Sâmbătă, 14 aprilie 2018

Rețetă de weekend: piureuri de căpșuni-mere

rețetă


Ingrediente:
200 ml lapte de migdale
4 căpșuni mari
1/2 mere fuji
1 lingură semințe de cânepă
10 g ghimbir proaspăt decojit
1 lingurita de ulei de cocos

Curățați mărul și tocați-l aproximativ, tăiați căpșunile. Așezați toate ingredientele într-un robot de bucătărie și amestecați bine amestecul până la omogenizare. Se toarnă smoothie-ul într-un pahar frumos.
Smooth-ul tău este gata!

Așadar, amintiți-vă că, cu amestecul potrivit de ingrediente, un smoothie poate fi o putere nutritivă - plin de antioxidanți, minerale, vitamine și proteine, dar doar câteva componente greșite din amestecul dvs. vă pot dăuna și sănătății.

Smoothies apar în diferite categorii:
Smoothies de desert care conțin zahăr sau grăsimi adăugate sub formă de înghețată sau siropuri.
Smoale de fructe care au fost făcute din fructe, în special pentru aroma lor dulce.
Smoale verzi care sunt de obicei de culoare verde închis datorită utilizării lor de legume verzi închise, cum ar fi spanac, varză, țelină, pătrunjel ...
Smoothies sănătoase optimizează cantitatea de conținut nutrițional, cu scopul de a înlocui suplimentele și de a oferi toate vitaminele și macro-nutrienții zilnici recomandați într-o formă naturală.
Smoothies pentru slăbit. Acestea exclud orice adaos de zahăr și conțin adesea grăsimi sănătoase, cum ar fi semințele de in sau untul de migdale, pentru a ajuta la satisfacerea apetitului.

Mai multe sfaturi pentru un stil de viață sănătos și o nutriție adecvată le puteți găsi în Instagram @anastassiakhozissova