pentru

Rețeta de spaghete integrale pentru scăderea în greutate este o pastă de grâu dur hrănitoare și delicioasă, gătită cu ingrediente picante, de care vă veți bucura și veți menține în continuare un plan de dietă sănătoasă în greutate.

Pasta Orzo din grâu integral este obținut din cereale integrale cu un conținut mai scăzut de calorii și carbohidrați, pe de altă parte, este bogat în fibre și micronutrienți esențiali pentru funcționarea optimă a corpului.

Pastele din cereale integrale pot face cu ușurință parte din alimentele pentru slăbit, în Nigeria, spaghete de dur sau paste organice din grâu integral nu este o rețetă obișnuită în comparație cu pastele de spaghete obișnuite cu care toți sunt atât de familiarizați.

Între timp, rețeta de spaghete din grâu integral ajută la scăderea poftei de mâncare, vă face să vă saturați după ce mâncați, comparativ cu pastele rafinate, care vă lasă pofta câteva minute sau moment după ce ați mâncat.

Spaghetele integrale de casă sunt foarte ușor de gătit; nu ar trebui să fie considerat doar ca un aliment pentru slăbit, ci mai degrabă să fie văzut ca o masă sănătoasă pentru cei care doresc să mențină și un stil de viață bun.

Cum se face o rețetă de spaghete integrale pentru pierderea în greutate

Ingrediente

  • 1 pachet de paste de grâu dur
  • 1 ceapa de marime medie
  • 4 roșii proaspete de dimensiuni medii
  • 1 pastă mică de roșii din tablă
  • 5 piper scotch capota
  • 1 kg peste sau pui
  • 1 cană morcov feliat
  • 1 cană de fasole verde
  • 2 lingurițe raci
  • 1 linguriță curry și cimbru fiecare
  • 2 cuburi Knorr
  • 2 linguri de gătit ulei vegetal
  • 2 bucăți de carne de cârnați (feliate mărunt)
  • Sarat la gust

Instrucțiuni

  1. În primul rând, curățați peștele și spălați-l, așezați-l pe o sită presărați sare, încălziți uleiul într-o oală și prăjiți peștele să se usuce pe ambele părți, scoateți-l de pe foc, apoi puneți-l deoparte.
  2. În al doilea rând, spălați și tăiați morcovii, fasolea verde, ceapa, după care spălați roșiile, piperul și amestecați pentru a netezi.
  3. În al treilea rând, fierbeți spaghetele de grâu integral și păstrați-le deoparte.
  4. În cele din urmă, într-o oală aduceți uleiul la fierbinte, amestecați ceapa, prăjiți-o timp de 2 minute, apoi turnați roșiile amestecate, prăjiți-le timp de aproximativ 3 minute, adăugați pasta de roșii din staniu și continuați să amestecați prăjiți până se usucă.
  • Pasul următor, adăugați raci, curry, cimbru, cuburi Knorr, sare după gust și suficientă apă pentru a găti, acoperiți și lăsați să fiarbă, amestecați pastele de grâu dur și gătiți la moi.
  • În concluzie, când apa este pe cale să se usuce, creați o gaură la mijlocul oalei și turnați morcovul tăiat, fasolea verde și cârnații, apoi acoperiți gaura și lăsați apa să se usuce.

Scoateți-l de pe foc și lăsați să stea încă 5 minute înainte de a întoarce toate ingredientele împreună pentru a se amesteca corect.

Serviți și bucurați-vă!

Altă rețetă pe care o vei iubi