3 ianuarie 2012 de Sharon Aron Baron Fără comentarii

rezidenta

Înainte și după: Alma în ziua nunții. Acum rochia atârnă de ea.

Provocarea disciplinei și curajul de a începe schimbarea au condus un rezident Tamarac într-o călătorie către fitness-ul total al corpului. Cu toate acestea, oricât de satisfăcătoare a fost această schimbare a stilului de viață pentru ea, a venit cu o serie de provocări și sacrificii.

Alma Snyder, rezidentă din Tamarac, a făcut mai mult decât o călătorie de slăbit. Toată viața ei a fost transformată prin fitness și alimentație sănătoasă.

Absolventă a liceului Coral Springs, Alma, în vârstă de 20 de ani, locuiește în Tamarac cu soțul ei Michael de aproape doi ani. Participă la cursuri la Broward College, în timp ce lucrează ca reprezentant de vânzări pentru Body Mechanics Fitness și Training în Lauderhill.

Problemele de greutate ale Almei au început după absolvirea liceului, unde a început să observe ușoare schimbări în corpul ei.

„La început am încercat să justific cele 15 lire sterline pe care le-am câștigat prin faptul că mi-am sărbătorit nunta, ziua de naștere și ziua nepotului în același timp. Adevărul este că obiceiurile alimentare proaste și stilul de viață sedentar pe care le-am purtat de-a lungul anilor de liceu m-au prins în cele din urmă. „

În același an, lucrurile s-au înrăutățit când a reușit să câștige încă 10 kilograme pentru o creștere totală în greutate de 25 de kilograme.

„Primele mele încercări de a slăbi au fost metode ridicole, cum ar fi consumul unor cantități excesive de apă pentru a amorți foamea, sărind mesele cu frica de calorii și evitând toți carbohidrații”, a spus Alma, „puțin știam, aceste metode erau contraproductive”.

Alma credea că, dacă ar continua să mănânce într-un mod atât de nesănătos, și-ar fi crescut dramatic șansele de boli coronariene, diabet sau depresie.

Ea îl recunoaște pe soțul ei Michael drept influența pozitivă de care avea nevoie pentru a-și schimba viața.
Michael a introdus-o în sala de gimnastică unde a început antrenamentele de forță de patru ori pe săptămână și exercițiile cardiovasculare o dată pe săptămână. Antrenamentul ei cardio a constat în alternarea dintre banda de alergat și cea eliptică, adăugând în cele din urmă bicicleta în antrenament.

„La început, exercițiul a fost o sarcină dificilă de înțeles pentru mine. Forma strictă din fiecare mișcare se simțea foarte robotizată. Mi-am petrecut multe nopți contemplând dacă am disciplina necesară pentru a-mi atinge obiectivele, dar am fost gata să-mi asum provocarea. „

Când Alma a decis să facă din atitudinea ei un punct forte și să ofere fiecărui antrenament tot posibilul, a descoperit că după câteva luni a reușit să alerge trei mile și să se antreneze fără ajutorul soțului ei. De asemenea, a început să vadă mici schimbări în fizicul ei.

"Schimbările au fost minuscule, dar foarte motivante și am putut vedea că munca grea începea să dea roade."

Schimbările dramatice nu au avut loc până când Alma nu a decis să facă schimbări în mâncarea pe care o mânca. Ea a întrebat despre nutriție de la indivizi care se aflau în domeniul antrenamentului personal de câțiva ani. Făcând schimbări în alegerile sale alimentare, precum și mâncând porții adecvate au devenit factorii definitori ai pierderii în greutate.

„Cu intensitatea corectă a exercițiului, frecvența exercițiilor fizice și planificarea corectă a meselor, am reușit să slăbesc în total 30 de kilograme”, a spus Alma.

După ce a slăbit această greutate, Alma a primit atât comentarii negative, cât și pozitive. Câteva femei au crezut că și-a pierdut curbele și chiar i-au sugerat că pierderea în greutate nu era necesară.

„Nu aș putea fi de acord cu ei”, a spus Alma, „Nu m-am simțit niciodată mai confortabil cu mine în viața mea. Nu numai că am slăbit kilogramele în plus, dar am devenit și mai puternic. Încrederea în sine pe care am construit-o nu se compară cu satisfacția momentană pe care mi-o poate oferi orice junk food. Acum, sunt mulțumit de fizicul meu, dar aștept cu nerăbdare să-mi sculptez corpul pentru a ajunge la simetria anatomică. ”

Alma oferă acest sfat femeilor care simt că nu pot pierde în greutate:

„Aș sugera să continuați să încercați. Încercați într-un mod sănătos, care vă va ajuta să atingeți obiective realiste. Evitați utilizarea substanțelor chimice, cum ar fi arzătoarele de grăsime, evitați alimentele cu foamete și începeți să mâncați curat. Cea mai mare contribuție la pierderea în greutate este nutriția, așa că trebuie făcute ajustări pentru ca modificările să poată fi văzute. Alăturați-vă la o sală de sport și aduceți un prieten, sprijinul unui sistem de prieteni vă va oferi încurajarea necesară.

De-a lungul călătoriei sale de sănătate și bunăstare, Alma vrea ca femeile să știe că beneficiile depășesc estetica.

„Simplu antrenament am reușit să-mi ușurez anxietatea, să dorm toată noaptea și să fiu mai alertă pe tot parcursul zilei. Deci, atunci când rezultatele nu vin atât de repede pe cât s-ar spera, nu înseamnă că se schimbă nimic în interiorul corpului. „

„După toate acestea, mă simt mai confortabil cu corpul meu decât oricând și am luat aceeași disciplină pe care am aplicat-o la fitness în fiecare aspect al vieții mele. Fitness-ul nu mai este un obiectiv, este un stil de viață pentru mine. ”

  •