Această rețetă de slăbire prietenoasă cu Cârnați va satisface pofta de patiserie și este gustarea ideală, masa de prânz sau picnic pentru planurile de dietă, cum ar fi Weight Watchers!

mezeluri

De asemenea, în aceste categorii:

  • Fără gluten Folosiți o folie GF și un sos Worcestershire
  • Fără lactate
  • Congelabil

Nutriție pe porție

  • Calorii 399
  • Carbohidrati 3g
  • Proteine ​​4g
  • Grăsimi 3g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 1g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Am văzut multe modalități ciudate și minunate de a face rulouri de cârnați slăbitoare, cum ar fi subțiri de pâine și produse de patiserie filo, dar după o mulțime de experimente am găsit în cele din urmă rețeta perfectă pentru rulouri de cârnați care arată, au gust și au textura ca și cum ai fi patiserie REAL fulgioasă folosită.

Dacă ar fi să mănânci una fără să știi cu ce sunt făcute, ai jura că este o patiserie. Vă promitem! Deoarece știți exact ce intră și în umplutura de cârnați, puteți fi siguri că nu există nasties ascunse în aceste rulouri de cârnați, astfel încât să vă puteți concentra asupra problemei mai mari: le veți scufunda în ketchup sau sos brun?

Aceste rulouri de cârnați sunt, de asemenea, destul de al naibii de gustoase, s-ar putea să nu vă mai întoarceți niciodată la brutărie. Puneți-le într-un coș de picnic sau introduceți-le în cutiile de prânz ale copiilor, adică dacă le puteți rezista!

Pentru ce diete sunt potrivite aceste rulouri de mezeluri?

Aceste rulouri de cârnați ar putea fi fabricate fără gluten schimbând următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

  • Învelișuri de tortilla
  • sos Worcestershire

Există o serie de mărci care oferă învelișuri de tortilla fără gluten, cu conținut scăzut de calorii. De obicei, le puteți găsi pe culoarul liber din supermarket.

De asemenea, vă puteți bucura de aceste rulouri de cârnați dacă nu aveți lactate.

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Vegetarienii ar putea schimba carnea de porc cu cârnați vegetarieni sau poate folosi în schimb rețeta de brânză și ceapă!

Cât de prietenoși sunt Weight Watchers Watchers, aceste rulouri de cârnați?

  • Trebuie să numărați 10 puncte pe porție din această rețetă de rulouri de cârnați dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 8 puncte per porție din această rețetă de rulouri de cârnați, dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 8 puncte pe porție din această rețetă de rulouri de cârnați dacă sunteți pe WW Purple.

Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face rulouri de cârnați?

Ingredientele cheie ale acestei rețete sunt împachetările de tortilla cu conținut scăzut de calorii și 5% grăsime tocată de porc. Ambele sunt disponibile pe scară largă în supermarketuri.

Puteți folosi chiar și cârnați normali în aceste rulouri de cârnați! Dacă faceți acest lucru, vă rugăm să vă amintiți să ajustați caloriile, punctele sau valorile nutriționale pentru orice plan de dietă pe care îl urmați.

Această rețetă a fost prezentată în episodul 2 din noua noastră serie de alimente. Urmăriți-l aici:

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

O tavă de copt de bună calitate este esențială pentru coacerea cu frunze aurii crocante. Le puteți obține la supermarketuri mari sau pe Amazon.

Dacă le serviți ca parte a unei mese tip bufet sau a ceaiului de după-amiază, o farfurie minunată de servire o poate duce la nivelul următor!

Câte calorii sunt în aceste rulouri de cârnați?

Există mai puțin de 400 de calorii pe porție în această rețetă - și nici nu sunt o dimensiune de rol de cârnați de cocktail! Aceasta înseamnă că se încadrează în categoria noastră de Lumină de zi cu zi.

Aceste rulouri de cârnați sunt un schimb excelent pentru tipul de panificație grasă și sunt perfecte pentru oricine urmează o dietă controlată de calorii. Se potrivesc, de asemenea, bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.