După ce m-am învârtit, am mușcat în sfârșit glonțul și am cumpărat programul de antrenament Happy Keto Body de 12 săptămâni al lui Leanne Vogel. Leanne, de renume Healthful Pursuit, este o bogăție de cunoștințe atunci când vine vorba de stilul de viață ketogen, în special în ceea ce privește femeile.

Voi documenta progresele mele lucrând prin programul Happy Keto Body, inclusiv marile mele experiențe de învățare și experiențe de învățare în fiecare săptămână. Dacă sunteți interesat să lucrați împreună cu mine (aș iubi compania), atunci înscrieți-vă mai jos, astfel încât veți fi informat când programul se va deschide din nou.

Sunt cel mai încântat să aflu cum să-mi adaptez dieta ketogenică în funcție de cerințele corpului meu, să-mi reglez capacitatea de a-mi recunoaște semnalele de foame și să lucrez la mentalitatea mea în jurul imaginii corpului meu.

keto

Ce este Happy Keto Body?

Noile 12 săptămâni ale lui Leanne, aprobat de medic programul este răspunsul ei la toate pledoariile pentru o resursă principală A-Z (cu apeluri opționale de coaching de grup) în care puteți descoperi cum să vă resetați metabolismul, să învățați să vă ascultați corpul, să vă descoperiți toate posibilitățile de vindecare și să deveniți o femeie fabuloasă, alimentată cu grăsimi.

Cu contribuții de la Dr. Nina Lewis-Larsson (medic certificat în naturist), Leanne ne duce de la începutul călătoriei noastre keto, prin fericirea ceto-a lungului vieții - tratând fiecare problemă/problemă/obiecție/greșeală sub soare.

Ea îți va arăta cum să mănânci pentru a-ți alimenta creierul, pentru a-ți susține hormonii și pentru a te înconjura de mese care îi vor face pe prietenii tăi să vrea să meargă la ceto, iar medicii tăi vor fi uimiți de corpul tău sănătos.

Cum functioneazã?

De îndată ce vă înscrieți, aveți acces imediat la materialele din prima săptămână, ceea ce este minunat pentru oamenii ca mine care au nevoie de satisfacții instantanee! Apoi, în fiecare săptămână, pe măsură ce progresați prin program, se deschide o nouă săptămână. Scalarea materialului pe parcursul celor 12 săptămâni ale programului.

Fiecare săptămână are o temă specifică și include cel puțin un videoclip de la Leanne și un videoclip de la Dr. Nina în jurul subiectului săptămânal. Există, de asemenea, o serie de descărcări utile pentru fiecare săptămână.

Teste de laborator

Un aspect cu adevărat benefic al programului este abilitatea de a comanda prelucrarea specifică a sângelui, care este apoi examinată de un medic. Rezultatele sunt apoi disponibile pentru a vă accesa online. Aceasta este o resursă excelentă pentru oricine cu sediul în SUA (cu excepția MD, NJ, NY și RI). Acest lucru vă permite într-adevăr să analizați în profunzime markerii de sânge, fără a fi nevoie de un medic conform.

Există, de asemenea, o descărcare inclusă, care detaliază analizele de sânge pe care ar trebui să le monitorizați ca parte a programului, pentru oricine care nu poate accesa opțiunea online.

Descărcări de programe

  • Calendarul vibrațiilor pozitive
  • Reducerea încărcăturii toxice
  • Suplimentele de sprijin
  • Tratarea alergiilor, sensibilităților sau restricțiilor de dietă
  • Date despre prelucrarea sângelui

6 videoclipuri de la Leanne, care totalizează 1 oră și 24 de minute -

  • Ce să mănânci pe keto
  • Introducere macro
  • Scăderea grăsimii
  • Totul despre carbohidrați
  • Sfaturi pentru un început reușit
  • Conexiunea de slăbire

2 videoclipuri de la Dr. Nina, care totalizează 48 de minute

Material bonus, 10 descărcări

  • Schimburi de alimente cu conținut ridicat de carbohidrați și ceto
  • Sporiți-vă grăsimile cu RFL-uri
  • Calitatea grăsimii și punctele de fum
  • Neplanificare, cum să pregătești cina cu ceea ce ai
  • Lista de cumpărături Keto
  • Cum să vă calculați macrocomenzile
  • Călătorind cu keto
  • Mini carte de bucate Happy Keto Body
  • Masă de admisie macro
  • Zaharuri ascunse

Există o mulțime de informații în prima săptămână, care sunt minunate atunci când doriți să începeți, dar și puțin copleșitoare. Sunt incluse peste două ore de videoclipuri informative și 10 ghiduri descărcabile separate.

Leanne intră în detalii despre calculul macro-urilor, ce grăsimi să mănânce, sfaturi pentru a începe și ce anume să mănânci. Unele informații erau noi pentru mine, iar altele erau o actualizare bună.

Pentru cine este Happy Keto Body cel mai potrivit?

