Aceste clătite sănătoase cu banane din fulgi de ovăz sunt fără făină, gustoase și perfecte pentru un mic dejun sănătos de duminică. Deși, chiar dacă vă grăbiți să vă pregătiți pentru o zi plină în timpul săptămânii, puteți face aceste clătite ușoare de banane - sunt gata în aproximativ 10 minute. Pentru a accelera lucrurile și mai mult, faceți aluatul seara înainte și pur și simplu gătiți clătitele dimineața pentru un mic dejun rapid de 5 minute.

clătite


Clătite sănătoase de banane cu fulgi de ovăz

Unul dintre motivele pentru care sunt sigur că vă vor plăcea aceste clătite sănătoase este că puteți consuma banane vechi pentru a face ceva nou, sănătos și delicios. Toată lumea are banane vechi acasă, sunt destul de sigură de asta. Puteți fie să le înghețați, să le transformați în pâine cu banane, fie să faceți niște clătite cu banane.

Ovăzul și bananele merg atât de bine împreună, nu doar în fulgi de ovăz sau prăjituri, când le amestecați în robotul de bucătărie, veți obține cea mai delicioasă aluat de clătite de banane din lume.


Cum să faci clătite sănătoase de banane cu fulgi de ovăz

  • Pregătiți aluatul amestecând toate ingredientele într-un blender, robot de bucătărie sau un blender manual și un castron.
  • Preîncălziți o tigaie antiaderentă și turnați aluatul formând clătite mici, de dimensiunea palmei
  • Gatiti la foc mic si rasuciti odata ce bulele se ridica si marginile sunt terminate (folositi o spatula mare pentru a preveni spargerea clatitelor)
  • Gatiti pana se rumenesc pe ambele parti si serviti imediat cu toppingurile preferate
  • Puteți face aceste clătite și mai bune adăugând o linguriță de scorțișoară sau puțină vanilie
  • Gatiti clatitele la foc mic/mediu pentru a preveni arderea, se gatesc destul de repede!
  • Întoarceți cu atenție - asigurați-vă că toate marginile sunt terminate înainte de întoarcere, utilizați o spatulă mai mare
  • Puteți face aluatul înainte - pregătiți-l cu o seară înainte pentru a face clătitele și mai rapide!
  • Aceste clătite pot fi, de asemenea, luate în mișcare - ambalează într-o cutie de prânz cu niște fructe și toppingurile tale preferate și bucură-te!


Toppings

Aceste clătite sunt delicioase pe cont propriu, cu un pic de unt, dar pot fi servite cu fructe proaspete precum fructe de pădure, miere, sirop de arțar, unt de arahide sau migdale. Sau orice alt topping care îți place!

Clătite de banane cu fulgi de ovăz sănătoase de 10 minute

Ai nevoie de 5 ingrediente simple pentru aceste clătite de banane sănătoase fără fulgi de ovăz, sunt gata în 10 minute și sunt un mic dejun sănătos pentru a te bucura nu doar duminică!

Ingrediente

  • 2 banane
  • 1 cană de ovăz
  • 2 oua
  • 2 linguri de grămadă iaurt
  • 1 linguriță praf de copt
  • vanilie sau scorțișoară (opțional)
  • 1 linguriță unt/ulei de cocos

Instrucțiuni

  1. Folosiți robotul de bucătărie, blenderul sau blenderul manual și un castron pentru a pregăti aluatul. Pur și simplu amestecați totul până la omogenizare.
  2. Încălziți o tigaie mare antiaderentă la mediu, acoperiți cu unt/ulei de nucă de cocos și turnați aluatul formând clătite mici, de dimensiuni de palmier. Reduceți puțin căldura (acestea ard rapid dacă temperatura este prea mare!).
  3. Odată ce bulele se ridică și marginile sunt terminate, răsuciți cu ajutorul unei spatule mari. Gatiti pana se rumenesc si apoi transferati pe o farfurie.
  4. Serviți imediat așa sau acoperiți cu toppingurile preferate - fructe proaspete, sirop de arțar, unt de arahide sau miere și unt.

Note

Pentru a accelera lucrurile dimineața, puteți face aluatul cu o seară înainte, apoi păstrați-l în frigider într-un recipient etanș. Se amestecă bine dimineața și se gătește. Deoarece ovăzul absoarbe mai multă apă/lichid, aluatul se va îngroșa, dar puteți adăuga o lingură sau două de apă.

Informatii nutritionale

Numerele furnizate sunt estimative.


S-ar putea sa-ti placa si

Legate de

Bara laterală principală

Buna ma bucur sa te cunosc!

Sunt George - bunic, profesor și acum aparent blogger! Bine ați venit în micul meu loc de pe internet, unde vă împărtășesc delicioase rețete de casă, sfaturi de grădinărit, sfaturi de conservare și în curând mai multe!

Popular

Rețetă sănătoasă cu pâine de dovleac cu ovăz

Rețetă ușoară de crêpes de ovăz (sănătoasă!)

Rețetă sănătoasă Tortellini cu Kale

15 octombrie 2020

Subsol

Politica de confidențialitate

Puteți găsi politica noastră de confidențialitate aici.

AMAZON ASOCIAZĂ DIVULGAREA

HomemadeMastery.com este participant la Amazon Services LLC Associates Program și Amazon EU Associates Program, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe de publicitate prin publicitate și conectare la amazon.com și amazon.co.uk.

Prezentare generală a confidențialității

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.