engleză
Ricky Gervais, renumit pentru că este un tip amuzant, a slăbit. El urmărește un lung șir de comedianți britanici care au decis să slăbească în ultimul an. Stephen Fry și-a mers drumul spre fitness în vara trecută, Eddie Izzard a fugit în Marea Britanie în scopuri caritabile. De asemenea, Johnny Vegas, James Cordon și Peter Kay au pierdut în greutate recent.

Ricky Gervais a pierdut 12 kilograme (aproximativ 6 kg) până în acest an. Și a făcut-o făcând exerciții timp de 1 oră pe zi, 7 zile pe săptămână.

În cazul în care citiți că Ricky Gervais a pierdut 3 pietre, el arată foarte clar în blogul său că nu a slăbit atât de mult. De asemenea, el subliniază că nu a slăbit nici pentru a-i potoli pe producătorii de film de la Hollywood. A făcut-o pur și simplu pentru propria lui plăcere, deși scopul său era să fie sănătos și mai potrivit, pierderea în greutate a fost doar un efect secundar al unui stil de viață mai sănătos.

„Totuși, aceștia merg în continuare cu ideea că am pierdut 3 pietre. Nu am pierdut 3 pietre. Am menționat asta? Vreau să spun că nu am pierdut 3 pietre? Nu am pierdut 3 pietre. Dacă m-ai întreba dacă am pierdut 3 pietre, aș spune cu siguranță că nu. " Blogul lui Ricky.

În ceea ce privește dieta, el continuă să mănânce în New York aproape în fiecare seară, când este acolo (ceea ce nu este adesea cu adevărat), și bea vin și încă se bucură de deserturile sale. Spune că deseori spune nu la desert, dar a fi celebru înseamnă că oricum i-l dau gratuit. Fiind un domn britanic, Ricky nu își refuză budinca.

El spune că este cu adevărat la o „dietă Anglia”, totuși, întrucât își petrece cea mai mare parte a timpului în Anglia, mâncând mâncare, la fel ca și ceilalți oameni obișnuiesc să facă în Anglia. Dieta sa este într-adevăr șocant de normală, pentru un englez.

Cu toate acestea, el se bucură în mod evident de noua sa greutate și recunoaște că și-ar dori să slăbească mai mult - dar cu siguranță nu prin reducerea caloriilor sau continuarea unor diete nebunești. El va pierde mai mult în greutate doar prin creșterea duratei și intensității antrenamentului.

„Mi-ar plăcea să slăbesc mai mult, dar nu prin reducerea caloriilor. O voi face, dacă pot, sporindu-mi antrenamentul și mai mult. Dacă acest lucru nu funcționează, atunci bine. Voi fi în formă și greu. ”

Dacă vă întrebați de ce Ricky Gervais a decis să înceapă să se antreneze zilnic, el ne arată clar - mai bine târziu decât niciodată.

Sfatul nostru pentru Ricky - continuați să vă schimbați puțin antrenamentul. Pe măsură ce sunteți mai în formă, faceți câteva intervale mai intense (sprinturi scurte timp de 30 de secunde, apoi reveniți la ritmul normal). Ridicați și câteva greutăți, concentrați-vă asupra mișcărilor mari, cum ar fi presă pe bancă, genuflexiuni, presă pe umeri. Acest lucru va ajuta la arderea mai multor grăsimi!

Aici apare Ricky Gervais la David Letterman Show și menționează greutatea sa

Jon Wade a studiat Științele Sănătății la Open University, specializându-se în nutriție, obezitate, diabet și BPOC și are, de asemenea, un BSc. de la Universitatea Coventry. Cercetează și scrie despre fitness, dietă și sănătate din 2006 și a publicat o carte electronică, The Low GI Diet Plan.