mimicking

Cuprins

De ce am ales să încerc ProLon FMD

Am auzit prima dată despre Dr. Walter Longo, creatorul Dietei ProLon Fasting Mimicking Diet (FMD), în documentarul BBC 2012 Mănâncă, repede, trăiește mai mult dar și-a eliminat planul „Fasting Mimicking”, a sunat interesant, dar prea bun pentru a fi adevărat.

La începutul anului 2019, lucram cu un medic de Medicină Integrativă/Funcțională (Dr. Perlman) la Clinica Mayo din Florida, ajutându-l să își înființeze Clinica de Medicină Integrativă și Funcțională. În timp ce vorbeam despre viziunea sa pentru clinică, am menționat că fac posturi semestriale din 2015. El a spus că este interesat de implementarea unui program de post pentru unii dintre pacienții săi chimioterapici. El a spus că Dr. Cercetările lui Walter Longo au arătat că postul poate ajuta la reducerea efectelor secundare negative la pacienții cu chimioterapie. A mers până la a vorbi cu Dr. Longo direct.

Acest lucru mi-a stârnit din nou interesul pentru Dr. Longo. Dacă Dr. Perlman și-a găsit legitimitatea, era cu siguranță ceva.

L-am citit apoi pe Dr. Cartea lui Longo The Longevity Diet și cei cinci stâlpi ai longevității au rezonat cu adevărat la mine. În carte, el subliniază dieta sa de mimare a postului, în care consumați cantități foarte mici de calorii timp de cinci zile, ca o modalitate de a experimenta beneficiile postului prelungit fără a vă abține de la alimente.

După câțiva ani de suferință prin posturi de numai 5 zile în apă, în iunie 2019 am decis să încerc FMD și a fost un schimbător complet de jocuri pentru mine. Puteți citi despre prima mea experiență de post și de ce aleg să fac FMD ProLon în acest articol.

Despre seturile de mâncare dietetică ProLon Fasting Mimicking Diet

ProLon este un set de masă de 5 zile, care vine în cinci cutii mici (una pentru fiecare zi), care includ bare energizante pe bază de plante, supe, o varietate de gustări, băuturi și suplimente, toate studiate și proiectate cu atenție pentru a vă hrăni corpul și susține niveluri sănătoase de markeri metabolici, întinerire celulară și îmbătrânire sănătoasă.

FMD ProLon diminuează povara și pericolul postului numai cu apă, oferind un program dietetic gustos, convenabil și sigur, care nu necesită modificări continue ale stilului de viață, cum ar fi dietele pe termen lung.

ProLon este primul și singurul program de masă de post recomandat de medic, testat clinic. Peste 36 de milioane de dolari și 20 de ani de studii ample sponsorizate de Institutul Național de Sănătate (NIH) și realizate la Institutul de longevitate și la Institutul de cercetare a diabetului și obezității de la Universitatea din California de Sud au dus la dezvoltarea primului FMD (ProLon), care stimulează:

  • Modul de protecție și stres al corpului
  • Autofagie pentru curățarea celulelor vechi și deteriorate
  • Procesul natural de curățare celulară și reînnoire celulară a organismului

În timp ce majoritatea oamenilor pot practica în condiții de siguranță mâncarea limitată în timp, postul periodic poate fi mai potrivit să se facă sub îndrumarea unui medic. Ca alternativă mai sigură, Dr. Walter Longo a inițiat o abordare care poate recapitula multe dintre aceleași efecte ale postului prelungit cu o dietă hiper scăzută de calorii, cu conținut scăzut de proteine ​​și cu conținut ridicat de grăsimi, întinsă pe un interval mai lung de cinci zile - o dietă numită Dieta de post-imitare. Imitarea postului recapitulează vechile modele de expunere și răspuns ale oamenilor la foamete și sărbătoare, oferind un mijloc de reînnoire celulară și protecție a bolilor.

- Dr. Rhonda Patrick, Found My Fitness

Fapt interesant

Măslinele ProLon necesită gărzi înarmate în timpul recoltării și transportului (sunt cele mai delicioase măsline pe care le-am mâncat vreodată).

Știința

ProLon este primul și singurul program de masă de post recomandat de medic, testat clinic. Peste 36 de milioane de dolari și 20 de ani de studii ample sponsorizate de Institutul Național de Sănătate (NIH) și efectuate la Institutul de longevitate și la Institutul de cercetare a diabetului și obezității de la Universitatea din California de Sud au dus la dezvoltarea primului FMD (ProLon)

Auto-Experiment

Ce am măsurat:

  • 131 ore de post
  • Pierdut 8,6 lbs
  • Mușchi: + 1,0%
  • Grăsime: -2,5%

  • Cel mai ușor rapid pe care l-am făcut din 2015; foamete minimă, dispoziție și energie minunate tot timpul
  • Nu aveam nevoie de atât de mult somn ca în mod normal; somn semnificativ mai profund decât în ​​mod normal; s-a trezit în mod natural în jurul orei 05:00
  • În ziua 5, am fost uluit. Mi-am luat diagnosticul de dimineață, iar rezultatele au fost cele mai mari pe care le-au avut vreodată. Scorul de somn,% somn profund, scorul de pregătire - toate ridicate (vezi ultimele 3 poze). Somnul meu profund a fost mai mare decât în ​​mod normal toată săptămâna.

