Acest supliment alimentar simplu a câștigat popularitate în ultimii câțiva ani ca un remediu tradițional bogat în nutrienți pentru toate afecțiunile comune de sănătate. beneficiile bulionului de oase includ piele tânără, oase mai puternice și un suport extra bun . In esenta, bulionul de oase este noul suc verde .

idei

A bulion osos încântător este un aliment nutritiv încărcat cu grăsimi și substanțe nutritive bune. Luați-l ca băutură sau adăugați-l la mese.

Rețetă de bază cu bulion de oase

  • 2 kilograme de oase
  • 1 ceapă
  • 2 morcovi
  • 2 tulpini de țelină
  • 3 căței de usturoi
  • 2 linguri Oțet de mere
  • 1 lingură de sare roz de Himalaya
  • apă de acoperit

Așezați oasele, apa și oțetul într-o oală timp de 1 oră pentru a ajuta mineralele să se elibereze în stoc.

Adăugați legume și fierbeți. Îndepărtați orice film care se formează pe partea superioară a bulionului.

Reduceți la foc mic și fierbeți timp de 24-72 de ore (opriți soba noaptea în timp ce dormiți).

Se răcește bulionul, se sare și se servește sau se păstrează în frigider sau congelator.

Rețete de băuturi pentru stimularea imunității

Împreună cu o rețetă simplă de bulion de os, am inclus și alte idei de băuturi imunitare pentru a vă încălzi și a vă îmbunătăți sănătatea în acest sezon.

Turmeric + ceai de ghimbir: Adăugați ghimbir ras și curcuma în apa clocotită. Se lasă abrupt timp de 10 minute. Faceți o oală mare dimineața și sorbiți pe tot parcursul zilei. Mierea este un îndulcitor antiviral excelent pentru această perioadă a anului. Puteți folosi și minunatul nostru reteta de lapte auriu, pentru ceva ceva mai umplut.

Suc verde + ghimbir: Castraveți de suc, frunze de romaină, tulpini de țelină, o pere și o bucată de ghimbir de 1 inch pentru un impuls imunitar.

Împușcat cu ghimbir: Am menționat acest lucru rețetă grozavă pentru suc de ghimbir recent. Vine de la noi Clean Eats carte de bucate. Pentru o versiune caldă, adăugați suc de ghimbir, suc de la jumătate de lămâie și puțină miere la șase uncii de apă caldă.

Dacă ți-a plăcut acest articol, îți recomandăm Latte-ul Matcha fără lactate care vă va face să uitați de cafea