Nu toate plăcintele cu oală de pui sunt create egale. La 320 de calorii, aceste plăcinte individuale cu oală de pui pot fi doar unele dintre cele mai sănătoase din jur. Umplute cu pui mărunțit, busuioc și legume rădăcinoase, vă vor mulțumi cu siguranță pe cel mai gustos consumator.
Nu toate plăcintele cu oală de pui sunt create egale.
La doar 320 de calorii, aceste plăcinte individuale cu oală de pui pot fi unele dintre cele mai sănătoase din jur.
Umplute cu pui mărunțit, busuioc și legume rădăcinoase, vă vor mulțumi cu siguranță pe cel mai gustos consumator. Și datorită utilizării albușurilor de ou, a laptelui cu grăsime redusă și a doar două lingurițe de unt, grăsimea și sodiul sunt la jumătate din nivelul găsit în soiurile congelate.
Am folosit resturi de pui și legume de la Lemon and Sage Roasted Chicken, pentru a face această rețetă, dar puteți folosi orice aveți la dispoziție.
În 40 de minute veți avea o masă clasică pe masă, fără vina asociată de obicei cu alimentele confortabile. Ce e mai bun decât asta?
Preîncălziți cuptorul la 425 °. Rulați aluatul foietaj la 1/4 inch grosime și tăiați-l în 4 runde (6 inch) pentru a se potrivi peste boluri rezistente la cuptor de 1 cană. Păstrați patiseria acoperită și răcită.
Încălziți untul și uleiul într-o cratiță medie la foc moderat; adăugați făină și gătiți, amestecând constant, timp de 1 minut. Adăugați laptele într-un curent lent, în timp ce bateți constant; aduce amestecul la foc mic. Fierbeți timp de aproximativ 5 minute sau până când se îngroașă. Se amestecă următoarele 6 ingrediente (prin piper). Se amestecă lingura în boluri rezistente la cuptor. Top boluri cu produse de patiserie, apăsând pe marginea exterioară a bolurilor pentru a sigila. Așezați o frunză de salvie deasupra patiseriei și periați cu albuș de ou. Coaceți plăcintele de oală pe o foaie de copt în mijlocul cuptorului timp de 17 minute sau până când produsele de patiserie se rumenesc. Se servește fierbinte.
Ingrediente: aluat de foietaj, unt nesărat, ulei de măsline, făină de uz universal, lapte cu grăsimi reduse 2%, suc de lămâie, pui mărunțit, legume rădăcină prăjite, busuioc proaspăt, sare, piper, frunze de salvie, albuș de ou.
Încercați această rețetă: Mini Plăcinte cu oală de pui
- Rețetă Satsivi (pui cu nuci) - Los Angeles Times
- Rețetă Supă slabă de tăiței de pui
- Rețetă organică de stoc de pui de casă - Întregul stil de viață Nutriție Rețete organice Rețete holistice
- Salată mexicană de pui Rețetă Salată de pui cu cartofi; Morcovi
- Rețetă de friptură de pui la cuptor