conținut

FitMenCook

Numele meu este Kevin. Viața mea s-a schimbat când mi-am dat seama că o viață sănătoasă este cu adevărat o călătorie de-a lungul vieții, câștigată în principal prin a avea o dietă bine echilibrată și a vă bucura de exerciții fizice adecvate. Experimentând în bucătărie și împărtășind în mod deschis mesele mele, am aflat că alimentația sănătoasă este greu plictisitoare și că, făcând câteva ajustări, aș putea concepe o dietă care să mă ajute să îmi ating obiectivele personale de fitness. Corpurile noastre sunt construite în bucătărie și sculptate în sala de sport.

Conform raportului US News & World, cea mai bună dietă globală pentru 2019 este dieta mediteraneană; totuși, fără îndoială, CEL MAI popular dieta este dieta ketogenică. Deci, rețeta de pui din regiunea mediteraneană de astăzi încearcă, în esență, să-i însoțească pe cei doi într-o rețetă consistentă, aromată, făcând-o mai scăzută în carbohidrați și încărcată complet cu ingrediente și ierburi proaspete.

În cazul în care nu sunteți familiarizați, dieta mediteraneană este o abordare a alimentației și a vieții sănătoase, bazată pe bucătăria și stilul de viață mediteranean. Deci, gândiți-vă la multă culoare și la multe ingrediente proaspete și naturale. Consultați prezentarea recentă a videoclipului pe YouTube al dietei.

Deși nu există linii directoare generale pe care le-ați găsi în mod normal cu o dietă restrictivă, dieta mediteraneană are unele „teme centrale”.

  • prioritate acordată bucurării de fructe și legume proaspete
  • folosiți mai multe ierburi în loc de o mulțime de sare pentru a condimenta hrana
  • grăsimi mono-saturate PESTE grăsimile saturate
  • mâncați păsări de curte și pește de două ori pe săptămână
  • carnea roșie este împrăștiată de câteva ori pe parcursul lunii
  • trebuie să efectueze exerciții fizice regulate sau să rămână activ fizic

Pentru această rețetă ușoară de pui mediteranean, schimbăm grâul bulgur crăpat cu conopidă pentru a reduce cantitatea de carbohidrați și folosesc coapse de pui în loc de piept de pui pentru a crește cantitatea de grăsime din masa generală, astfel încât să fie puțin mai satisfăcătoare.