Dieta 5-2 - o alegere pentru stilul de viață?

Când programul Horizon TV al lui Michael Mosley despre 5-2 Dieta difuzat pentru prima oară, acum câteva luni am urmărit, fascinat. Multe dintre ideile de dietă și nutriție cu care crescusem, cum ar fi să mănânc trei mese echilibrate pe zi și să nu mănânc niciodată mai puțin de 1000 de calorii pe zi, păreau aruncate pe fereastră. Și, dacă Michael Mosley ar putea să-și îmbunătățească starea de sănătate în general, pe lângă pierderea în greutate, doar fiind (foarte) atent în două zile din săptămână, de ce nu ar trebui să încerc și să văd dacă aș putea face același lucru urmând 5-2 dietă? Mama mea avea diabet necontrolat și a murit din cauza unor complicații care apar din această afecțiune. Bunicul meu a avut Alzheimer. Nu prea am o istorie familială de sănătate bună. Se pretinde că ambele condiții se îmbunătățesc urmând dieta 5-2. Și stilul meu de viață nu prea mă ajută cu majoritatea dietelor - mănânc deseori două sau trei nopți din săptămână - cu rezultatul că m-am îngrășat și am dezvoltat ceva gust pentru mâncarea bogată. Deci, m-am gândit, ar merita cu adevărat să mergi la dieta 5: 2 și să vezi dacă ar putea funcționa pentru mine. Și mai degrabă mă bucur să lucrez la câteva rețete de dietă 5: 2 în acest proces.

conținut

Rezultatele? Ei bine, am pierdut aproximativ 12 lbs de când am început să fac asta la sfârșitul lunii august. Și am reușit să nu mă îngraș când am fost în străinătate, în ciuda faptului că excursiile mele se concentrează pe mâncare și băutură. S-ar putea să fi pierdut mai multă greutate în ultimele 5 luni, dar am avut câteva pauze când am călătorit sau când am avut prea multe evenimente pentru a gestiona chiar și două zile de post. Și, în ansamblu, sunt extrem de mulțumit. Nu am fost nevoit să-mi schimb stilul de viață - mai pot mânca afară, mai pot bea (cu excepția zilelor de post) și chiar mă apuc să mănânc ciocolată când vreau!

Nu consider că sufăr foarte mult pe dieta 5-2 și, în general, mă simt mai bine în ziua după o zi de post. Aceste pofte de lucruri dulci par să meargă puțin și consider că nu vreau să mănânc atât de mult. Plănuiesc să modific puțin dieta pentru 2013 și să încerc trei zile pe săptămână de post, acolo unde este posibil, pentru că am constatat că funcționează bine dacă încerci să slăbești.