talie

Speranța de viață crește într-un ritm fără precedent - schimbările stilului de viață și progresele medicinale înseamnă că înșelăm moartea în fiecare zi. Dar există o umbră foarte mare care se profilează asupra planurilor noastre de pensionare - cea a obezității.

Un studiu recent al Universității din Edinburgh a sugerat că, pentru fiecare kilogram de greutate câștigată, ne putem reduce speranța de viață cu o lună. Din fericire, niciodată nu este prea târziu pentru a lovi grăsimea acolo unde doare.

"Ce rost are să ai un Ferrari, dacă nu există niciun motor care să o ducă?" consideră Mathew Carter al UN1T, despre cum, dacă ai dimensiunea și puterea de a schimba metalul greu, atunci ar trebui să ai capacitatea aerobă de a merge cu el.

Ceea ce, din păcate, nu este cazul multor băieți. „Ești capabil să schimbi staniu fără să simți că plămânii tăi se vor prăbuși?”, Testează Carter din nou.

Pentru a vă ajuta - și a plămânilor - să vă ridicați mai greu și să vă antrenați mai eficient, el a creat un circuit epuizant de șase mișcări, care este garantat pentru a vă menține dinții strânși, inima bătându-vă și transpirația.

Pentru fiecare exercițiu, lucrați un minut și odihniți-vă 15 secunde înainte de a trece la următorul. La sfârșitul fiecărui circuit, odihniți-vă timp de 90 de secunde pentru un total de patru circuite.