Slimming World este o dietă de slăbit. Acest blog are rețete dietetice pentru Zilele Roșii și Verzi pentru a vă ajuta să slăbiți. De asemenea, conține informații despre site-uri web interesante, produse alimentare și link-uri către site-ul oficial Slimming World, unde puteți introduce parola dvs. și puteți obține valori sincronizate actualizate pentru alimentele cu etichetă de marcă, pentru a vă permite să mențineți o greutate sănătoasă.

muștar

Vineri, 18 aprilie 2008

Pui acoperit cu muștar

Ingrediente

4 piept de pui (fără grăsime, piele sau oase)
4 lingurițe de muștar integral
4 linguri de grăsime foarte scăzută Fromage Frais
4 lingurițe Arpagic proaspăt
Sare și piper negru proaspăt măcinat

Pregătirea

Preîncălziți grătarul la foc mediu.

Într-un castron amestecați fromage frais, muștar, arpagic și sare piper.

Așezați fileurile de pui într-o tigaie pentru grătar și periați fileurile cu jumătate din amestecul de fructe, astfel încât fileurile să fie bine acoperite, așezați-le sub grătar timp de 15 minute.

Scoateți puiul de sub grătar, răsturnați puiul și periați cu amestecul rămas, așezați-l sub grătar încă 12-15 minute sau până când puiul este gătit bine.

Se servește cu legume (morcovi, varză sau fasole verde) sau o salată mare.

De asemenea, puteți folosi coapse de pui sau file de pui, asigurați-vă că nu au grăsimi sau piele și reduceți timpul de gătit în consecință.

Valoarea păcatului pe porție:

Ziua Roșie - O jumătate de sinteză pe porție (muștar integral)