Cu peste 11 g de fibre și 4 din cele 5 pe zi, această salată minunată de calorii este plină până la marginea bunătății sănătoase! Puteți adăuga atât de mult sau cât de puțin ardei iute doriți, dar asigurați-vă că vă spălați mâinile!
-
Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
40 de minute Timp de gătit: 5 minute Calorii: 280
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 50g ceapă roșie
- 10g ardei iute roșii
- 112g roșii cherry
- 1VЅ lămâi
- 1 lingură ulei de măsline extravirgin
- 234g năut conservat
- 28g mentă proaspătă
- 28g busuioc proaspăt
- 56g cu 50% mai puțin grăsime brânză greacă
Metodă
- Tăiați mărunt ceapa rosie și ardei iuti. Tăiați aproximativ roșii, și amestecați-le pe toate într-un castron.
- Într-un castron mic, amestecați împreună sucul de 1 și jumătate lămâi si ulei de măsline extra virgin.
- Aruncați dressingul prin salată.
- Încălziți năut într-o tigaie, apoi adăugați-le în castron.
- Adaugă ierburi și se lasă să se marineze timp de 30 de minute, apoi se sfărâmă peste brânză feta și condimentează după gust.
- Când tocați ardeii iute spălați-vă bine mâinile și toate ustensilele după aceea și nu vă atingeți ochii.
Vrei să încerci diferite ingrediente?
Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .
| Calorii (kcal) | 280 |
| Carbohidrați (g) | 22.7 |
| Grăsime (g) | 11.2 |
| Proteine (g) | 18.1 |
| Fibra (g) | 11.0 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 4.1 |
Mai multe rețete calorizate pentru salate
Veți găsi alte sute de super rețete de salată care să vă ispitească în WLR, plus că puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile dvs. proaspete favorite, încercați!
Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii
50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe
Ai putea pierde o piatră prin:
Cu provocarea noastră pierde o piatră!
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Salata de paste te face să te îngrași Rețetă dietetică de salată de paste
- Obezitatea din copilărie - Resurse pentru slăbit
- Rețetă Daliya Khichdi în Instant Pot Dalia Rețetă pentru slăbit; Terminalul Foodies
- Ceai de păpădie pentru pierderea în greutate - Rețetă funcționează; Efecte secundare
- Povestea de succes a pierderii în greutate Daniela - Resurse pentru slăbit