Gândul meu inițial este că este posibil ca acest program să nu fie potrivit pentru un începător complet al keto care provine dintr-o dietă standard plină de carbohidrați. Cu abordarea lui Leanne în ceea ce privește calitatea alimentelor și limitarea produselor lactate, cred că acest lucru poate fi un salt prea mare pentru un începător complet.

Cu toate acestea, dacă sunteți un începător care este foarte deschis la schimbare și este foarte motivat să vă îmbunătățească starea de sănătate, acesta poate fi programul pentru dvs.! Leanne și dr. Nina aprofundează mecanismele de sănătate pentru a explica modul în care o dietă slabă vă poate afecta sănătatea și, de asemenea, modul în care o dietă ketogenică vă poate îmbunătăți sănătatea. Există o mulțime de informații științifice și medicale discutate despre hormoni și căi specifice din corpul nostru. Învățarea acestui lucru poate fi o adevărată motivație pentru a face schimbări drastice pentru unii oameni. Dacă ești tu, ești în locul potrivit.

În opinia mea, acest program este potrivit pentru cineva ca mine care are experiență în stilul de viață ketogen și care mănâncă deja o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, la fel ca mine, este posibil să nu fi atins încă toate obiectivele de sănătate sau pierderea în greutate și căutați să aflați mai multe despre modul în care funcționează corpul dvs. și modificarea abordării ketogene pentru a se potrivi nevoilor specifice ale corpului dumneavoastră.

Calitatea alimentelor

Înainte de program am fost conștient de importanța consumului de grăsimi de bună calitate și de impactul pe care unele grăsimi de calitate slabă îl pot avea asupra inflamației. Cu toate acestea, accentul din dieta mea a fost mai mult în jurul macro-urilor din alimente decât în ​​calitatea ingredientelor. Prima săptămână a fost pentru mine un memento excelent despre importanța calității alimentelor și impactul pe care alegerile slabe îl pot avea asupra sănătății dumneavoastră.

Din ceea ce am învățat, voi fi acum mai informat atunci când iau decizii în supermarket, fac tot posibilul să evit uleiurile vegetale junky și aleg carnea crescută hrănită/pășunată crescută de cea mai bună calitate, care sunt disponibile.

Lactat

Leanne pledează pentru o abordare ketogenică fără lactate și nu am de gând să mint, acest lucru este foarte înfricoșător pentru mine! Îmi plac smântâna, brânza și untul. Folosirea acestor produse face ca keto-ul să fie ușor de respectat pentru mine și chiar nu vreau să fiu din nou într-o poziție în care simt că sunt restricționat și pierd consumul de alimente.

Știu, de asemenea, că restricționarea produselor lactate ar fi un experiment bun pentru mine și, uneori, trebuie să-ți îmbraci chiloții pentru fete mari și să faci lucruri pe care nu le dorești. Știu că mai departe în program există o secțiune de eliminare de 3 săptămâni care vă va ajuta să identificați alergiile alimentare. Așa că încep să mă pregătesc mental pentru asta.

Sunt dornic să încerc unul dintre celebrele RFL-uri ale lui Leanne (Rocket Feul Latte), care este cea care ia o cafea antiglonț. Nu am avut încă o șansă, deoarece am fost plecați aproape toată săptămâna aceasta, dar cu siguranță voi încerca una săptămâna viitoare și voi raporta. Îmi place cafeaua cu smântână, așa că ar trebui să fie interesant!

Ar putea fi îmbunătățit?

Cu siguranță nu pot da vina pe program pentru calitatea și cantitatea informațiilor furnizate în prima săptămână. Sunt cu siguranță entuziasmat de tot ceea ce voi învăța în următoarele săptămâni. Unele dintre subiectele viitoare includ ruperea mitului, mentalitatea, gestionarea afecțiunilor autoimune și vindecarea hormonilor.

Pentru mine personal, ar fi ajutat să am o listă de activități sau pași specifici de urmat. Lucrez bine cu un plan pas cu pas și ar fi fost bine să ai o listă de verificare de o săptămână. Acest lucru poate fi inclus în săptămânile viitoare, așa că vă voi ține la curent.

Sunteți interesat să vă alăturați mie în această aventură de învățare și să vă găsiți propriul corp ceto fericit?

Programul s-a închis pe 22 aprilie, dar vă puteți înscrie mai jos pentru a fi notificat atunci când se redeschide, astfel încât să nu ratați!

Voi posta în fiecare săptămână despre experiența mea cu programul, inclusiv marea mea acțiune. Deci, reveniți săptămâna viitoare pentru o altă tranșă.

Divulgare: Postarea de mai sus poate conține linkuri de afiliere. Este posibil să câștigăm un mic comision din achizițiile efectuate prin intermediul acestor linkuri, fără costuri suplimentare pentru dvs. Tot ce vă recomandăm pe site-ul nostru web sunt produse pe care le folosim și pe care le iubim. Vă mulțumim că ați sprijinit Have Butter will Travel și ne-ați permis să vă împărtășim experiențele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați