prezentare

Slabul

Pierderea medie în greutate: 1-2 kg pe săptămână.
Tipul dietei: Dieta echilibrata.

Despre dietă

Dieta asiatică (carte) este doar un plan care vă ajută să adoptați o „dietă tipică asiatică”. O dietă asiatică nu este cu adevărat structurată, ci include anumite alimente și le evită pe altele. De exemplu, carnea se află pe piramidă, dar unele planuri limitează carnea la o dată pe lună.

O piramidă alimentară asiatică diferă substanțial de cea publicată, dar SUA guvernului și include activitatea fizică zilnică în unele versiuni.

Începând din partea de jos a piramidei dietei asiatice și mergând în partea de sus (mâncați mai puțin din acestea):

  • Orez, tăiței, pâine, mei, porumb și alte cereale integrale
  • Fructe, leguminoase, semințe, nuci și legume
  • Uleiuri vegetale
  • Pește, crustacee sau lactate
  • Ouă și păsări de curte
  • Carne

Persoanele care iau această dietă o fac de obicei pentru a mânca pur și simplu mai sănătos și nu neapărat pentru pierderea în greutate, dar pot pierde în greutate la această dietă. Țările asiatice tind să aibă date mai scăzute ale bolilor de inimă, anumite tipuri de cancer și o incidență mai mică a obezității decât americanii și mulți cred că aceste rate mai mici sunt atribuibile faptului că dieta tradițională asiatică este mult mai sănătoasă decât dieta tipică americană.

Mai multe informatii

Presă negativă

  • Ingredientele pot fi greu de găsit
  • Include doar câteva rețete

Presă pozitivă

** Furnizat doar cu titlu informativ. Acesta nu este un anunț, ci un extras din Amazon.com, astfel încât să puteți citi mai multe despre această carte. **

Dieta asiatică: secrete simple pentru a mânca corect, a pierde în greutate și a fi bine