|
Rețete noi sănătoase
Mâncăruri savuroase
Dacă doriți să fiți sănătoși, recomandările sunt clare și puternice: reduceți consumul de grăsimi proaste, în special grăsimi saturate și acizi grași trans și vă veți reduce riscul de boli de inimă.
A mânca o dietă săracă în grăsimi nu înseamnă sacrificarea gustului și a gustului. Vă puteți bucura de multe dintre alimentele pe care le iubiți cu doar câteva schimbări. Sperăm să vă arătăm o abordare a gătitului folosind rețetele noastre cu conținut scăzut de grăsimi pentru a vă ajuta să alegeți alimentele și metodele de preparare potrivite.
Dacă încercați să slăbiți, amintiți-vă că caloriile contează! Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi. Dacă vă reduceți aportul de calorii cu 300 de calorii pe zi și vă creșteți activitatea pentru a arde 200 de calorii în plus pe zi, vă puteți aștepta la o pierdere constantă în greutate de aproximativ o lire pe săptămână .
Consultați directorul nostru extins de statistici alimentare pentru a găsi conținutul dietetic și caloric al majorității alimentelor de bază. Acest instrument valoros nu numai că enumeră grăsimile de grăsime, colesterolul și fibrele, ci și înregistrează conținutul de sodiu și carbohidrați pentru cei dintre voi care taie conținut de carbohidrați sau sare. .
Corpurile noastre au nevoie de acizi grași esențiali să funcționeze corect. Noi Deasemenea au nevoie de grăsimi în dieta noastră pentru a oferi vitaminele liposolubile A, D, E și K. Vă rugăm să navigați la secțiunea stil de viață pentru a afla mai multe despre diferite linii directoare despre stilul de viață. Bucurați-vă de sute de rețete sănătoase gratuite și sfaturi săptămânale de gătit pentru a afla mai multe despre gătitul hrănitor.
Înainte de a începe orice exercițiu sau program de dietă, ar trebui să aveți permisiunea medicului dumneavoastră.
Conținutul acestui site web nu este în niciun caz destinat să înlocuiască sfatul medical .
|
