Acest Salata de gradina îți vor face să-ți danseze gustul. Se îmbină perfect, adăugând o gamă bogată de aromă fiecărei mușcături.

rețetă

Îți va plăcea să adaugi această salată în dieta ta zilnică. Vă ajută să prindeți legumele de care are nevoie corpul vostru, în timp ce vă revigorează cu un gust proaspăt din grădină.

Această salată este ușor de făcut. Aceste legume sunt disponibile în magazine pe tot parcursul anului. Și dacă faceți acest lucru în timpul lunilor de vară, de ce să nu vă îndreptați către o piață fermieră pentru cele mai proaspete ingrediente.

Ce să serviți cu această rețetă finală de salată de grădină

Salata de grădină merge întotdeauna bine cu supă. Încercați aceste rețete de supă

Sfaturi pentru păstrarea legumelor de grădină în stare proaspătă

Legumele proaspete de grădină sunt cele mai bune pentru rețetele dvs. de salată de grădină, deoarece au șansa de a se coace complet pe viță de vie. Dacă ați ales vreodată o roșie din grădină chiar înainte de a o mânca, știți că există o diferență uriașă de aromă față de cele din magazinul alimentar. Drept urmare, știți, de asemenea, că legumele proaspete de grădină se pot strica rapid. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a le menține în stare proaspătă până la momentul în care vă pregătiți salatele sau le puteți folosi în orice masă.

  • Păstrați cele mai multe legume în întreaga lor formă cât mai mult posibil
  • Se pune la frigider numai după ce produsele au fost tăiate sau pregătite pentru utilizare în rețete sau gustări
  • Utilizați prosoape de hârtie sau un prosop de bucătărie în partea de jos a unui recipient de depozitare pentru a menține salata proaspătă și verdele crocant mai mult timp
  • Se scufundă morcovii și țelina tocate în apă rece pentru a le da la frigider și pentru a dura mai mult pentru gustare
  • Înfășurați ierburile într-un prosop de hârtie ușor umed pentru a vă menține proaspătul mai mult timp

Variații la rețeta finală de salată de grădină

Deși cred că această salată este perfectă așa cum este, puteți, de asemenea:

  • Adăugați proteine: Puteți adăuga pui la grătar, slănină sau ouă la această salată de grădină.
  • Brânză: Această rețetă necesită brânză feta, dar o puteți înlocui cu un alt tip de brânză.

Cum să vă păstrați salata de grădină clară atunci când ambalați pentru prânz

Una dintre cele mai mari lupte cu alimentația sănătoasă este prepararea de mese ușoare. Ador salatele pentru prânz, dar știu că poate fi greu să le păstrezi proaspete dacă le prepari din timp. Această rețetă este o opțiune excelentă pentru prânz atunci când adăugați o porție mică de proteine ​​slabe, cum ar fi tonul sau puiul la grătar. Deoarece acest lucru este atât de delicios, am vrut să vă împărtășesc câteva dintre cele mai bune moduri de a face acele salate o săptămână la rând și de a nu avea verdeață udă când este timpul să mănânce.

  • Creați salate într-un borcan. Puneți pansament pe fundul unui borcan și apoi adăugați topping-urile cu verdețuri adăugate ultima pentru a menține lucrurile clare. Doar turnați pe o farfurie când sunteți gata de mâncare și aruncați cu furculița pentru a acoperi cu dressing.
  • Spălați și pregătiți verdeața pentru salate, dar înfășurați-le în prosoape de hârtie în recipientul de depozitare și păstrați-le separate de toppingurile de legume tăiate. Păstrați toppingurile separat și asamblați la masa.