a se recupera de la inflamația și aciditatea produselor de origine animală. Alegeți 3 zile pe săptămână în care veți permite produsele de origine animală. Depinde de fiecare persoană câte mese din acele zile vor conține produse de origine animală, în funcție de preferința și credința personală. Cei care nu aleg produse de origine animală pot evita pur și simplu orice fel de mâncare care conține produse de origine animală.

Acest plan de hrană este, de asemenea, fără gluten și adesea fără cereale, deoarece este menit să fie o dietă slab inflamatorie. Se ia în considerare sănătatea în ansamblu și nu folosește grăsimi nesănătoase, alimente procesate și zaharuri rafinate.

Prânz: fasole roșie și orez. Acestea sunt ușor de păstrat pregătite în frigider. Acum, aruncați pur și simplu o serie de ierburi și legume și un sos preferat. Aș putea sugera coriandru, mentă, ardei, ceapă și conopidă? Completați cu un sos taco sănătos sau salsa de casă! Urmărirea formulelor de frigider proaspăt este o modalitate MARE de a ușura masa de prânz. Acesta este doar un exemplu și ați avea deja toate legumele tăiate și gata pentru dvs. în frigider, așa că face ca masa de prânz să fie rapidă!

Cina: Pastă de linte roșie cu cremă de iaurt de roșii (iaurtul poate fi ușor înlocuit cu cremă de nucă de cocos fără produs de origine animală)

Desert sau gustare: Plăcintă de dovleac liniștită (Mierea poate fi înlocuită cu xilitol în egală măsură)

Sănătatea și bunăstarea se întind pe întreaga viață. O parte din resetare este verificarea programării mentale pe care am dobândit-o de-a lungul anilor. De multe ori aceste „programe” sunt sisteme de operare defecte care nu ne mai servesc și este timpul pentru o actualizare. Este timpul să vă verificați și să identificați ce concepte transportați care vă pot împiedica din viața de bine pe care o căutați și pe care le putem binecuvânta și trimite pe drumul lor. Iată câteva lecții pentru a începe:

Nu ratați o zi! Abonați-vă pentru a primi în fiecare zi Planul de resetare și mesele în căsuța de e-mail!

Nu este medic, citiți aici responsabilitatea de bun simț