Hip2Keto poate câștiga un mic comision prin linkuri afiliate în acest post. Citiți politica noastră de divulgare completă aici.

Imparte asta:

codului

Alăturați-vă clubului nostru de carte Keto Diet! 📚

Suntem atât de încântați că sunteți aici săptămâna întâi a noului nostru Club de Carte Hip2Keto! Dacă nu ați făcut-o deja, mergeți la pagina noastră Pagina de înscriere Hip2Keto Book Club și introduceți numele și adresa de e-mail pentru a vă înscrie, astfel încât să nu ratați nimic!

Și mai bine, atunci când vă înscrieți la lista de e-mailuri a clubului de carte, veți fi, de asemenea, introdus automat în cadoul nostru de carte, unde vom trimite CINCI cititori norocoși o copie a cărții selectate din luna următoare!

Pentru prima noastră carte, am ales să discutăm Codul obezității de Dr. Jason Fung! Puteți lua cartea broșată, versiunea Kindle sau versiunea Audible a cărții pentru a vă alătura distracției!

Spuneți-ne că v-ați alăturat postând o imagine cu dvs. și cartea dvs. pe rețelele sociale cu hashtagul # Hip2KetoBookClub astfel încât să putem împărtăși emoția ta!

Deci, despre ce este această carte?

Codul obezității se referă la eliminarea miturilor despre care ni s-au spus de zeci de ani cu privire la creșterea în greutate, obezitate, hrană, exerciții fizice, hormoni și multe altele. Dr. Fung împărtășește ideile sale despre o nutriție adecvată, postul intermitent și de ce teoriile din trecut pur și simplu nu sunt adevărate.

Această carte intră într-adevăr într-o mare discuție cu privire la insulină și modul în care joacă un rol important în modul în care pierzi și câștigi în greutate.

Iată cum o descompunem ...

Codul obezității se înscrie la puțin peste 300 de pagini, așa că am decis să îl împărțim în patru secțiuni ușor de citit pentru misiunile noastre de club de carte în fiecare săptămână în luna următoare.

Saptamana 1

Partea 1: Epidemia - Capitole: 1, 2
Partea 2: Înșelăciunea caloriilor - Capitole: 3, 4, 5

Săptămâna 2

Partea 3: Un nou model de obezitate - Capitole: 6, 7, 8, 9, 10
Partea 4: Fenomenul social al obezității - Capitole: 11, 12, 13

Săptămâna 3

Partea 5: Ce este greșit în dieta noastră? - Capitole: 14, 15, 16, 17, 18

Săptămâna 4

Partea 6: Soluția - Capitole: 19, 20

Deci, de ce am ales această carte?

Collin a citit această carte recent și, literalmente, nu a putut să o dea jos -

Aceasta este o carte care schimbă jocul și deschide ochii! Când am cumpărat această carte, sincer am fost îngrijorată că mi-ar fi deasupra capului și, eventual, plictisitoare ... cât de greșită a fost. Această carte este atât de bine scrisă și foarte ușor de înțeles. Literal, nu m-am putut opri din lectură și m-am îndepărtat cu atât de multe cunoștințe cu privire la modul în care insulina ne afectează cu adevărat corpul și că ceea ce am fost învățați de-a lungul anilor cu privire la nutriție este complet greșit.

Îmi place că numeroasele exemple pe care Dr. Jason Fung discută de-a lungul cărții despre lucruri pe care le-am experimentat personal și cu care pot avea legătură. Din cauza acestei cărți, mă simt motivat și inspirat să îmi duc cea mai bună viață! 👊

De fapt, această carte nu numai că m-a inspirat, ci și tatăl meu! El a fost în vizită recent și am abordat subiectul acestei cărți - hei, este greu să nu vorbim ((de aceea este prima carte din clubul nostru de carte!). A început să citească cartea și a fost atât de fascinat de ea încât, dintr-o dată, am observat că pleacă în oraș cu un marcator și, aparent, și-a început propriul club de carte personal. 😉 În timpul vizitei sale, el a citit practic întreaga carte în timp ce a subliniat toate nuggets-urile importante de informații (sunt multe). A luat acasă cartea evidențiată și mi-a comandat una nouă de la Amazon! 🙌 Mulțumesc, tată!

Vă voi lăsa un citat pe care l-am iubit din această carte. - Collin

„În schimb, credem că vina este în noi înșine. Simțim că am eșuat. Unii ne critică în tăcere că nu aderăm la dietă. Alții cred în tăcere că nu avem nici o voință și ne oferă platitudini fără sens. Suna familiar? Eșecul nu este al nostru. Dieta cu reducere calorică a porțiunii este practic garantată că va eșua. A mânca mai puțin nu duce la pierderea în greutate de durată. ” - Dr. Jason Fung

Pe urmele tale, pregătește-te, du-te!

Prindeți copia Codului obezității și începeți prima sarcină. Asigurați-vă că citiți capitolele 1-5, alias primele 66 de pagini. Această carte este plină de atât de multe informații bune. Pun pariu că nu vei mai putea opri citirea după ce o vei ridica!

Porniți conversația!

Simțiți-vă liber să vă publicați gândurile în secțiunea de comentarii a acestei postări pentru sarcina de o săptămână sau în exclusivitatea noastră Hip2Keto Facebook Group... Dar, vă rog, fără spoilere dacă ați citit înainte! 😉

Spuneți-ne cele mai importante oferte din capitolele din fiecare săptămână și discutați cu alți cititori Hip2Keto pentru a compara notele. Știm că vei iubi această carte la fel de mult ca și noi și sperăm că vei învăța un lucru sau două în timp ce o citești!

Căutați mai multe cărți de Dr. Jason Fung? Consultați Ghidul complet al postului!