Ciclul corporal de 24 de ore

Cele trei cicluri ale corpului tău natural - prin ce trecem la fiecare 24 de ore

corpului

Universul este cu adevărat uimitor. Există cicluri în tot ce există în univers. Există cicluri de vreme, anotimpuri, economie, războaie, lună, soare, populații de animale, formațiuni geologice, mare, fizică, ceasuri și un milion de alte, nu am loc să menționez.

Știai însă că și corpul tău are un ciclu?

Și nu vorbesc despre evident, nici nu vorbesc doar cu doamnele de aici. Aceste informații sunt importante pentru toată lumea, așa că ascultați! Dacă încă nu sunteți familiarizați cu ciclurile corpului, atât de multe sunt pe cale să aibă sens.

Corpul tău rulează pe 3 cicluri de opt ore pe zi. Denumit în mod oficial ritmurile circadiene și cunoscut de mii de ani prin învățăturile ayurvedice, pentru mine înțelegerea și aplicarea acestor principii ale ceasului corpului a fost motivul pentru care m-am bucurat de o digestie ușoară, menținându-mi greutatea de la fluctuații, fără niciodată oboseală și maximizând metabolismul meu.

Acestea sunt ciclurile:

  • 4am - 12pm Eliminare
  • 12am - 8pm Apropriere
  • 20:00 - 4:00 Asimilare

În timpul orelor între 4am și 12pm

Corpul tău se află în Ciclul eliminării. Nu se oprește niciodată să lucrezi la digestie și poți mânca sau bea sau orice altceva în acest moment, dar înțelegând că aceasta este perioada cea mai importantă pentru curățarea și eliberarea toxinelor („Eliminarea”), putem face alegerile alimentare adecvate dacă urmează să mănânce. Cel mai bine este să rămânem la lichide și la cele mai hidratante alimente vii, întrucât lăsăm corpul nostru să elimine toxinele (gândiți-vă la modul în care vă treziți obosit, transpirat, cap de cap și cu respirație urât mirositoare - toate sunt semne ale simptomelor de detoxifiere). Deci, dacă alegeți să mâncați în această perioadă, este important să alegeți orice lucru care va necesita o digestie minimă și să susțineți acest ciclu de curățare, cum ar fi fructe proaspete sau sucuri verzi. Acesta este motivul pentru care auziți adesea experți referindu-se la micul dejun ca fiind „cea mai importantă masă a zilei”, exact pentru a putea face o alegere atentă cu privire la ceea ce este ușor la digestie, nu pentru a putea mânca cea mai gigantică sărbătoare. Întrerupeți repede (break-fast), așa că faceți-o corect sau eliminarea corectă nu va avea nicio șansă.

„Ciclul de eliminare este fără îndoială cel mai mare aliat al tău în conservarea sănătății și prevenirii bolilor”; „Dacă un test de sânge ar fi efectuat la fiecare oră timp de 24 de ore, ar arăta că fluxul sanguin este cel mai puternic împovărat cu subprodusele metabolismului în timpul orelor cuprinse între 4 am-12 am, indicând ciclul de eliminare accelerat, deoarece este sângele care transportă deșeurile către cele patru canale de eliminare: intestin, vezică, plămâni și piele ”- Harvey și Marilyn Diamond, potrivite pentru viață

În timpul orelor cuprinse între orele 12 și 20

Corpul tău se află în ciclul de însușire. În această perioadă, suntem cei mai treji, activi, prezenți și, prin urmare, eficienți la digerare, metabolizare și ardere prin majoritatea alimentelor noastre puternic concentrate. Acesta este motivul pentru care majoritatea meselor (prânz, cină și gustări) apar și în timpul acestui ciclu. Totuși, cel mai important lucru de făcut în această perioadă NU ESTE să fie dictat de ceas sau așa-numitele „norme” ale mesei, când suntem prea înfometați pentru a ne îngriji ce avem la prânz și avem tendința de a ne împinge atât de multă mâncare prea repede, că până când corpul înregistrează ceea ce s-a întâmplat, este prea târziu și mâncăm în exces, ne umflăm și „prea obosiți” pentru a le digera. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci atunci ESTE să mănânci numai când îți este foame și în porții mai mici, astfel încât să oferi corpului tău o mulțime de pauze și șanse de a sparge mâncarea cu cel mai mic efort necesar, astfel încât își rezervă energia pentru orice altceva ai nevoie făcând, nu doar irosindu-l la digerarea meselor.

În timpul orelor cuprinse între orele 20:00 și 04:00

Corpul tău se află în ciclul de asimilare. Acesta este momentul în care sunteți cel mai probabil să fiți relaxat sau dormiți. Această perioadă este momentul în care are loc „asimilarea” sau absorbția de nutrienți și minerale din alimentele dvs. și este transportată către organele, oasele și celulele prin sânge. Atunci are loc toată reconstruirea, reînnoirea și vindecarea. Este logic să luați cina devreme, astfel încât alimentele pe care le consumați să fie digerate și scoase din stomac în pregătirea pentru această fază. Pe măsură ce toată bunătatea se extrage din mâncare pe care o puteți întări, rămășițele se pregătesc pentru eliminare, începutul ciclului următor din nou.

Încercați acest lucru pentru dvs. și fiți atenți la aceste trei cicluri timp de 10 zile. Odată ce veți învăța să le acordați atenție, va deveni a doua natură și corpul dvs. va culege recompensa beneficiilor.

Acum, că aveți o înțelegere de bază despre modul în care funcționează corpul într-o zi de 24 de ore, este mai ușor să înțelegeți de ce vă recomandăm să mâncați prânzul până la ora 14:00 cina până la ora 18.

Toți cei care fac parte dintr-un program DBM trebuie să urmeze aceste ore pentru a-și oferi cel mai bine corpului instrumentele necesare pentru a ajuta la ciclurile de eliminare, însușire și asimilare.