Ce îmi place la el

  • Respectarea este mult mai ușoară decât postul numai cu apă
  • Studiat riguros cu peste 36 de milioane de dolari și 20 de ani de cercetare
  • Mult mai ușor și mai plăcut decât postul numai cu apă
  • Mai ușor din punct de vedere psihologic decât numai apă - ceva de așteptat cu nerăbdare când timpul mesei se rotește
  • Somnul a fost semnificativ mai bun decât postul numai cu apă
  • Conservarea musculară a fost validată prin studii clinice
  • Foarte convenabil; fără ghicire, cercetare sau cântărire/măsurare sau gândire de niciun fel
  • Fără stres (adăugați doar apă)
  • Ai desert (cacao crisp)!

Ce nu-mi place la asta

  • Unii oameni pot simți că mănâncă o cantitate scăzută de calorii pot fi o „tachină” și îi vor face mai foame decât atunci când beau doar apă. Nu am simțit asta.
  • Necesită o investiție financiară

Ce gândea soția mea (a făcut-o prea)

  • Ea a crezut că este destul de ușor, fără scufundări de energie sau foamete extremă
  • A fost foarte simplu de urmat
  • A fost ușor de făcut dacă ești un părinte ocupat și ai și o slujbă cu normă întreagă
  • Mâncarea avea un gust mult mai bun decât părea
  • Se simțea uneori umflată, ceea ce cred că se poate datora inulinei din supă

Concluzii

Am făcut atât ProLon, cât și posturi extinse numai cu apă și personal simt că ProLon este mult mai ușor și mult mai plăcut (sunt afiliat pentru ProLon, așa că câștig un comision dacă achiziționați prin linkul meu, dar este pentru că Sunt pasionat de produs și cred cu adevărat în el). Parerea mea personala este să ia în considerare ProLon dacă:

  • căutați să păstrați mușchiul slab și nu doriți să vă antrenați în timpul postului (ProLon este formulat special pentru a păstra masa corporală slabă)
  • ești un atlet
  • ești femeie, deoarece corpul feminin este mai sensibil la restricția calorică decât fiziologia masculină
  • v-ați luptat cu posturi extinse în trecut, dar doriți totuși beneficiile postului extins

Dacă posti din motive de tărie mentală, odihnă intestinală sau motive spirituale, numai apa poate fi o opțiune mai bună.

Puteți lua în considerare postul numai cu apă sau un FMD ProLon DIY, dar rețineți că nu au fost testate la aceeași rigoare ca studiile clinice ProLon, împreună cu riscurile potențiale pentru sănătate și problemele de siguranță pe care le prezintă. De asemenea, nu există nicio garanție a rezultatelor, cum ar fi rezultatele prezentate în studiile clinice ProLon.

informatii suplimentare

Dacă doriți să mai aprofundați postul, consultați Ghidul meu pas cu pas pentru a începe un stil de viață de post.

Puteți citi despre prima mea experiență de post și de ce aleg să fac FMD ProLon numai în apă în acest articol.

Oferta speciala

Dacă sunteți gata să încercați ProLon, sunt afiliat, așa că am adunat câteva bonusuri speciale pentru dvs. dacă achiziționați ProLon astăzi.

1-2 Kituri ProLon

Această ofertă include:

  • Noi 10 sfaturi pentru finalizarea unui post extins Descarca
  • Economisiți 12 USD pe cutie
  • Ședință opțională de coaching gratuită cu un dietetician ProLon sau asistent medical practicant
  • Transport gratuit

Dacă sunteți interesat să încercați trei cicluri de ProLon (un post de 5 zile o dată pe lună timp de trei luni consecutive), consultați această ofertă

Iată ce veți obține:

  • 10% reducere a Pachet de 3 a seturilor de masă ProLon Fasting Mimicking Diet. Folosiți codul STARTFASTING la plată
  • O copie a Dr. Cartea lui Longo, Dieta Longevității (valoare de 25 USD)
  • Noi 10 sfaturi pentru finalizarea unui post extins Descarca
  • Ședință opțională de coaching gratuit cu un dietetician sau o asistentă medicală ProLon
  • Transport gratuit

Aveți nevoie de mai multă responsabilitate, sprijin pentru antrenori, motivație și putere comunitară?

Alătură-te meu RESETARE DE 28 DE ZILE Group Fast care include trusa de masă ProLon de 5 zile, patru săptămâni de lecții zilnice, suport complet de coaching, motivație, putere comunitară, responsabilitate și multe altele!

Iată ce veți obține:

  • 25% reducere la întregul program cu codul JUMPSTART la plată
  • O copie a Dr. Cartea lui Longo, Dieta longevității (valoare de 25 USD)
  • O cutie de bare rapide - Barul rapid este conceput clinic cu tehnologie de imitare a postului pentru a vă sprijini obiectivele intermitente de post
  • Noi 10 sfaturi pentru finalizarea unui post extins Descarca
  • Ședință opțională de coaching gratuit cu un dietetician sau o asistentă medicală ProLon
  • Transport gratuit

Trackback-uri

[…] Puteți citi despre prima mea experiență de post și de ce aleg să fac FMD ProLon în acest articol și, de asemenea, să citesc recenzia mea completă ProLon aici. [...]