piatră

Am decis să încerc dieta din epoca de piatră și imediat am observat că trebuie să-mi schimb serios stilul de viață, deoarece ieșirea la prânz sau la cafea cu prietenii mei a devenit plină de probleme. Cu toate acestea, norocos pentru mine, am reușit să găsesc un grup de oameni care au creat un forum și discutau tot ce era de discutat despre această dietă. Oamenii de pe forum chiar mi-au ascultat grijile și m-au sfătuit în mod corespunzător. Am reușit să-mi sporesc cunoștințele și încrederea și mi-am dat seama că, cu un pic de planificare, aș mai putea ieși cu prietenii mei și să mă distrez. Într-o zi, am observat că îmi venea foarte mult să mănânc biscuiți, dar nu știam cum să-i pregătesc, astfel încât să fiu în concordanță cu dieta. Apoi am decis să-mi consult prietenii de pe forum cu privire la câteva rețete dietetice din epoca de piatră și m-au sfătuit să încerc această rețetă:

Ingrediente:

3 căni de semințe măcinate și nuci, două ouă mici, o linguriță sare de mare măcinată fin, 3 lingurițe de ulei de cocos.

Pregătirea este ușoară și nu durează practic. Mai întâi trebuie să preîncălziți cuptorul la 190 de grade și să pregătiți o foaie de copt. Apoi, puneți semințele și nucile, uleiul de cocos și sarea împreună și amestecați bine. Într-un alt castron, trebuie să bateți ouăle și, odată gata, începeți să le adăugați în amestecul anterior și, cu un blender, asigurați-vă că consistența este netedă. Doar în cazul în care credeți că amestecul pare uscat, atunci puteți adăuga fie un alt ou, fie mai multă apă. Faceți un aluat neted frumos frământând bine și puneți-l la frigider pentru a se răci timp de 15 minute. Odată ce aluatul a ieșit din frigider, întindeți-l și faceți biscuiți mici pe care trebuie să îi coaceți timp de 20 de minute. Puteți schimba ingredientele aluatului oricât doriți, atâta timp cât sunt aprobate de dieta din epoca de piatră. De exemplu, busuiocul și roșiile uscate la soare vă pot face biscuiții bogați și sărați. În cazul în care doriți ca biscuiții să fie mai dulci, atunci puteți adăuga fructe uscate.

Rețetele de dietă Q.dk din epoca de piatră - cunoscute și sub denumirea de Q.dk stenalderkost opskrifter de către specialiștii danezi - sunt în mod normal foarte simple și vă pot lăsa mult imaginației. Acesta este un exemplu tipic, deoarece îl puteți folosi pentru a face baza pentru o plăcintă doar făcând aluatul puțin mai uscat. O altă utilizare ar putea fi o bază pentru o pizza pe care o puteți adăuga cu slănină și legume pentru o delicioasă plăcere de vineri.

Există atât de multe alte rețete pe care le poți obține de pe forumurile specializate în dieta epocii de piatră. Oamenii încearcă din greu să-i ajute pe toți să se țină strict de dieta lor fără să renunțe la lucrurile lor preferate. Cu siguranță m-a ajutat să mă bucur de mâncăruri delicioase în timp ce nu îmi stric dieta și păstrez greutatea dorită. Înscrierea la un forum ar trebui să fie primul pas pe care îl faceți dacă decideți să începeți această dietă specială. Ajutorul oamenilor care au încercat-o deja și a rețetelor lor dietetice din epoca de piatră sunt foarte bune.

Autor autor: Evelin Tuzara este un scriitor de rețete profesionist în dietă și, de asemenea, alimente sănătoase, interesat să ofere articole de calitate superioară pentru nișa de viață verde.