Pantofii lui Rothy

trei motive pentru a iubi

1. Sunt incredibil de confortabili și sunt practic singurii pantofi pe care îi port pentru viață + călătorii!
2. Acestea sunt create din sticle de apă din plastic și ne ajută să ne curățăm planeta.
3. Se spală la mașină!

Îngrijirea mea pentru piele, șampon și toate serviciile mele preferate pentru afacerea mea. Faceți clic mai jos pentru a le verifica pe toate!

Un Minnesota trăiește în prezent în Copenhaga, Danemarca. Proiectarea de produse care să vă ajute să vă aliniați munca + wellness.

sunt zile

revizuirea

Am citit recent Quench de Dr. Dana Cohen și Gina Bria și cu mine ne-a plăcut! Nu este un secret că sunt un pic obsedat de hidratare. Aveam 25 de ani când, în sfârșit, am început să beau suficientă apă, iar schimbările pe care le-am experimentat au fost atât de profunde încât încă nu am să tac despre asta aproape un deceniu mai târziu.

Am slăbit și greutatea mea s-a stabilizat. Am avut mai multă energie decât am știut vreodată că este posibil. Pielea mea arăta grozav. Digestia mea s-a îmbunătățit. Dar poate cel mai important, creierul meu se simțea treaz și am fost uimit de ritmul cu care aș putea veni și îmi pot executa ideile. Nu m-am uitat niciodată în urmă, iar apa este încă unul dintre subiectele mele preferate.

Au apărut noi cercetări care ne arată că apa are de fapt a patra fază: lichid, gheață, vapori și .și gel! Dacă ați înmuiat vreodată semințe de chia, ați avut o budincă de chia sau, probabil, ați avut o kombucha cu semințe de chia plutind în ea, ați văzut apă cu gel direct. Apa cu gel este cea care se formează în jurul semințelor de chia atunci când vine în contact cu lichidul, dar apa cu gel este prezentă în multe dintre alimentele noastre. Această stare de gel a apei este cu 10% mai vâscoasă decât starea lichidă. Nu este o diferență majoră, dar modul în care această apă beneficiază corpurile noastre este semnificativ.

Apa cu gel are două beneficii majore: este mai hidratantă decât apa simplă și conduce electricitatea mai eficient. Beneficiile pentru sănătate ale unei hidratări optime sunt evidente: previne bolile. Conducerea electricității este, de asemenea, vitală, deoarece creierul nostru trimite semnale către orice altă parte a corpului nostru. Cu cât acest sistem este mai eficient, cu atât mai rapid și mai clar suntem capabili să gândim și să funcționăm.

Această veste m-a făcut să-mi dau seama că beneficiile pe care le-am simțit când am început să mă hidratez nu erau doar pentru că beau mai multă apă, ci a fost combinată cu faptul că m-am orientat și către o dietă axată pe alimente întregi - ceea ce însemna că mănânc semnificativ mai multe plante. Apa cu gel!

După ce am terminat cartea, am început metoda de stingere (descrisă în spatele cărții) și am observat o diferență imediată. Am petrecut cea mai mare parte a ultimului deceniu hidratat (am băut în jur de 100 oz de apă pe zi), iar cea mai mare mâncare din această carte este că dacă cineva ca mine, care trăia deja destul de sănătos + hidratat, observă o diferență, persoana obișnuită va fi uimită de ceea ce poate face Quench pentru ei. După 24 de ore am observat că ochii mei arătau mai strălucitori și pielea de sub ochi era mai plictisită, după 5 zile pe Metoda Quench pierdusem 3 kilograme, concentrarea și energia mi-au crescut și mai mult și am constatat că hidratarea mea era mai mare de lungă durată și susținută. Sincer să spun, nu mă întorc la vechile mele modalități de hidratare.

În Quench, Dr. Cohen și Gina Bria prezintă toate cercetările emergente despre apa cu gel, modul în care funcționează în corpul nostru și vă oferă un plan simplu pentru integrarea hidratării optime în viața voastră. Pot spune cu încredere deplină că aceasta este o carte care mi-a schimbat viața (faceți clic aici pentru lista mea completă). Voi citi această carte de nenumărate ori. O voi cumpăra pentru oamenii pe care îi iubesc. Fiecare pagină este plină de cercetări și informații incredibile, dar cartea este scrisă într-un mod ușor de înțeles, te menține angajat și te împuternicește să începi hidratarea imediat.

Nu aș putea face niciodată dreptate acestei cărți într-o postare pe blog și nu vreau. Vreau să mergi să iei cartea și să o citești singur, astfel încât să obții experiența completă! Dar vreau să împărtășesc unele dintre cele mai mari mâncăruri pe care le-am avut după ce l-am citit:

O să mă opresc aici. Aș putea lista cu sinceritate încă 50 de lucruri, dar așa cum am spus, chiar vreau să citiți cartea în întregime. Nu cred că acest lucru ar putea veni într-un moment mai perfect. Pe măsură ce se apropie sărbătorile, mulți dintre noi încep să ne gândim cum să navigăm în toate acele adunări, concentrându-ne în continuare asupra sănătății. Sau începem să ne gândim la schimbările pe care vrem să le facem în noul an. Dacă aveți un singur lucru pe care îl luați de la această postare pe blog, aș dori să fie acesta: nimic altceva nu contează dacă nu sunteți hidratat. Noua rutină de antrenament? Nu va fi la fel de eficient. O nouă dietă? Probabil că nu va avea prea mult impact dacă nu este combinat cu hidratare. Îngrijire nouă a pielii scumpă? Absolut nu contează dacă sunteți și deshidratat. Dar chiar mai important decât felul în care arătăm este modul în care ne simțim. Cred că atât de mulți dintre noi ar dori să înceapă noul an simțindu-se sănătoși mental + împuterniciți.