Riley, în vârstă de 21 de ani, din Wellington, în Noua Zeelandă, a fost inspirată să înceapă să piardă în greutate atunci când, după ce a fost supraponderală toată viața, a lovit 115 kg pe cântar.

steaua

„Când am ajuns la 115 kg, a fost o nebunie să văd asta, nu m-am gândit niciodată că arăt mare, dar uitându-mă la fotografii am fost cu siguranță foarte, foarte nesănătoasă”.

Văzând poveștile de succes ale altora pe rețelele de socializare i-a dat lui Riley impulsul de a deveni și sănătos.

„Am văzut mulți alți oameni făcând asta tot timpul pe rețelele de socializare. Vedeți cum oamenii scad din greutate și știam că aș putea să o fac. ”

Pentru Riley, scopul ei era să se simtă sănătos, mai degrabă decât să se concentreze asupra modului în care a apărut în lumea exterioară.

„Nu este vorba despre ceea ce arăt, ci despre senzația de sănătate”, spune studentul paramedic cu bule.

Cum a făcut-o?

* În bucătărie

Planul de masă al lui Riley este simplu: multe legume, multă apă și fără carbohidrați albi, acolo unde este posibil.

Riley este, de asemenea, vegetariană, obținând mai degrabă proteine ​​din ouă și shake-uri proteice decât din carne.

„Am micuțuri de proteine ​​cu albușuri de ou, de asemenea, după antrenament, dar sunt vegetarian, așa că nu am carne și, în mare parte, sunt doar o mulțime de legume proaspete care mă fac să mă simt bine.”

* La Sala

Când vine vorba de antrenament, Riley crede că se menține la ceea ce îi place mai degrabă decât să se forțeze să facă exerciții care o fac să se simtă nemotivată.

„Urăsc să alerg. Întotdeauna am făcut-o și nu mă voi forța să fac ceva ce nu-mi place.

„Deci, halterofilia, antrenament de circuit, plimbări în timpul verii cu prietenii mei, doar lucruri care îmi plac foarte mult, [fac] lucruri pe care și eu le voi lipi.”

Sfaturile de top ale lui Riley

Sfatul lui Riley pentru oricine încearcă să se potrivească și să fie sănătos este să înțeleagă că motivația reală din spatele obiectivelor tale ar trebui să fie să faci ceea ce este potrivit pentru corpul tău, să iubești ceea ce ți-a fost dat și să profite la maximum de el.

„Amintește-ți, este vorba să te simți bine. Vrei să pui ceea ce știi că ai nevoie în corpul tău și să te iubești doar de la început.

„Nu mi-am urât niciodată corpul. Am făcut-o pentru că voiam să-mi iubesc corpul și să-i dau lucrurile potrivite de care avea nevoie și nu pentru că voiam să scap greutatea și [pentru că] uram cum arătam.

„Am spus:„ Corect, acesta este corpul meu și am doar unul pentru toată viața mea și vreau să mă simt bine tot timpul ”.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.