Joshua Wortman

Culturism, suplimente, nutriție, antrenament de forță

restricție

Pe măsură ce vremurile se schimbă și generațiile devin mai conștiente de sănătate, greutatea devine adesea o problemă. Datorită faptului că 33,9% dintre adulții cu vârsta de peste 20 de ani sunt considerați obezi, pierderea de grăsime este un subiect fierbinte în Statele Unite. 1 Oamenii devin din ce în ce mai educați și învață că modificările dietetice, cum ar fi restricția calorică, sunt benefice pentru a ajuta la pierderea grăsimilor.

Recent, cercetările au corelat și restricția calorică cu o viață mai lungă. Cercetarea a demonstrat că restricția dietetică sub formă de restricție calorică poate încetini bolile legate de vârstă și poate prelungi durata de viață a multor forme de viață, inclusiv a oamenilor. În plus, anchetatorii au descoperit că restricția dietetică determină un metabolism crescut al grăsimilor în mușchi și o activitate fizică sporită. 2

Acest studiu recent a fost realizat pe muștele fructelor și este publicat în cel mai recent număr al revistei Cell Press Journal Metabolismul celular. Pentru a ajuta la identificarea efectelor specifice ale restricțiilor dietetice asupra organismului, cercetătorii au îndepărtat drojdia din dietele muștelor și apoi li s-au efectuat diferite teste. Rezultatele acestei proceduri au arătat că restricționarea drojdiei, sursa principală de proteine ​​din dieta lor, le-a prelungit semnificativ viața. În urma restricției alimentare, muștele au devenit mai active din punct de vedere fizic. În consecință, această activitate fizică crescută a fost determinată a fi un factor pentru extinderea duratei lor de viață, deoarece muștele dintr-un grup separat, care avea o dietă restricționată și nu se putea mișca, nu au trăit mai mult. 3

Rezultatele au arătat că activitatea fizică crescută a fost rezultatul unei schimbări a metabolismului muștelor, astfel încât acestea au crescut atât sinteza grăsimii, cât și degradarea. Doar blocarea sintezei grăsimilor în țesutul muscular a anulat efectele restricționării caloriilor pe durata vieții. 4

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că supraexprimarea hormonului AKH, echivalentul cu mușchi al glucagonului, a îmbunătățit metabolismul grăsimilor muștelor, le-a sporit activitatea și și-a extins durata de viață, chiar dacă dieta lor nu a fost limitată. Glucagonul este un hormon care este produs în pancreas și este utilizat pentru a crește nivelul de zahăr din sânge foarte scăzut. 5

Autor principal Dr. Pankaj Kapahi, de la Buck Institute for Research on Aging a declarat:

Al nostru este primul studiu care sugerează că, pentru restricționarea dietei pentru a spori durata de viață, aveți nevoie de o rotație crescută a grăsimilor în mușchi și de o creștere asociată a activității fizice. Mai mult, sugerează, de asemenea, că modificările dietetice pot spori motivația pentru exerciții fizice și pot contribui la obținerea beneficiilor maxime ale exercițiului. 6

Datele noastre sugerează că restricția dietetică poate induce modificări ale mușchilor similare cu cele observate în timpul exercițiilor de anduranță și că moleculele precum AKH care îmbunătățesc descompunerea grăsimilor ar putea servi ca potențiali mimetici de restricție dietetică, au scris autorii. Acest lucru indică faptul că intervențiile medicale care sporesc metabolismul grăsimilor în mușchi ar putea avea potențialul de a prelungi viața. 7

Pe scurt, rezultatele studiului indică faptul că, dacă doriți să adăugați câțiva ani la viața dvs., reducerea caloriilor joacă un rol major, dar pentru a profita cu adevărat de beneficiile pe care le poate prelungi viața, ar trebui să fie corelate cu activitatea fizică, cum ar fi exercițiu. 8