Proaspăt coaptă, caldă și densă ... cu dulceața naturală și aroma bananelor proaspete coapte și crocanța delicată a nucilor. Pâinea cu banane este favorita absolută a familiei, dar, din păcate, rețetele tradiționale pot fi ambalate cu zahăr adăugat și pot avea mai multe calorii decât este ideal pentru un plan de slăbire.
Deci, cum vă puteți bucura de o felie minunată de pâine cu banane la ceaiul de dimineață, fără a fi nevoie să recurgeți la salate pentru restul zilei? E simplu! Încercați rețeta noastră sănătoasă de pâine cu banane de mai jos și apoi savurați-o fără vină!
Ingrediente
1 ¼ cani de făină integrală
¾ cană de făină auto-crescătoare
1 linguriță praf de copt
300g piure de banane coapte
4 linguri de nectar de agave
3 ouă mari, bătute
Oală de 150 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
25g nuci, tocate grosier
Metodă
1: Încălziți cuptorul la 160C forțat de ventilator. Ungeți și tapetați o formă de pâine cu hârtie de copt (lăsați-o să vină cu 2 cm deasupra vârfului de tablă). Amestecați făina, praful de copt și un praf de sare într-un castron mare.
2: Se amestecă bananele, nectarul de agave, iaurtul cu ouă și apoi se amestecă rapid în ingrediente uscate. Se răzuiește ușor în tablă și se împrăștie blatul cu semințe de dovleac. Coaceți timp de 1 oră 10 minute-1 oră 15 minute sau până când o frigăruie iese curată.
3: Se răcește în tablă pe o grătar. Servi.
Nutriție
Cal Carbs Zahăr Grăsime Sat Fibre Proteine
181 29,6 9,2 3,5 1,8 7,12 3,6
- Încercați acest suc de aloe vera pentru a pierde în greutate Rețetă pentru scăderea în greutate Manorama engleză
- Cele mai bune tipuri de pâine de mâncat pentru slăbit
- Pierderea în greutate pentru începători Reteta și motivația Hacks pentru bărbați și femei pentru a pierde rapid în greutate,
- Cea mai sănătoasă rețetă de varză pentru pierderea în greutate (fără efort)
- Rețetă de pierdere în greutate Tartă de ton cu sos de mărar de lămâie