O soluție rapidă la orice dimineață somnoroasă cu 3 din 5 pe zi, acest smoothie de fructe are un pumn! Dublați rețeta dacă doriți să serviți pentru prieteni sau familie. Gata în doar 5 minute, împingeți fructele într-un blender și blitz până când sunt groase și netede.

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    5 minute Calorii: 284
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 140g pere
  • 1 banana medie
  • 224g căpșuni
  • 250g iaurt natural probiotic
  • ½ litri de lapte semi-degresat

Metodă

  1. Se spală și se toacă fructe.
  2. Puneți în blender cu toate celelalte ingrediente și blitz până se omogenizează.
  3. Se toarnă în 2 pahare. Servi.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)284
Carbohidrați (g)40.2
Grăsime (g)8.0
Proteine ​​(g)12.4
Fibra (g)4.9
Alcool (g)0,0
Fructe și legume3.1

Mai multe rețete cu băuturi calorii

Veți găsi alte sute de rețete pentru băuturi delicioase în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile băuturi preferate, încercați!

resurse

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate