prezentate în aceste alimente pot ameliora simptomele perioadei

Sub 30 de minute

sandwich

Sub 30 de minute

Ingrediente

  • 1 ou
  • ¼ cană de spanac proaspăt (10 g)
  • 2 linguri de ardei gras roșu, tocat
  • piper negru, după gust
  • Sarat la gust
  • 1 brioșă engleză de grâu integral
  • avocado, feliat

Pregătirea

  1. Într-un castron mediu, amestecați oul, spanacul, ardeiul gras roșu, piperul negru și sarea.
  2. Încălziți o tavă antiaderentă la foc mediu. Așezați un capac de borcan de zidărie uns cu partea dreaptă în sus în tigaie. Se toarnă încet amestecul de ouă în capac. Acoperiți tigaia și gătiți timp de 3 minute, până când oul s-a așezat pe fund.
  3. Scoateți capacul și folosiți o furculiță, trageți capacul de pe ou. Intoarceti oul si gatiti inca 3 minute, pana se fierbe.
  4. Așezați tortul de ou pe brioșa engleză și deasupra cu avocado feliat.
  5. Bucurați-vă!
Rețete conexe

Tasty's Holiday Rețete

  • 🎄 Crăciun
  • 🎁 Hanuka
  • 🎉 Revelion
  • 🍷 Băuturi și gustări
  • 🌟 Preferințe festive
  • Vezi toate

Trimiteți o rețetă la Tasty

Ai o rețetă proprie de împărtășit? Trimiteți rețeta aici.

adannajolie

Um, delicios! Foarte ușor și atât de delicios. Am adăugat roșii și avocado și este uimitor! Oul poate fi un pic dificil de făcut fără ca acesta să se vărsă sub capacul borcanului de zidărie, dar am devenit șmecher și l-am împins în jos timp de un minut cam cu o lingură și a ieșit perfect. Continu să mănânc astea la cină în loc de micul dejun lol. Recomand total! De asemenea, imagine demnă!

clarabeara

A fost atât de bine! Un sfat este să folosești jumătate de avocado sau altfel sandviciul va trebui să conțină multe lucruri în el! 😁

fericitor

A fost atât de delicios, dar lipit de capacul borcanului de zidărie, cred că problema mea a fost că nu am pus spray de gătit cooking️ Îmi plăcea în continuare!

Derulați pentru mai mult conținut

Derulați pentru mai mult conținut

Derulați pentru mai mult conținut

Derulați pentru mai mult conținut

Derulați pentru mai mult conținut

Cheryl Voss

Foarte delicios 😋 Dacă nu aveți avocado 🥑, puteți folosi doar guacamol! De asemenea, nu aveam chestia cu cercul așa că am pus ingredientele în tigaie, l-am acoperit și apoi, când s-a terminat, l-am împăturit:)

emellyy08

A fost delicios

Jessica Allen

Nu am folosit avocado, dar este grozav cu el fără!

nikiswamy

Nu aveam un capac de borcan de zidărie, așa că am amestecat oul, spanacul și piperul într-o cană și l-am microcarat până când a fost gătit. S-a dovedit foarte bun și toastează-ți brioșa engleză înainte de a adăuga totul.

Danylle Leonard

Dacă nu vă plac legumele crocante, prăjiți-le puțin înainte de a le adăuga în ou. Ar trebui să adauge doar aproximativ 3 minute.

Helene Ngo

Minunat cu sos fierbinte!

Kanokwan-Tiffany Kraithep

Delicios. Mi-am modificat sandvișul pentru a-l face mai delicios 😋

yuki_katt

De asemenea, iese excelent cu ceapă, ardei gras roșu și coriandru ! Cu un ceai verde cald și plăcut de însoțit ! Bucurați-vă!

melaniefriedmann

Acest lucru funcționează excelent cu covrigi și subțiri sub formă de covor sau ca ei mai bine așa

Întrebări, comentarii sau probleme?

un brand

Nu vindeți informațiile mele personale

Tasty de BuzzFeed - Nu vinde datele mele

Noi și partenerii noștri folosim tehnologii pentru a procesa informații personale, inclusiv adrese IP, identificatori pseudonimi asociați cu cookie-urile și, în unele cazuri, coduri de anunțuri mobile. Aceste informații sunt procesate pentru a personaliza conținutul pe baza intereselor dvs., pentru a derula și optimiza campanii de marketing, pentru a măsura performanța anunțurilor și a conținutului și pentru a obține informații despre publicul care interacționează cu anunțurile și conținutul. Aceste date sunt o parte integrantă a modului în care operăm site-ul nostru, realizăm venituri pentru a ne sprijini personalul și generăm conținut relevant pentru publicul nostru. Puteți afla mai multe despre practicile noastre de colectare și utilizare a datelor în Politica noastră de confidențialitate.

Dacă doriți să solicitați ca informațiile dvs. personale să nu fie partajate cu terți, vă rugăm să faceți clic pe butonul de renunțare de mai jos. Vă rugăm să rețineți că după procesarea solicitării de renunțare, este posibil să colectăm în continuare informațiile dvs. pentru a opera site-ul nostru.