Bara laterală a blogului

Categorii

Rețete numai pentru membri se găsesc aici. Nu ești încă membru? Deveniți unul acum!

ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE CARE A PIERDUT PESTE 2 MILIOANE DE LIRI ÎMPREUNĂ!

Cârnați de pui la grătar, cu ardei și ceapă

Postat pe 23 iulie 2018

Cârnați de pui la grătar, cu ardei și ceapă

rapidă

Această masă clasică este o rețetă simplă pentru o săptămână aglomerată. Ceapa conține crom, care vă poate ajuta la reglarea zahărului din sânge. Ceapa, de asemenea, elimină radicalii liberi, care pot ajuta, de asemenea, la reglarea glicemiei și a hormonilor de stres, precum și, ajutându-vă în reglarea musculaturii netede. Busuiocul este încărcat cu fier și magneziu și excelent pentru metabolism, îmbunătățind circulația sângelui.

Faza 1 | Serveste 6
Timp de pregătire: 30 de minute | Timp total: 30 de minute

INGREDIENTE:

2 ardei grași roșii mijlocii, tăiați în patru pe lungime și însămânțați
2 ardei galbeni medii, sfertuiți pe lungime și însămânțați
2 ceapă roșie mare, capetele rădăcinii intacte, fiecare tăiată în 8 pene
2 linguri de oțet balsamic
2 catei de usturoi, tocati
1/2 linguriță sare de mare
1/4 linguriță piper negru
2 linguri de busuioc proaspăt șlefuit, plus altele pentru a garni
8 cârnați de pui fără azotat, cu gust italian, gătiti complet
6 cani de orez brun fiert, pentru a servi

DIRECTII

  1. Încălziți un grătar la mediu. Se arde ardeii grași și ceapa de la 12 la 15 minute, întorcându-se de 2 sau 3 ori, până se vor arde și se vor înmuia.

Combinați oțetul, usturoiul, sarea și piperul negru într-un castron mare. Adăugați legumele și busuiocul; arunca bine.

Grătați cârnații timp de 10 minute, rotind ocazional până când se încălzesc și apar semnele la grătar. Feliați cârnații și transferați-i pe un platou mare.

  • Se servește peste orez brun, cu ardei și ceapă. Se ornează cu busuioc proaspăt.